Akupresura stóp — na czym polega i jak działa?
Katarzyna Chlebicz

Akupresura stóp — na czym polega i jak działa?

Akupresura jest najstarszą metodą zwalczania wielu dolegliwości oraz chorób, to rodzaj masażu, który polega na uciskaniu odpowiednich punktów na powierzchni skóry. Jest to naturalna, nieinwazyjna technika pomagająca likwidować wiele dolegliwości bólowych o różnej etiologii.

Akupresura polega na uciskaniu oraz masowaniu odpowiednich punktów na skórze stóp. Wykonywanie masażu działa pobudzająco na zakończenia nerwowe — powstałe w wyniku tego impulsy biegną do ośrodkowego układu nerwowego i docierają do kory mózgowej, by dalej, drogami nerwowymi, dostać się do chorego narządu, co w efekcie zapewnia zmniejszenie dolegliwości bólowych i poprawę czynności danego narządu. Stymulowanie odpowiednich miejsc pozwala na wydzielanie się endorfin — hormonów szczęścia, które mają zdolność tłumienia takich objawów jak ból czy odrętwienie. Akupresura stóp pozwala na zwalczenie dolegliwości, działa rozluźniająco, a także pozwala zachować odpowiednią równowagę ciała i ducha.

Jak wygląda zabieg?

Główną zaletą tego rodzaju masażu jest fakt, iż do jego wykonywania nie potrzebujemy żadnych skomplikowanych sprzętów. Do zabiegu akupresury wykorzystujemy opuszki palców, aczkolwiek dopuszczane jest również stosowanie bezpiecznych przedmiotów, takich jak gumka do ścierania znajdująca się na końcu ołówka. Masaż możemy wykonywać samodzielnie, bądź udać się do specjalisty, który wykona go za nas.

Przed rozpoczęciem akupresury stóp konieczne jest spełnienie poniższych warunków:

  • tkanki, które będą poddawane masażowi muszą być rozluźnione,
  • w masażu należy zastosować stopniowe przechodzenie od bodźców na tkanki powierzchowne do bodźców na tkanki położone głębiej,
  • kierunek wykonywania masażu musi być zgodny z anatomiczną budową miejsca, na którym wykonywany jest masaż — w tym przypadku stóp,
  • jeśli osoba, u której wykonywany jest masaż posiada wiele jednostek chorobowych, zaczynamy stosować masaż na objawy, które są najbardziej uciążliwe,
  • dobrze, aby podczas wykonywania akupresury, stopy były odsłonięte, pozbawione jakichkolwiek elementów garderoby czy biżuterii; natomiast odzież znajdująca się powyżej masowanego miejsca powinna być luźna, tak, aby nie uciskała tkanek,
  • skóra stóp powinna być czysta oraz zdrowa — akupresury stóp nie wykonujemy w przypadku chorób skóry, takich jak grzybica,
  • w przypadku masażu wszystkich receptorów na stronie podeszwowej stóp, stopa osoby, u której będzie wykonywany masaż powinna leżeć na kolanach masażysty,
  • podczas masażu receptorów w okolicy palców stóp i kości śródstopia, należy zgiąć nogę w kolanie i położyć stopę na kolanach osoby masującej,
  • gdy masowana jest okolica pięt, kostek oraz górnej części nogi osoba masowana powinna odwrócić się tak, aby masażysta miał swobodny dostęp do wewnętrznej i zewnętrznej części nogi,
  • jeśli osoba poddawana masażowi nie ma migreny lub ran, rozpoczynamy masaż receptorów odpowiadających za poszczególne narządy w następującej kolejności: nerki, moczowód, pęcherz moczowy, następnie głowa, żołądek, jelita, wątroba, trzustka, później punkty limfatyczne, a na końcu masujemy pozostałe wrażliwe punkty.

Akupresura stóp wykonywana przez specjalistę to nie jedyny sposób masażu tej okolicy ciała. Warto również od czasu do czasu zadbać o to, aby nasze stopy miały bezpośredni kontakt z podłożem. W dzisiejszych czasach przyzwyczailiśmy się do ciągłego noszenia obuwia, niekiedy bardzo niezdrowego i niewygodnego —  wysokie szpilki, eleganckie, wąskie półbuty to nasza codzienność. Dlatego pamiętaj o tym, aby zrobić sobie wolne od obuwia i w miarę możliwości przespacerować się boso po trawie, piasku czy ziemi.

Pamiętaj, że każdy receptor znajdujący się na stopie musi być masowany przez 5 minut. Istnieje możliwość podwojenia czasu w przypadku ostrych dolegliwości. Szczególną ostrożność należy wykazać w przypadku receptorów wątroby i kręgosłupa.

Bardzo istotne jest również to, u kogo wykonywana jest akupresura stóp. Należy pamiętać, że inna reakcja może wystąpić w przypadku dziecka, a inna w przypadku osoby dorosłej. Oczywiście duże znaczenie ma również nastawienie i ogólny stan psychofizyczny osoby masowanej.

Możliwe reakcje organizmu po wykonaniu akupresury stóp

Po wykonaniu masażu mogą pojawić się takie reakcje jak: podwyższona temperatura ciała, opuchnięcie nadgarstków, powiększenie już obecnych żylaków czy zwiększony ból w danym narządzie.

Wymienione wyżej objawy są przejściowe, co oznacza, że ustępują po pewnym czasie. Istotne jest to, aby zawsze przed wykonaniem akupresury stóp, zapoznać się z  możliwymi reakcjami ubocznymi, tak, aby nie przestraszyć się ich. Ważne jest też to, aby nie przerywać masażu.

Przy jakich dolegliwościach stosować akupresurę stóp?

Akupresurą stóp można leczyć między innymi: alergię, bezsenność, katar sienny, ból karku, impotencję, bolesne miesiączkowanie, migreny czy zapalenia stawów. Wykaz chorób i dolegliwości, przy których pomocna okażę się akupresura stóp jest bardzo długa, niemniej jednak należy pamiętać, że zawsze w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych niezbędna jest konsultacja z lekarzem specjalistą. Akupresura stóp może stanowić doskonałe dopełnienie leczenia konwencjonalnego.

Zdrowe stopy to zdrowy organizm

Akupresura stóp to naturalna, niekonwencjonalna metoda, która poprawia jakość zdrowia i życia osób z niej korzystających. Masaż ten nie tylko relaksuje i odpręża, ale przede wszystkim zwalcza choroby, które mają wpływ na codzienne funkcjonowanie. Zatem nic dziwnego, że staje się on coraz bardziej popularny i korzysta z niego coraz więcej osób. Oprócz wykonywania akupresury, warto na co dzień zadbać o stopy, a także przywiązywać większą wagę do tego, jakie obuwie nosimy. Buty mamy na nogach przez wiele godzin każdego dnia, dlatego jest bardzo istotne, aby były one wygodne i komfortowe dla naszych stóp. Dlaczego jest to tak ważne?

Niewłaściwe obuwie przyczynia się do zaburzeń w krążeniu krwi w kończynach, co prowadzi do uszkodzeń receptorów. A to właśnie receptory odpowiadają za nasze samopoczucie, a nawet za zdrowie. Warto zwracać większą uwagę na to, co zakładamy na stopy, ponieważ zdrowe stopy, to zdrowy organizm.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Oparzenia słoneczne – pierwsza pomoc

    Oparzenie słoneczne to nasilony rumień skóry, połączony z uczuciem pieczenia, a nierzadko i pęcherzami, pojawiający się po ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Skóra, zamiast zostać opalona, staje się czerwona i wrażliwa na dotyk. Sezon urlopowy w pełni, ale beztroskie plażowanie może skończyć się dla skóry boleśnie już po pierwszym dniu urlopu. Jak zapobiegać oparzeniom słonecznym oraz jak radzić sobie, gdy wystąpią?

  • Filtry w okularach przeciwsłonecznych. Jak działają i dlaczego powinny być dobrej jakości?

    Są nieodłącznym atrybutem każdego słonecznego dnia. Najczęściej sięgamy po nie latem, jednak w ciągu całego roku powinniśmy mieć je przy sobie, aby chronić nasze oczy przed działaniem promieni słonecznych. Mowa oczywiście o okularach przeciwsłonecznych, które – oprócz pełnienia funkcji dodatku do stylizacji – powinny stanowić barierę chroniącą jeden z naszych zmysłów: wzrok. Podobnie jak przy zakupie ubrań, butów, żywności czy kosmetyków zwracamy uwagę na ich jakość, tak i w przypadku wyboru okularów słonecznych powinniśmy dobrać takie, które będą odpowiednie do naszych potrzeb nie tylko pod względem wizualnym, ale przede wszystkim jakościowym.

  • Kwas kojowy i jego zastosowania w kosmetologii, kosmetyce i medycynie

    Kwas kojowy (5-hydroksy-2-(hydroksymetylo)-4H-pirano-4-on) jest związkiem chemicznym naturalnego pochodzenia. Jest produkowany przez wiele gatunków grzybów i bakterii. Można go znaleźć w sfermentowanych produktach kuchni azjatyckiej – np. w sosie sojowym, paście miso czy winie ryżowym. Znany jest głównie ze względu na swoje działanie rozjaśniające. Ta niewielka cząsteczka chemiczna wykazuje także szereg innych ciekawych właściwości, dzięki którym znalazła o wiele szersze zastosowane praktyczne.

  • Żel, pyn czy pianka – który kosmetyk do higieny intymnej wybrać? Czy żel do higieny intymnej dla mężczyzn różni się od żelu dla kobiet?

    Żel do higieny intymnej powinien być dobrany nie tylko zgodnie z potrzebą fizjologiczną, ale także wiekiem i płcią. Nowością na rynku są kosmetyki dla mężczyzn i te skierowane specjalnie dla dzieci, a nawet niemowląt. Podrażnienia, infekcje bakteryjne czy grzybicze, a także brak poczucia nawilżenia okolic intymnych są najczęstszą przyczyną zmiany preparatów z tych wybieranych przypadkowo, na te dobrane właściwie. Który kosmetyk do higieny intymnej wybrać, dlaczego dodatek kwasu mlekowego w żelach, płynach i piankach jest tak istotny oraz czym różnią się produkty dla kobiet od tych dla mężczyzn? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Oczar wirginijski – właściwości i zastosowanie w medycynie oraz w kosmetyce

    Oczar wirginijski jest rośliną, której właściwości są coraz bardziej doceniane. Do celów leczniczych i kosmetycznych wykorzystuje się liście oraz korę, które zawierają m.in. cenne flawonoidy, garbniki, saponiny. Preparaty zawierające oczar wirginijski w swoim składzie mają działanie przeciwbakteryjne, ściągające, antyseptyczne, co wykorzystuje się m.in. w leczeniu ran, owrzodzeń, hemoroidów. Oczar ma też właściwości uszczelniające naczynia krwionośne, przeciwzapalne i przeciwłojotokowe, dlatego też jest składnikiem kosmetyków przeznaczonych do cery trądzikowej czy naczynkowej. 

  • Tatuaż z henny dla dzieci i dorosłych – czy jest bezpieczny?

    Henna jest naturalnym barwnikiem pozyskiwanym z roślin, który wykorzystuje się w przemyśle kosmetycznym. Tatuaże z henny są popularną metodą tatuowania ciała, gdyż w przeciwieństwie do naturalnych tatuaży, znikają po kilku tygodniach bez pozostawienia śladu. Należy jednak pamiętać, że henna jest dość częstym alergenem, powodującym reakcje uczuleniowe na skórze.  

  • Blizny po ospie – jak im zapobiec? Co na nie stosować?

    Blizny po ospie – czy można im zapobiec? Co stosować, aby pozbyć się nieestetycznych dziur lub plam po ospie? Podpowiadamy, co robić, aby ich uniknąć, a także wskazujemy, które preparaty będą pomocne w ich rozjaśnieniu i spłyceniu.  

  • Niacynamid i jego właściwości – czym jest i na co pomoże?

    Niacynamid, znany również jako nikotynamid, to substancja będąca składową witaminy B3 (niacyny). Charakteryzuje się niezwykle szerokim spektrum działania. Czym jest dokładnie, jakie ma działanie i jak wykorzystać te właściwości dla swoich korzyści zdrowotnych? O tym piszemy poniżej. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij