Nawilżanie - od wewnątrz i od zewnątrz. 5 porad - portal DOZ.pl
Nawilżanie - od wewnątrz i od zewnątrz. 5 porad
Joanna Naczyńska

Nawilżanie - od wewnątrz i od zewnątrz. 5 porad

Ładna, zadbana skóra jest zawsze dobrą wizytówką. Osoby ze świeżą cerą i gładką skórą odbierane są jako zdrowe, pełne sił witalnych. W czym tkwi sekret? Najprawdopodobniej ich organizm ma zapewniony odpowiedni poziom nawilżenia, co przejawia się w zewnętrznym wyglądzie skóry. Tylko skóra o właściwym stopniu nawilżenia może być elastyczna, gładka, a procesy starzenia są mniej widoczne. Jak zatem możemy zadbać o prawidłowy poziom nawilżenia? Czy jest możliwe nawilżanie od wewnątrz i od zewnątrz? Oto 5 porad i wskazówek.

Dostarczaj organizmowi wodę

Najlepszym sposobem na dostarczenie organizmowi wody jest spożywanie jej w diecie. Zaleca się, by każdego dnia dostarczać organizmowi około 2 litrów wody. By ugasić pragnienie, warto wybrać dobrej jakości wodę źródlaną lub mineralną. Nie musimy jednak wypijać aż tyle wody, w zalecaną ilość wlicza się również woda zawarta w spożywanych zupach, sokach, owocach, warzywach.

Unikaj używek

Mocna kawa i herbata mogą przyczynić się do większej utraty wody z organizmu, gdyż działają moczopędnie. Warto więc ograniczyć ilość wypijanych dziennie filiżanek tych napojów, a zastąpić je wodą lub sokami.

Obecnie do wyboru mamy także produkty owocowe typu smoothie, stanowiące w dużej części zmiksowane owoce i wodę. Smaki mogą zadowolić niejedno podniebienie: mango, marakuja, truskawka, ananas to składniki smoothie, które bez trudu znajdziemy w dobrych sklepach.

Polecane dla Ciebie

Zadbaj o dietę i otoczenie

Staraj się spożywać urozmaicone posiłki, składające się z wartościowych produktów. Zadbaj by w twoim jadłospisie nie zabrakło źródła węglowodanów, białka, tłuszczu (zwłaszcza nienasyconych kwasów tłuszczowych), witamin i minerałów. Dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych pozwoli zadbać o cały organizm. Wówczas, również skóra będzie prawidłowo spełniała swoje funkcje ochronne. W zdrowej skórze obecny jest czynnik ograniczający parowanie i utratę wody przez skórę: NMF (Natural Moisturizing Factor). NMF współtworzy płaszcz wodno-lipidowy skóry, który chroni przed utratą wody przez parowanie oraz przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Zdarza się, że skóra produkuje niedostateczną ilość NMF, wówczas warto sięgnąć po kosmetyk uzupełniający jego poziom w skórze.

Czy coś jeszcze możemy zrobić? Na co dzień, staraj się jak najmniej przebywać w klimatyzowanych pomieszczeniach, które sprzyjają wysuszaniu skóry i śluzówek, co naraża organizm na liczne infekcje. Tak samo działa przebywanie w pomieszczeniach z ogrzewaniem centralnym oraz narażanie skóry na nadmierne działanie promieni słonecznych. 

Dobierz odpowiedni kosmetyk nawilżający

W tym miejscu warto podkreślić, że skóra tłusta nie koniecznie jest skórą, która posiada odpowiedni poziom nawilżenia. Niezależnie od tego czy mamy skórę suchą, czy tłustą, nasza skóra potrzebuje nawilżenia. Dobrze dobrany krem, balsam, czy emulsja, mogą korzystnie wpływać na skórę skłonną do przesuszenia lub odwodnioną. W składzie dobrych preparatów znajdziemy m.in. mocznik o rożnym stężeniu procentowym, który ma działanie nawilżające, składniki pozwalające zatrzymać wodę w głębszych warstwach skóry takie jak glicerol, ceramidy. Korzystny wpływ ma również dodawany do wielu balsamów dimetykon, który pokrywa skórę cienką, elastyczną warstwą ochronnego filmu, co ogranicza utratę wody tą drogą.

Skóra atopowa? Przestrzegaj zasad!

Jeżeli masz wrażenie, że twoja skóra jest bardzo sucha i w krótkim czasie po nawilżeniu ponownie szybko staje się sucha, być może masz skórę atopową. Dodatkowo, jeśli cierpisz na atopowe zapalenie skóry, warto skonsultować się z lekarzem dermatologiem, by dowiedzieć się więcej na temat pielęgnacji tak wymagającej skóry. W przypadku skóry atopowej konieczna jest stała pielęgnacja emolientami, które zapewnią odpowiedni poziom nawilżenia, a jeśli trzeba to również natłuszczenia skóry. Nakładanie preparatu powinno się powtarzać co 4-6 godzin, a tradycyjne środki myjące należy zastąpić syndetami lub środkami myjącymi dedykowanymi skórze atopowej.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Drugie życie kosmetyków, czyli jak wykorzystać nieudane zakupy i nietrafione prezenty

    „Kobieta zmienną jest” – mówi stare porzekadło. Wiele z nas lubi eksperymentować z wyglądem. Nasz ubiór miewa wiele odsłon, to samo dotyczy makijażu i pielęgnacji. Często próbujemy nowych produktów, testujemy kosmetyki sprawdzone przez koleżanki czy inspirujemy się poradami wizażystek i specjalistek od dbania o urodę. Zawartość naszych kosmetyczek bywa zatem bardzo zróżnicowana. Nie wszystkie produkty wykorzystujemy jednak z identyczną regularnością. Część z nich – na skutek upływu czasu – traci swoją formę. Inne po prostu przestają nam odpowiadać w swojej podstawowej roli lub pozostały nam w tak niewielkiej ilości, że trudno je zastosować. Zamiast wyrzucać taki produkt od razu do kosza na śmieci, zapewnijmy mu drugie życie.

  • Żel antybakteryjny do rąk i płyn dezynfekcyjny – jak zrobić w domu?

    Higiena rąk należy do głównych środków ochronnych podczas epidemii wirusa SARS-CoV-2 wywołującego chorobę COVID-19. Dokładne i systematyczne mycie dłoni pomaga w ograniczeniu rozprzestrzeniania się koronawirusa z Wuhan, a także zmniejsza szanse na jego wniknięcie do organizmu. Jak przygotować samodzielnie w domu żel antybakteryjny lub płyn do dezynfekcji? Podpowiadamy. 

  • Bakuchiol – czym jest i jak działa? Dlaczego nazywa się go roślinnym retinolem?

    Bakuchiol to związek pochodzenia naturalnego, pozyskuje się go z rośliny zwanej bakuchi. Dotychczas udowodniono, że wykazuje szereg właściwości, które wykorzystuje się m.in. w kosmetykach przeciwstarzeniowych. Często określa się go mianem roślinnego retinolu, ale czy słusznie? Czym bakuchiol różni się od retinolu i kiedy warto go stosować? Podpowiadamy. 

  • Makijaż sylwestrowy – co warto mieć pod ręką?

    Wraz z nieuchronnym zbliżaniem się do końca roku kalendarzowego na pierwszy plan wychodzą wszelkiego rodzaju tematy związane z Sylwestrem, w tym m.in. ubiór, fryzura czy właśnie makijaż. Na co postawić przy sylwestrowym make-upie? Brokat, cyrkonie czy smokey eye? Poniżej kilka przydatnych rad, jak się najlepiej przygotować do nadchodzącej gorączki sylwestrowej nocy. 

  • Kawitacja w domu i w gabinecie – jak często i dla jakiego typu skóry?

    Peeling kawitacyjny wykonany w gabinecie lub w domu opiera się na wykorzystaniu ultradźwięków, które za pomocą drgań pobudzają falę kawitacyjną. Fala ultradźwięków wraz z wodą wytwarza pęcherzyki, które pękając, prowadzą do „rozbicia" martwych komórek naskórka. Dzięki temu delikatnemu zabiegowi (o ile wykonywany jest regularnie z zachowaniem wszystkich zaleceń) możliwe jest pozbycie się nie tylko zrogowaciałego naskórka, okiełznanie cery trądzikowej lub przetłuszczającej się, ale także z racji braku mechanicznego ścierania zadbanie o wrażliwą i reaktywną skórę naczynkową i wrażliwą. Jak prawidłowo przeprowadzić peeling kawitacyjny w domu, a kiedy lepiej zrobić kawitację w gabinecie?

  • Kawitacja z wykrozystaniem domowego urządzenia do peelingu – jak prawidłowo wykonać zabieg?

    Peeling kawitacyjny wykonany w domu krok po kroku (według zaleceń) jest bezpiecznym i bardzo korzystnie wpływającym na skórę zabiegiem oczyszczającym. Kawitacja jest zalecana zarówno dla skóry suchej, tłustej, jak i mieszanej, a przez wzgląd na swoją delikatność także do skóry wrażliwej i naczynkowej. Jak prawidłowo przeprowadzić kawitację w domu? Jak przygotować skórę i czym najlepiej zakończyć peeling? Odpowiedzi znajdują się w niniejszym artykule.

  • Bisabolol – jak działa? W jakich kosmetykach można go znaleźć?

    Bisabolol to związek, który znajdziemy w składzie wielu kosmetyków o szerokim zakresie zastosowania. Skąd pochodzi? Jakie ma właściwości? Kiedy warto po niego sięgać? Zapraszamy do lektury.

  • Kwas azelainowy – charakterystyka, właściwości i zastosowanie. Czy pomoże na przebarwienia i trądzik?

    Jednym ze składników stosowanych zewnętrznie, a chętnie wybieranych przez specjalistów jest kwas azelainowy. Ma podobne do nadtlenku benzoilu właściwości, ale działa łagodniej i jest lepiej tolerowany. Jego cena jest stosunkowo niska. Łączony głównie z terapią różnych odmian trądziku, ale także używany jako peeling czy środek pomagający rozjaśnić przebarwienia. Jakie właściwości decydują o jego wysokiej skuteczności? Jak często go stosować? Ile procent kwasu azelainowego znajdziemy w kremie bez recepty? Czy jest bezpieczny w ciąży i podczas karmienia piersią? Czy można go łączyć z innymi składnikami aktywnymi?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij