Nawilżanie - od wewnątrz i od zewnątrz. 5 porad
Joanna Naczyńska

Nawilżanie - od wewnątrz i od zewnątrz. 5 porad

Ładna, zadbana skóra jest zawsze dobrą wizytówką. Osoby ze świeżą cerą i gładką skórą odbierane są jako zdrowe, pełne sił witalnych. W czym tkwi sekret? Najprawdopodobniej ich organizm ma zapewniony odpowiedni poziom nawilżenia, co przejawia się w zewnętrznym wyglądzie skóry. Tylko skóra o właściwym stopniu nawilżenia może być elastyczna, gładka, a procesy starzenia są mniej widoczne. Jak zatem możemy zadbać o prawidłowy poziom nawilżenia? Czy jest możliwe nawilżanie od wewnątrz i od zewnątrz? Oto 5 porad i wskazówek.

Dostarczaj organizmowi wodę

Najlepszym sposobem na dostarczenie organizmowi wody jest spożywanie jej w diecie. Zaleca się, by każdego dnia dostarczać organizmowi około 2 litrów wody. By ugasić pragnienie, warto wybrać dobrej jakości wodę źródlaną lub mineralną. Nie musimy jednak wypijać aż tyle wody, w zalecaną ilość wlicza się również woda zawarta w spożywanych zupach, sokach, owocach, warzywach.

Unikaj używek

Mocna kawa i herbata mogą przyczynić się do większej utraty wody z organizmu, gdyż działają moczopędnie. Warto więc ograniczyć ilość wypijanych dziennie filiżanek tych napojów, a zastąpić je wodą lub sokami.

Obecnie do wyboru mamy także produkty owocowe typu smoothie, stanowiące w dużej części zmiksowane owoce i wodę. Smaki mogą zadowolić niejedno podniebienie: mango, marakuja, truskawka, ananas to składniki smoothie, które bez trudu znajdziemy w dobrych sklepach.

Zadbaj o dietę i otoczenie

Staraj się spożywać urozmaicone posiłki, składające się z wartościowych produktów. Zadbaj by w twoim jadłospisie nie zabrakło źródła węglowodanów, białka, tłuszczu (zwłaszcza nienasyconych kwasów tłuszczowych), witamin i minerałów. Dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych pozwoli zadbać o cały organizm. Wówczas, również skóra będzie prawidłowo spełniała swoje funkcje ochronne. W zdrowej skórze obecny jest czynnik ograniczający parowanie i utratę wody przez skórę: NMF (Natural Moisturizing Factor). NMF współtworzy płaszcz wodno-lipidowy skóry, który chroni przed utratą wody przez parowanie oraz przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Zdarza się, że skóra produkuje niedostateczną ilość NMF, wówczas warto sięgnąć po kosmetyk uzupełniający jego poziom w skórze.

Czy coś jeszcze możemy zrobić? Na co dzień, staraj się jak najmniej przebywać w klimatyzowanych pomieszczeniach, które sprzyjają wysuszaniu skóry i śluzówek, co naraża organizm na liczne infekcje. Tak samo działa przebywanie w pomieszczeniach z ogrzewaniem centralnym oraz narażanie skóry na nadmierne działanie promieni słonecznych. 

Dobierz odpowiedni kosmetyk nawilżający

W tym miejscu warto podkreślić, że skóra tłusta nie koniecznie jest skórą, która posiada odpowiedni poziom nawilżenia. Niezależnie od tego czy mamy skórę suchą, czy tłustą, nasza skóra potrzebuje nawilżenia. Dobrze dobrany krem, balsam, czy emulsja, mogą korzystnie wpływać na skórę skłonną do przesuszenia lub odwodnioną. W składzie dobrych preparatów znajdziemy m.in. mocznik o rożnym stężeniu procentowym, który ma działanie nawilżające, składniki pozwalające zatrzymać wodę w głębszych warstwach skóry takie jak glicerol, ceramidy. Korzystny wpływ ma również dodawany do wielu balsamów dimetykon, który pokrywa skórę cienką, elastyczną warstwą ochronnego filmu, co ogranicza utratę wody tą drogą.

Skóra atopowa? Przestrzegaj zasad!

Jeżeli masz wrażenie, że twoja skóra jest bardzo sucha i w krótkim czasie po nawilżeniu ponownie szybko staje się sucha, być może masz skórę atopową. Dodatkowo, jeśli cierpisz na atopowe zapalenie skóry, warto skonsultować się z lekarzem dermatologiem, by dowiedzieć się więcej na temat pielęgnacji tak wymagającej skóry. W przypadku skóry atopowej konieczna jest stała pielęgnacja emolientami, które zapewnią odpowiedni poziom nawilżenia, a jeśli trzeba to również natłuszczenia skóry. Nakładanie preparatu powinno się powtarzać co 4-6 godzin, a tradycyjne środki myjące należy zastąpić syndetami lub środkami myjącymi dedykowanymi skórze atopowej.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Kwas hialuronowy – charakterystyka, właściwości i zastosowanie

    Kwas hialuronowy to jedna z bardziej znanych makrocząsteczek na świecie. Występuje on nie tylko w ustroju człowieka, ale również w innych organizmach zwierzęcych, a takie rozpowszechnienie przekłada się na jego szerokie zastosowanie w medycynie i farmacji. Z czego wynika ta popularność? Jakie właściwości ma hialuronian? Oto garść informacji na jego temat. 

  • Zabiegi kosmetyczne na jesień i zimę – które wybrać?

    Okres jesienno-zimowy to znakomity czas na to, aby wykonać niektóre zabiegi na twarz i ciało, ponieważ części zabiegów kosmetycznych nie powinno się wykonywać wiosną i latem – nie jest wskazana ekspozycja na silne promienie słoneczne po ich wykonaniu, co jak wiadomo wiosną i latem byłoby to nieuniknione. Poza tym część zabiegów kosmetycznych lepiej jest wykonywać jesienią i zimą – w znakomity sposób przygotują one naszą twarz i ciało do nowego letniego sezonu, w którym dzięki nim od razu będziemy mogły zabłysnąć.

  • Co to znaczy, że produkt jest hipoalergiczny?

    Kosmetyki, które nie podrażniają, nie posiadają w swoim składzie związków mogących wywoływać reakcje alergiczne to kosmetyki hipoalergiczne. Powinny być one pozbawione barwników, substancji zapachowych, konserwantów, alkoholu, alergenów pochodzenia naturalnego, np. olejów mineralnych i innych związków. Niestety do chwili obecnej nie został uregulowany prawny status tych produktów, dlatego zawsze należy się upewnić, że informacja na etykiecie jest spójna ze składem kosmetyku, którą producent deklaruje z drugiej strony opakowania.

  • Olej z nasion bawełny – jakie ma właściwości? Czy warto go stosować?

    Nie od dziś wiadomo, że wybór odpowiedniego oleju – czy to do użytku wewnętrznego, czyli do spożycia; czy do użytku zewnętrznego, pielęgnacyjnego – to niezwykle istotna dla zdrowia kwestia. Dowiedzmy się zatem więcej o oleju z nasion bawełny: jakie ma właściwości i jak możemy go zastosować, by z tych właściwości odpowiednio skorzystać? 

  • Ceramidy – czym są? Jakie mają właściwości? Dla kogo kosmetyki z ceramidami?

    Ceramidy to naturalnie występujące w naskórku substancje budulcowe, które dzięki swej budowie i właściwościom mają szerokie zastosowanie w przemyśle kosmetycznym. W artykule odpowiemy na pytania o to, czym są ceramidy, jakie jest ich znaczenie w skórze oraz jak je stosować w codziennej pielęgnacji. 

  • Kannabidiol (CBD) – jakie ma właściwości? Jak stosować olejek konopny?

    Ze względu na status nowości wokół CBD i olejku z CBD narasta wiele pytań. Na co pomaga? Do czego służy? Jak stosować, jak zażywać? Jakie stężenie jest odpowiednie? Jak wybrać dobry produkt? Czy jest legalny? Jak długo prowadzić suplementację? Czy można CBD łączyć z lekami? Na te i wiele innych pytań odpowiadamy w poniższym tekście. 

  • Kwasy AHA a skóra – jakie właściwości mają kwasy owocowe?

    Kwasy owocowe to związki pochodzenia naturalnego powszechnie używane w kosmetyce, w kosmetologii, ale także w zaciszu domowym. Jak jednak stosować je prawidłowo? Jak dobrać właściwy kwas do swojej cery i jej problemów? Źle dobrany może bowiem kosztować nas więcej szkody niż pożytku! Kwasy AHA – poznajmy je bliżej. 

  • Nadpotliwość stóp – co warto stosować na nadmiernie pocące się stopy?

    Nadmiernie pocące się nastręczają wielu trudności. Jak można pozbyć się tego problemu? Co robić, gdy cierpimy na nadpotliwość stóp? Jakie preparaty stosować i jak ich używać? Czy nieleczona hiperhydroza stóp może być groźna? Podpowiadamy. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij