Akupresura stóp — na czym polega i jak działa?
Katarzyna Chlebicz

Akupresura stóp — na czym polega i jak działa?

Akupresura jest najstarszą metodą zwalczania wielu dolegliwości oraz chorób, to rodzaj masażu, który polega na uciskaniu odpowiednich punktów na powierzchni skóry. Jest to naturalna, nieinwazyjna technika pomagająca likwidować wiele dolegliwości bólowych o różnej etiologii.

Akupresura polega na uciskaniu oraz masowaniu odpowiednich punktów na skórze stóp. Wykonywanie masażu działa pobudzająco na zakończenia nerwowe — powstałe w wyniku tego impulsy biegną do ośrodkowego układu nerwowego i docierają do kory mózgowej, by dalej, drogami nerwowymi, dostać się do chorego narządu, co w efekcie zapewnia zmniejszenie dolegliwości bólowych i poprawę czynności danego narządu. Stymulowanie odpowiednich miejsc pozwala na wydzielanie się endorfin — hormonów szczęścia, które mają zdolność tłumienia takich objawów jak ból czy odrętwienie. Akupresura stóp pozwala na zwalczenie dolegliwości, działa rozluźniająco, a także pozwala zachować odpowiednią równowagę ciała i ducha.

Jak wygląda zabieg?

Główną zaletą tego rodzaju masażu jest fakt, iż do jego wykonywania nie potrzebujemy żadnych skomplikowanych sprzętów. Do zabiegu akupresury wykorzystujemy opuszki palców, aczkolwiek dopuszczane jest również stosowanie bezpiecznych przedmiotów, takich jak gumka do ścierania znajdująca się na końcu ołówka. Masaż możemy wykonywać samodzielnie, bądź udać się do specjalisty, który wykona go za nas.

Przed rozpoczęciem akupresury stóp konieczne jest spełnienie poniższych warunków:

  • tkanki, które będą poddawane masażowi muszą być rozluźnione,
  • w masażu należy zastosować stopniowe przechodzenie od bodźców na tkanki powierzchowne do bodźców na tkanki położone głębiej,
  • kierunek wykonywania masażu musi być zgodny z anatomiczną budową miejsca, na którym wykonywany jest masaż — w tym przypadku stóp,
  • jeśli osoba, u której wykonywany jest masaż posiada wiele jednostek chorobowych, zaczynamy stosować masaż na objawy, które są najbardziej uciążliwe,
  • dobrze, aby podczas wykonywania akupresury, stopy były odsłonięte, pozbawione jakichkolwiek elementów garderoby czy biżuterii; natomiast odzież znajdująca się powyżej masowanego miejsca powinna być luźna, tak, aby nie uciskała tkanek,
  • skóra stóp powinna być czysta oraz zdrowa — akupresury stóp nie wykonujemy w przypadku chorób skóry, takich jak grzybica,
  • w przypadku masażu wszystkich receptorów na stronie podeszwowej stóp, stopa osoby, u której będzie wykonywany masaż powinna leżeć na kolanach masażysty,
  • podczas masażu receptorów w okolicy palców stóp i kości śródstopia, należy zgiąć nogę w kolanie i położyć stopę na kolanach osoby masującej,
  • gdy masowana jest okolica pięt, kostek oraz górnej części nogi osoba masowana powinna odwrócić się tak, aby masażysta miał swobodny dostęp do wewnętrznej i zewnętrznej części nogi,
  • jeśli osoba poddawana masażowi nie ma migreny lub ran, rozpoczynamy masaż receptorów odpowiadających za poszczególne narządy w następującej kolejności: nerki, moczowód, pęcherz moczowy, następnie głowa, żołądek, jelita, wątroba, trzustka, później punkty limfatyczne, a na końcu masujemy pozostałe wrażliwe punkty.

Akupresura stóp wykonywana przez specjalistę to nie jedyny sposób masażu tej okolicy ciała. Warto również od czasu do czasu zadbać o to, aby nasze stopy miały bezpośredni kontakt z podłożem. W dzisiejszych czasach przyzwyczailiśmy się do ciągłego noszenia obuwia, niekiedy bardzo niezdrowego i niewygodnego —  wysokie szpilki, eleganckie, wąskie półbuty to nasza codzienność. Dlatego pamiętaj o tym, aby zrobić sobie wolne od obuwia i w miarę możliwości przespacerować się boso po trawie, piasku czy ziemi.

Pamiętaj, że każdy receptor znajdujący się na stopie musi być masowany przez 5 minut. Istnieje możliwość podwojenia czasu w przypadku ostrych dolegliwości. Szczególną ostrożność należy wykazać w przypadku receptorów wątroby i kręgosłupa.

Bardzo istotne jest również to, u kogo wykonywana jest akupresura stóp. Należy pamiętać, że inna reakcja może wystąpić w przypadku dziecka, a inna w przypadku osoby dorosłej. Oczywiście duże znaczenie ma również nastawienie i ogólny stan psychofizyczny osoby masowanej.

Możliwe reakcje organizmu po wykonaniu akupresury stóp

Po wykonaniu masażu mogą pojawić się takie reakcje jak: podwyższona temperatura ciała, opuchnięcie nadgarstków, powiększenie już obecnych żylaków czy zwiększony ból w danym narządzie.

Wymienione wyżej objawy są przejściowe, co oznacza, że ustępują po pewnym czasie. Istotne jest to, aby zawsze przed wykonaniem akupresury stóp, zapoznać się z  możliwymi reakcjami ubocznymi, tak, aby nie przestraszyć się ich. Ważne jest też to, aby nie przerywać masażu.

Przy jakich dolegliwościach stosować akupresurę stóp?

Akupresurą stóp można leczyć między innymi: alergię, bezsenność, katar sienny, ból karku, impotencję, bolesne miesiączkowanie, migreny czy zapalenia stawów. Wykaz chorób i dolegliwości, przy których pomocna okażę się akupresura stóp jest bardzo długa, niemniej jednak należy pamiętać, że zawsze w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych niezbędna jest konsultacja z lekarzem specjalistą. Akupresura stóp może stanowić doskonałe dopełnienie leczenia konwencjonalnego.

Zdrowe stopy to zdrowy organizm

Akupresura stóp to naturalna, niekonwencjonalna metoda, która poprawia jakość zdrowia i życia osób z niej korzystających. Masaż ten nie tylko relaksuje i odpręża, ale przede wszystkim zwalcza choroby, które mają wpływ na codzienne funkcjonowanie. Zatem nic dziwnego, że staje się on coraz bardziej popularny i korzysta z niego coraz więcej osób. Oprócz wykonywania akupresury, warto na co dzień zadbać o stopy, a także przywiązywać większą wagę do tego, jakie obuwie nosimy. Buty mamy na nogach przez wiele godzin każdego dnia, dlatego jest bardzo istotne, aby były one wygodne i komfortowe dla naszych stóp. Dlaczego jest to tak ważne?

Niewłaściwe obuwie przyczynia się do zaburzeń w krążeniu krwi w kończynach, co prowadzi do uszkodzeń receptorów. A to właśnie receptory odpowiadają za nasze samopoczucie, a nawet za zdrowie. Warto zwracać większą uwagę na to, co zakładamy na stopy, ponieważ zdrowe stopy, to zdrowy organizm.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Retinoidy i ich wielokierunkowe działanie na skórę

    Termin „retinoidy" obejmuje naturalne i syntetyczne związki będące analogami retinolu (witamina A). Należy pamiętać, że witamina A jest nazwą zwyczajową i dotyczy grupy związków występujących głównie w tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, natomiast aktywność witaminy A wykazuje także β-karoten (prowitamina A), występujący w roślinach.

  • Opalanie w majówkę? Zadbaj o skuteczną ochronę przed słońcem!

    Opalanie się jest bardzo przyjemną czynnością, dzięki której nasza skóra zyskuje przyjemny odcień. Na rynku drogeryjnym i aptecznym istnieje szeroki wachlarz preparatów z filtrem SPF, które chronią nasza skórę zarówno w trakcie ekspozycji na Słońce, jak i pomagają nam ją zregenerować i nawilżyć tuż po opalaniu. Jak uniknąć poparzenia słonecznego, czy można przygotować skórę na ekspozycję na Słońce i czy peeling przed opalaniem się może wydłużyć jej trwałość? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Drugie życie kosmetyków, czyli jak wykorzystać nieudane zakupy i nietrafione prezenty

    „Kobieta zmienną jest” – mówi stare porzekadło. Wiele z nas lubi eksperymentować z wyglądem. Nasz ubiór miewa wiele odsłon, to samo dotyczy makijażu i pielęgnacji. Często próbujemy nowych produktów, testujemy kosmetyki sprawdzone przez koleżanki czy inspirujemy się poradami wizażystek i specjalistek od dbania o urodę. Zawartość naszych kosmetyczek bywa zatem bardzo zróżnicowana. Nie wszystkie produkty wykorzystujemy jednak z identyczną regularnością. Część z nich – na skutek upływu czasu – traci swoją formę. Inne po prostu przestają nam odpowiadać w swojej podstawowej roli lub pozostały nam w tak niewielkiej ilości, że trudno je zastosować. Zamiast wyrzucać taki produkt od razu do kosza na śmieci, zapewnijmy mu drugie życie.

  • Antyoksydanty i filtry UV w kosmetykach

    Kiedy w naszej głowie pojawia się hasło pielęgnacja twarzy, jednym z pierwszych produktów przychodzących na myśl jest krem, najczęściej nawilżający. Odpowiednio dobrany kosmetyk powinien wykazywać funkcjonalność również w kwestii ochrony przed promieniowaniem słonecznym oraz wolnymi rodnikami. Co więcej, według zaleceń specjalistów powinniśmy stosować osobne preparaty przeznaczone do nawilżania, antyoksydacji i ochrony przed słońcem.

  • Gimnastyka twarzy — skuteczna terapia przeciwzmarszczkowa

    Dbanie o smukłe, wysportowane i jędrne ciało nikogo nie dziwi. Siłownie i kluby fitness pękają w szwach. W czasach, w których królują Internet i social media nie trudno zauważyć, że ludzie przykładają wielką wagę do swojego wyglądu.

  • Jak dbać o skórę pod maseczką ochronną?

    Bieżący rok to zdecydowanie przełomowy czas pod bardzo wieloma względami. W trosce zarówno o swoje zdrowie, jak i o zdrowie najbliższych zastosowaliśmy się m.in. do powszechnego obowiązku noszenia maseczki. Powoduje to, że coraz więcej z nas staje przed dylematem, jak dbać o skórę w tym trudnym dla każdego okresie pandemii. 

  • Kolagen – właściwości i zastosowanie. Jaki ma wpływ na zdrowie?

    Kolagen to główne białko budulcowe wszystkich organizmów zwierzęcych – w tym ludzkiego. Pełni funkcje strukturalne praktycznie we wszystkich tkankach, stanowiąc tym samym około 1/3 ogółu białek organizmu. Przyjrzyjmy się bliżej jego budowie, funkcjom i zastosowaniu.

  • Domowe sposoby na „brudne” łokcie i kolana – jak pozbyć się problemu rogowaciejącej skóry?

    Jak poradzić sobie z suchą skórą na łokciach i kolanach? To pytanie jest jednym z najczęściej zadawanych na forach internetowych związanych z pielęgnacją ciała i kosmetykami do tego przeznaczonymi. Istnieje kilka zasad, którymi należy się kierować w trosce o przesuszoną skórę. Z pewnością i przede wszystkim należy skupić się nie na samym skutku, czyli ciemnych łokciach i kolanach, ale na przyczynie tej przypadłości, którą może być cukrzyca, jak i niedoczynność tarczycy. Pielęgnacja natomiast powinna być systematyczna i przemyślana. O czym pamiętać szukając skutecznego preparatu na „brudne łokcie i kolana", czy gorące kąpiele są wskazane i z czego zrobić domową regenerującą maskę? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij