Kobieta opala się na słońcu na plaży
Ewelina Sochacka

Jak bezpiecznie przyspieszyć opalanie?

Mimo że nasza świadomość dotycząca konieczności stosowania ochrony przeciwsłonecznej rośnie, to w dalszym ciągu w sezonie letnim często zdarzają się przypadki oparzeń słonecznych. Część osób chce bowiem w jak najkrótszym czasie uzyskać złotą opaleniznę i nie stosuje kremów z wysokimi filtrami. Konsekwencje takich zachowań mogą być bardzo poważne, włącznie ze zwiększeniem ryzyka wystąpienia raka skóry. Tymczasem istnieją bezpieczne sposoby na przyspieszenie opalania – sprawdź je!

  1. Przyspieszenie opalania – suplementy na opalanie
  2. Co mogą zawierać suplementy na opalanie?
  3. Jak się szybciej opalić? Kosmetyki przyspieszające opalanie
  4. Jak opalanie wpływa na naszą skórę?
  5. Bezpieczne opalanie – o czym pamiętać?

Przyspieszenie opalania – suplementy na opalanie

Duża część kobiet marzy o pięknej, brązowozłotej opaleniźnie. Skóra muśnięta słońcem sprawia bowiem, że wyglądamy promiennie, zdrowo oraz jesteśmy optycznie wyszczuplone. Jednak, jak wiadomo, wylegiwanie się na słońcu przez długie godziny nie jest korzystne ani dla naszej urody, ani dla naszego zdrowia. Między innymi wiąże się z fotostarzeniem skóry, a także zwiększa ryzyko wystąpienia raka skóry. Jak zatem przyspieszyć opalanie, aby było to bezpieczne? Jednym ze sposobów jest przyjmowanie suplementów.

Co mogą zawierać suplementy na opalanie?

  • Beta-karoten (β-karoten) – to naturalny barwnik zaliczany do karotenoidów, znajduje się np. w pomarańczowych i czerwonych owocach oraz warzywach. Ludzki organizm nie jest w stanie go wytworzyć, dlatego musi być on dostarczany wraz z pożywieniem. Jest przekształcany w organizmie w witaminę A, która ma korzystny wpływ na stan skóry. Beta-karoten pobudza komórki barwnikowe (melanocyty) do wytwarzania melaniny, dlatego może wspomagać opalanie. Niektórzy nazywają go naturalnym filtrem ochronnym – choć rzeczywiście może w niewielkim stopniu zapobiegać rumieniowi po opalaniu, w żadnym wypadku nie może zastąpić stosowania kremu z filtrem. Co ważne, nie zaleca się suplementowania β-karotenu osobom, które palą papierosy.
  • Luteina – to żółty barwnik należący do ksantofili (podgrupa karotenoidów), który występuje w niektórych warzywach i owocach, a także m.in. w żółtku. Podobnie jak beta-karoten, luteina może poprawiać koloryt skóry. Ponadto może pomóc w walce z wolnymi rodnikami, które są wytwarzane podczas ekspozycji na słońce.
  • Astaksantyna – jest naturalnym barwnikiem i karotenoidem występującym naturalnie w algach, krewetkach czy łososiu (odpowiada za ich charakterystyczny kolor). Ma silne działanie antyoksydacyjne, wspiera kondycję skóry, a ponadto chroni przed negatywnymi skutkami promieniowania UV.

Powiązane produkty

Jak się szybciej opalić? Kosmetyki przyspieszające opalanie

Przyspieszacze (aktywatory) opalania dostępne w drogeriach w formie olejku czy sprayu to preparaty pobudzające produkcję melaniny (najczęściej ich głównym składnikiem jest aminokwas o nazwie tyrozyna). Nakłada się je kilkanaście minut przed wyjściem na słońce. Tego typu produkty mogą być niebezpieczne, gdy jednocześnie nie zastosujemy kremu z wysoką ochroną przeciwsłoneczną. Pamiętaj także, aby nie stosować przyspieszaczy opalania, jeśli masz wrażliwą skórę, jasną karnację lub w przeszłości wystąpiło u Ciebie uczulenie na słońce. Wówczas możesz doznać oparzenia słonecznego.

Jak opalanie wpływa na naszą skórę?

W trakcie opalania, czyli ekspozycji na promieniowanie słoneczne lub sztuczne źródła światła, nasza skóra wytwarza barwnik – melaninę. W ten sposób chroni komórki przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Promieniowanie UVB jest głównie odpowiedzialne za oparzenia słoneczne i uszkodzenia komórek skóry. Promieniowanie UVA dociera natomiast do skóry właściwej, jest głównym czynnikiem powodującym fotostarzenie oraz reakcje fotoalergiczne.

Nadmierne opalanie bez zastosowania odpowiedniej ochrony w postaci kremów z filtrami przeciwsłonecznymi może prowadzić do powstania oparzeń, a te z kolei mogą przyczyniać się do uszkodzeń skóry i zwiększać ryzyko wystąpienia raka skóry. Ponadto ekspozycja na słońce wiąże się z fotostarzeniem. Jego cechy to m.in. suchość skóry, wiotkość, powstawanie zmarszczek, przebarwień, zmian pigmentacyjnych. Dlatego też ważne jest, aby opalać się bezpiecznie i z głową.

 

 

 

KREMY Z FILTREM

ŚRODKI PO OPALANIU

DERMOKOSMETYKI

Bezpieczne opalanie – o czym pamiętać?

  1. Zawsze stosuj kremy z filtrem UV o wysokim stopniu ochrony (SPF) w drogeriach i aptekach znajdziesz preparaty z filtrami chemicznymi oraz mineralnymi. Pierwsze pochłaniają szkodliwe promieniowanie słoneczne, mają lekką konsystencję i nie pozostawiają na skórze białych smug. Drugie – odbijają promienie UV, są polecane osobom ze skórą wrażliwą, ale mogą „bielić” skórę i konieczne jest ich częste aplikowanie. Warto wiedzieć, że na rynku znajdują się kosmetyki zawierające w swoim składzie zarówno filtry chemiczne, jak i mineralne.
  2. Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach od 10:00 do 15:00, gdy promienie UVB są najbardziej intensywne.
  3. Wychodząc w upalny dzień, zakładaj przewiewne, jasne ubrania, które osłonią skórę przed bezpośrednim działaniem słońca. Pamiętaj o nakryciu głowy oraz okularach przeciwsłonecznych.
  4. Pij dużo wody, aby odpowiednio nawodnić organizm.
  5. Kategorycznie zrezygnuj z wizyt w solarium.

Pamiętaj, aby monitorować stan swojej skóry – regularnie przyglądaj się swoim znamionom i jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w ich wyglądzie lub dostrzeżesz nowe pieprzyki czy plamy na skórze, skonsultuj się z lekarzem.

  1. G. Gallagher, How to safely get a tan in the sun faster, [online] https://www.healthline.com/health/how-to-tan-faster [dostęp:] 28.06.2023.
  2. V. Juturu i in., Overall skin tone and skin-lightening-improving effects with oral supplementation of lutein and zeaxanthin isomers: a double-blind, placebo-controlled clinical trial, „Clin Cosmet Investig Dermatol” 2016, nr 9, s. 325–332.
  3. B. Stanisz, Ochrona skóry przed negatywnymi skutkami promieniowania UV, „Kosmetologia” 2009, t. 65, nr 5, s. 363–368.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Opalanie w ciąży – czy jest bezpieczne?

    Słońce poprawia nastrój, wspiera produkcję witaminy D i zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Jednak w czasie ciąży ciało kobiety przechodzi wiele zmian, które mogą wpływać na reakcję skóry na promieniowanie UV. Ekspozycja na słońce wiąże się w tym okresie z większym ryzykiem przebarwień, przegrzania i odwodnienia. Jak bezpiecznie korzystać ze słońca w ciąży, a czego zdecydowanie unikać?

  • Czy opalanie szkodzi zdrowiu? Fakty i mity

    Opalanie, czyli długotrwała ekspozycja na promieniowanie słoneczne bez wątpienia jest szkodliwa dla zdrowia, przyspiesza procesy starzenia się skóry i jest najczęstszą przyczyną zachorowań na czerniaka. Czy należy bezwzględnie unikać słońca? Oczywiście nie, ponieważ wykazuje ono również dobroczynny wpływ na wiele procesów niezbędnych do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu.

  • Opalanie w majówkę? Zadbaj o skuteczną ochronę przed słońcem!

    Opalanie się jest bardzo odprężającą czynnością, dzięki której nasza skóra zyskuje przyjemny odcień. Na rynku drogeryjnym i aptecznym istnieje szeroki wachlarz preparatów z filtrem SPF, które chronią naszą skórę w trakcie ekspozycji na słońce oraz pomagają ją zregenerować i nawilżyć tuż po opalaniu. Jak uniknąć poparzenia słonecznego, czy można przygotować skórę na ekspozycję na słońce i czy peeling przed opalaniem się może wydłużyć trwałość opalenizny? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Masło kakaowe i jego właściwości – kiedy i jak je stosować? Czy przyśpiesza opalanie?

    W poniższym tekście przybliżamy właściwości masła kakaowego. Niezwykle przyjemny zapach, wysoka zawartość fitoskładników oraz naturalna trwałość sprawiają, że warto rozważyć wprowadzenie go do naszej codziennej pielęgnacji. Z czym łączyć masło kakaowe, aby uzyskać domowe kosmetyki? Podpowiadamy, gdzie można je kupić i jak z niego korzystać. 

  • Uważajmy na słońce!

    Promieniowanie słoneczne jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jednak jego zbyt silna dawka może być groźna dla człowieka.

  • Czy filtry przeciwsłoneczne blokują naturalną syntezę witaminy D3?

    Witamina D jest niezbędna w organizmie, ponieważ między innymi utrzymuje nasze kości w dobrej kondycji. Niestety mieszkając w mniej nasłonecznionej części Europy jesteśmy narażeni na jej niedobór. Kremy z filtrem minimalizują negatywny wpływ słońca na naszą skórę, ale czy ta bariera może również hamować przyswajanie witaminy D?

  • Jak chronić się przed czerniakiem?

    Czerniak – groźny przeciwnik. Jeden z najbardziej złośliwych nowotworów skóry, niestety często rozpoznawany zbyt późno. Dowiedz się czym jest i jak się przed nim chronić.

  • 5 rzeczy, których powinieneś unikać podczas opalania

    Lato w pełni, a Ty wybierasz się na zasłużony wypoczynek? Kremy z filtrem spakowane, preparaty po opalaniu również? Znakomicie! Pora na kilka porad, które pozwolą Ci cieszyć się piękną opalenizną bez ryzyka wystąpienia nieprzyjemnych dolegliwości, których możesz się nie spodziewać.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl