Insulinomimetyki – gymnema sylvestre (gurmar) – właściwości, wskazania i skutki uboczne suplementacji. Czy liście „niszczyciela cukru” są skuteczne podczas odchudzania?
Alicja Świątek

Insulinomimetyki – gymnema sylvestre (gurmar) – właściwości, wskazania i skutki uboczne suplementacji. Czy liście „niszczyciela cukru” są skuteczne podczas odchudzania?

Gymnema sylvestre to pochodząca z rejonów Azji południowo-wschodniej roślina o właściwościach insulinomimetycznych, czyli obniżających poziom cukru we krwi. Zalecana cukrzykom i osobom będącym w trakcie terapii odchudzającej. Pomaga ograniczyć łaknienie na słodkie produkty, znieczulając kubki smakowe w miejscu, które odpowiada za wiązanie cukru. Jak długo należy sumplementować gurmar, aby zauważyć oczekiwane działanie, ile kosztuje preparat z liści gymnema sylvestre i jakie mogą być skutki uboczne stosowania suplementu z tym insulinomimetykiem? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

Gymnema sylvestre jest rośliną stosowaną w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. Znana jest również pod nazwą gurmar, a przez mieszkańców Indii nazywana jest potocznie „niszczycielem cukru”. Surowiec ten posiada wiele cennych właściwości, jednak najbardziej ceniony jest za regulujący wpływ na poziom glukozy we krwi, będąc insulinomimetykiem. Dodatkowo spożywanie liści gymnema sylvestre powoduje brak odczuwania słodkiego smaku, a w konsekwencji zmniejszenie apetytu na słodycze. Dlatego suplementacja gymnema slvestre zalecana jest u pacjentów chorujących na cukrzycę oraz osób odchudzających się.

Czym jest gymnema sylvestre? – właściwości insulinomimetyku

Gymnema sylvestre jest rośliną pochodzącą z rejonów południowych Indii oraz południowo-wschodniej Azji. Od ponad 2000 lat jest znanym surowcem leczniczym stosowanym w medycynie ajurwedyjskiej. Wykorzystywano ją jako preparat o właściwościach przeciwgorączkowych, ułatwiających wypróżnianie, przeciwdrobnoustrojowych, moczopędnych, wzmacniających pracę serca i ułatwiających odkrztuszanie. Obecnie znajduje zastosowanie w terapii wspomagającej odchudzanie oraz zaburzenia poziomu cukru we krwi.

Liczne badania wykazały, że substancje czynne występujące w liściach gymnema sylvestre wpływają na zwiększenie wytwarzania oraz uwalniania insuliny poprzez działanie regenerujące wysp Langerhansa (część zewnątrzwydzielnicza trzustki).  Z tego powodu gurmar zaliczany jest podobnie jak chrom, czy kwas alfa-liponowy (ALA) do grupy insulinomimetyków, czyli związków poprawiających proces produkcji i wykorzystania insuliny w organizmie. Wykazano również, że podawanie gurmar powoduje obniżenie poziomu glukozy mierzonej na czczo, spadek stężenia hemoglobiny glikowanej (HbA1C) we krwi, redukcję dawki podawanych doustnych leków hipoglikemicznych oraz zmniejszenie zapotrzebowania organizmu na insulinę.

Gymnema sylvestre w procesie odchudzania. Czy pomaga zmniejszyć ochotę na jedzenie słodyczy?

Gurmar jest powszechnie stosowany w diabetologii oraz zwiększonym łaknieniu na słodycze. Hindusi nazywają tą roślinę „niszczycielem cukru”, ponieważ spożywanie, a zwłaszcza żucie liści gymnema sylvestre, powoduje znieczulenie kubków smakowych w miejscach wiązania cukrów, a w konsekwencji utratę zdolności odczuwania smaku słodkiego. Skutkuje to zmniejszenie apetytu i ochoty na słodkie produkty. Dodatkowo substancje zawarte w gurmar regulują metabolizm i tolerancję glukozy, stymulują aktywność enzymów uczestniczących w trawieniu cukrów, na drodze zależnej od insuliny oraz normują zaburzenia metaboliczne związane z podwyższonym poziomem glukozy we krwi.

Włączenie do standardowej terapii suplementacji standaryzowanym ekstraktem z gymnema sylvestre może przyczynić się do redukcji dawki stosowanych doustnych leków przeciwcukrzycowych, ograniczenia apetytu na słodycze oraz  zmniejszenia zapotrzebowania na insulinę. Dlatego gurmar wykorzystywany jest przede wszystkim w diabetologii i wspomaganiu odchudzania.

Gymnema sylvestre – wskazania do suplementacji

Gymnema sylvestre stanowi niezwykle cenny produkt leczniczy, który zalecany jest zwłaszcza osobom chorujących na cukrzycę lub mającym problemy z metabolizmem glukozy i insuliny. Ze względu na szereg korzystnych działań zalecane jest stosowanie tej rośliny celem przeciwdziałania wystąpieniu powikłań cukrzycowych. Istnieją doniesienia naukowe, w których opisywany jest efekt zarówno hamowania procesu tycia, jak i wzrostu cholesterolu u diabetyków, którzy włączyli gymnema sylvestre w swoją terapię wspomagającą. Biorąc pod uwagę wpływ spożywanego gurmar na ograniczenie apetytu na słodycze i inne produkty bogate w cukry proste o słodkim smaku, suplementacja tego składnika wskazana jest podczas kuracji odchudzających, zwłaszcza u osób z niepohamowanym łaknieniem, problemem kompulsywnego objadania się tą grupą produktów. Dodatkowo preparaty z gymnema sylvestre wpływają korzystnie na redukcję problemów gastrycznych, zakażeń bakteryjnych, ograniczają próchnicę i wykazują aktywność antyoksydacyjną.

Gymnema sylvestre – skutki uboczne suplementacji

Dotychczas nie odnotowano jakichkolwiek działań niepożądanych po zastosowaniu preparatów zawierających gurmar. Jednakże brak jest badań potwierdzających bezpieczeństwo stosowania przetworów z gymnema sylvestre u dzieci, kobiet w ciąży, czy karmiących piersią. Dlatego u tych osób nie należy stosować gurmar. Dodatkowo w przypadku włączenia suplementacji gymnema sylvestre u osób z zaburzeniami poziomu cukru we krwi, przed rozpoczęciem kuracji należy skonsultować się z diabetologiem, który dostosuje dawkę stosowanych leków przeciwcukrzycowych.

Gymnema sylvestre – który suplement wybrać i jak go dawkować?

Przetwory z gymnema sylvestre dostępne są w postaci kapsułek, tabletek, suszu, ekstraktów, wyciągów i nalewek, które można kupić w aptekach, sklepach zielarskich oraz tych ze zdrową żywnością. Wybierając preparat z gymnema sylvestre warto zwrócić uwagę na producenta, który wytwarza dany produkt. Najlepiej wybierać sprawdzonych wytwórców, którzy przeprowadzają badania potwierdzające skład i jakość swoich produktów.

Zalecane jest stosowanie produktów z określoną standaryzacją przeliczoną na zawartość wyciągu lub ekstraktu z liści gymnema sylvestre lub na zawartość min. 25 % kwasu gymnemowego.

Zazwyczaj rekomendowane jest przyjmowanie produktów z gurmar w dawce 200 mg przed dwoma największymi posiłkami. Korzystne rezultaty można zaobserwować po około miesiącu regularnego stosowania gurmar. Najlepsze efekty uzyskuje się po okresie 6–12 miesięcy systematycznej suplementacji. Suplement z liści gymnema sylvestre kosztuje około 20 zł.

  1. K. Walkiewicz i in., Znaczenie substancji aktywnych pochodzenia roślinnego w cukrzycy, „postepyfitoterapii.pl”, [online], http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2016/04/pf_2016_049-054.pdf, [dostęp:] 27.03.2021 r.
  2. Monika Zielińska-Pisklak i in., Rośliny o działaniu hipoglikemizującym, „researchgate.net”, [online], https://www.researchgate.net/publication/288115193_Rosliny_o_dzialaniu_hipoglikemizujacym_Plants_with_hypoglycaemic_activity, [dostęp:] 27.03.2021 r.
  3. M. Kania-Dobrowolska i in., Wybrane rośliny zielarskie stosowane w terapii wspomagającej leczenie otyłości, „postepyfitoterapii.pl”, [online], http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2019/10/pf_2019_03_09.pdf, [dostęp:] 27.03.2021 r.
  4. M. Strzemski, Gurmar – niszczyciel cukru, „farmacjapraktyczna.pl”,  [online], https://www.farmacjapraktyczna.pl/wp-content/uploads/2016/11/FP_10-11.2016_small.pdf, [dostęp:] 27.03.2021 r.
  5. A. Walczak, Korzenie i współczesna medycyna ajurwedyjska – wybrane zagadnienia, „h-ph.pl”, [online], http://www.h-ph.pl/pdf/hyg-2013/hyg-2013-3-255.pdf, [dostęp:] 27.03.2021 r.
  6. D. Kuźnicki, Gymnema sylvestris R.Br. – azjatycka roślina o działaniu przeciwcukrzycowym, „czytelniamedyczna.pl”, [online], http://www.czytelniamedyczna.pl/3557,gymnema-sylvestris-rbr-azjatycka-rolina-o-dziaaniu-przeciwcukrzycowym.html, [dostęp:] 27.03.2021 r.

Polecane dla Ciebie

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Po jakie zioła sięgać na odchudzanie?

    Zioła stosowane w procesie odchudzania stanowią doskonały suplement do dobrze zbilansowanej diety, która powinna być urozmaicona i opierać się na dużej ilość warzyw, owoców, zdrowych źródeł białek, tłuszczy i węglowodanów złożonych. Wszystkie te produkty w trakcie pozbywania się zbędnych kilogramów powinny być spożywane w określonej ilości, czyli mieścić się w założeniach tzw. diety redukcyjnej. Nie należy zapominać również o systematycznej aktywności fizycznej dostosowanej do fizjologii i stanu zdrowia osoby, która się odchudza. Które zioła na odchudzanie wybrać, czy pomagają one zmniejszyć łaknienie i ograniczają wchłanianie węglowodanów? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.  

  • Adaptogeny – Traganek błoniasty – właściwości lecznicze herbaty z korzenia Astragalus membranaceus

    Traganek błonisty jest adaptogenem. Wspomaga organizm w sytuacjach, kiedy jest on narażony na stres i w momentach obniżonej odporności. Ponadto spowalnia procesy starzenia, dzięki swoim silnym właściwością przeciwutleniającym. Osoby, które cierpią z powodu reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS), tocznia rumieniowatego układowego lub zażywają leki immunosupresyjne nie powinny suplementować preparatów z Astragalus membranaceus, ponieważ traganek obniża skuteczność preparatów stosowanych w leczeniu tych chorób. Który preparat z adaptogenem wybrać, jaka jest zalecana dawka dzienna traganka błonistego i jak przygotować herbatę z korzenia Astragalus membranaceus? Odpowiedzi na te pytania znajdują się niniejszym artykule.

  • Flawonoidy – czym są? Rodzaje, źródła i właściwości flawonoidów

    Flawonoidy to fitozwiązki, czyli substancje naturalnie występujące w roślinach, o niezwykle bogatym działaniu prozdrowotnym. Ich wpływ na organizm jest tak korzystny, że wyizolowana w 1930 roku jako pierwsza z tej grupy rutyna uznana została za nowo odkrytą witaminę – nazwano ją witaminą P. Do teraz, po latach badań i po tysiącach kolejnych odkrytych związków z tej grupy, zdarza się usłyszeć tę nazwę jako zbiorcze określenie flawonoidów. Co to za substancje i jakie mają dokładnie właściwości? Dowiedzmy się więcej. 

  • Waporyzacja – na czym polega? Jak wypada w porównaniu z tradycyjnym paleniem?

    Waporyzacja to termin znany od dawna, oznaczający zjawisko fizyczne – wydzielanie pary wodnej. Odparowywanie substancji aktywnych z ziół jest natomiast czymś nowym, lecz stało się już światowym trendem. Dowiedz się, na czym polega i czym różni się od palenia? Jakich korzyści może dostarczać inhalacja bezdymna z wykorzystaniem waporyzatora?

  • Skorzonera – co to za warzywo? Wartości odżywcze, właściwości i zastosowanie wężymordu

    Skorzonera, zwana inaczej wężymordem, to roślina mało popularna w Polsce. Warto jednak wiedzieć, że to warzywo może stanowić ciekawy i wartościowy element naszej diety. Czym dokładnie jest skorzonera? Jakimi właściwościami się wyróżnia? Kto może włączyć ją do swojej diety? Podpowiadamy. 

  • Seler naciowy – wartości odżywcze i właściwości. Dlaczego warto go jeść?

    Seler naciowy to warzywo popularne wśród osób odchudzających się i dbających o zdrowy styl życia, jednak wciąż niedocenione. Łodygi selera naciowego stanowią bogate źródło witamin i składników mineralnych, dostarczają błonnika i należą do produktów o niskim IG. Co jeszcze warto wiedzieć o selerze naciowym? 

  • Kwercetyna – właściwości prozdrowotne. Jakie są naturalne źródła kwercetyny? Kiedy warto ją suplementować?

    Kwercetyna należy do grupy bioaktywnych związków roślinnych o działaniu antyoksydacyjnym, zwanych flawonoidami. Jest to naturalny barwnik roślinny występujący w wielu owocach i warzywach, znajduje się np. w liściach zielonej herbaty, cebuli, brokułach, jabłkach, jagodach, winogronach. Kwercetyna posiada cenne właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, wpływa również korzystnie na układ sercowo-naczyniowy oraz na metabolizm. 

  • Zeaksantyna – w jakich produktach można ją znaleźć? Zeaksantyna a zdrowie oczu

    Zeaksantyna to substancja niezbędna dla zdrowia oczu. Na czym polega jej korzystny wpływ na zmysł wzroku? Jak możemy uzupełnić jej poziom, by cieszyć się tymi dobrodziejstwami? Poznajmy właściwości zeaksantyny i sposoby na dostarczenie jej organizmowi. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij