Zioła na refluks — naturalne łagodzenie dolegliwości
Paulina Trofimiec

Zioła na refluks — naturalne łagodzenie dolegliwości

Zioła od wieków są uznawane i stosowane jako lekarstwo na większość gastrycznych problemów. Nie leczą tych schorzeń, ale potrafią łagodzić ich dolegliwości.

Zgaga od czasu do czasu przytrafia się niemal każdej osobie. Wystarczy spożyć zbyt dużo jedzenia, a następnie usiąść lub położyć się w niewygodnej pozycji. Jeżeli złe samopoczucie z niej wynikające pojawia się regularnie, znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Wtedy występuje choroba refluksowa żołądka, tzw. GERD.

GERD objawia się nawet kilka razy w tygodniu. Towarzyszy jej zgaga, uczucie palenia w klatce piersiowej i gardle, kaszel, a także symptomy podobne do astmy, zmiana głosu oraz gorzkawy posmak w ustach. 

Nieleczona choroba refluksowa może prowadzić do poważniejszych powikłań, np. nadżerek w jamie ustnej, problemów kardiologicznych czy włóknienia płuc. Istnieją dwie usankcjonowane medycznie metody leczenia tej dolegliwości. Farmakologiczna polega na podawaniu leków ograniczających produkcję kwasów żołądkowych lub je neutralizujących, zaś chirurgiczna ma na celu wzmocnienie mięśni dolnych przełyku, które odpowiadają za zatrzymywanie treści żołądkowych.

Domowe sposoby na refluks

Część objawów refluksu można ograniczyć samodzielnie. Domowe sposoby na tę dolegliwość polegają głównie na zmianie codziennych nawyków. Badania pokazują, że kluczową rolę odgrywa utrzymywanie właściwej masy ciała. Choroba refluksowa dotyka 40% osób z nadwagą i otyłych. Powrót do odpowiedniego BMI może całkowicie ją zlikwidować. Warto również rzucić palenie oraz ograniczyć alkohol. Ważna jest też dieta. Przede wszystkim należy zrezygnować z produktów, które pogarszają objawy. Zalicza się do nich kawę, tłuste bądź ostre jedzenie, miętę, czekoladę, owoce cytrusowe i dania oparte na pomidorach. Wskazane jest także unikanie jedzenia 3 godziny przed leżeniem czy spaniem. Jako terapię pomocniczą zaleca się wypróbowanie ziołowych naparów — niektórym pacjentom pomagają uporać się ze zgagą, paleniem w przełyku czy bólem brzucha. 

Zioła na refluks — czy są skuteczne?

Istnieje niewiele badań potwierdzających skuteczność ziołowych preparatów w walce z GERD. Żadne jednak nie zaprzeczają ich pozytywnemu działaniu. Doświadczenia pacjentów na masową skalę pokazują, że mogą pomóc przy refluksie. Niektóre z nich od wieków wykorzystywane są przy schorzeniach związanych z GERD. Najczęściej stosowane zioła na tę dolegliwość to rumianek, imbir, melisa, lukrecja. Są cenione przede wszystkim za właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i rozluźniające.

Najbardziej znane zioła na łagodzenie dolegliwości wywoływanych przez refluks żołądka

  • Rumianek

Suszone liście rumianku zawierają terpenoidy i flawonoidy, które są odpowiedzialne za medyczne właściwości tego zioła. Dzięki takiej zawartości łagodzi ono stany zapalne — jedne z przyczyn problemów z przewodem pokarmowym. 

Rumianek jest uważany za skuteczny lek redukujący skurcze mięśni gładkich, łagodzący objawy refluksu czy pomagający w chorobach jelit. Jego przeciwzapalne właściwości wykorzystywane są również w uśmierzaniu problemów skórnych — wysypek, oparzeń, podrażnień.
  • Lukrecja

Obecny stan badań nie jest na tyle wystarczający, żeby jednoznacznie stwierdzić skuteczność lukrecji w niwelowaniu objawów refluksu. Uważa się jednak powszechnie, że jej spożywanie wzmaga produkcję śluzu, dzięki czemu ściany przewodu pokarmowego i żołądka są otoczone dodatkową barierą, która chroni je przed działaniem kwasów. Bariera ta być może umożliwia gojenie się uszkodzonej tkanki oraz zmniejsza liczbę objawów GERD.

  • Imbir

Uznaje się, że fenole zawarte w imbirze niwelują stany zapalne i podrażnienia żołądkowo-jelitowe oraz zmniejszają skurcze żołądka. Silne właściwości przeciwzapalne mogą mieć dodatkowo wpływ na redukcję objawów refluksu, chociaż żadne badania tego nie potwierdzają. Według niektórych analiz imbir może zaostrzyć zgagę poprzez rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku. 

Tego rodzaju zioła najlepiej stosować w postaci naparów lub herbat. Dostępne są też ich odpowiedniki w tabletkach.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • L-karnityna – co to za związek i jak działa? Kiedy sięgnąć po preparaty z karnityną?

    L-karnityna to tzw. substancja witaminopodobna, pełniąca ważne dla funkcjonowania organizmu role. Pobieramy ją z pożywieniem w produktach mięsnych i mlecznych, jednak przede wszystkim jest ona syntetyzowana w organizmie. Czym zatem jest karnityna i jaki jest sens jej suplementacji? 

  • Adaptogeny – Rhodiola rosea – czym jest i jak działa? Właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania do stosowania różańca górskiego

    Preparaty z rożeńca górskiego są polecane w okresie zwiększonej pracy umysłowej oraz wyższego narażenia na stres. Jego suplementacja jest wskazana także podczas przesilenia wiosennego, które często objawia się nadmierną sennością, zmianami depresyjnymi lub ogólną apatią. Rhodiola rosea jest bogata w związki, takie jak rozawina, rozaryna i solidorozyd, czyli substancje obniżające napięcie i korzystanie wpływające na pracę układu nerwowego. Które preparaty z adaptogenem wybrać, jaka jest dzienna zalecana dawka różeńca górskiego i czy rhodiola rosea należy przyjmować na czczo? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Guma arabska (E414) – właściwości i zastosowanie. Jak guma akacjowa wpływa na zdrowie?

    Guma arabska to substancja o niezwykle uniwersalnym zastosowaniu: spotkamy ją zarówno w produktach spożywczych i w farmaceutykach, jak również w klejach i farbach. Czym jest i jakie ma właściwości? Czy jest dla nas zdrowa? A może jej obecność na liście dodatków do żywności powinna nas niepokoić? Poznajmy najciekawsze fakty. 

  • Adaptogeny – Żeń-szeń – czym jest i jak działa? Właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania do stosowania

    Żeń-szeń, nazywany również ginsengiem lub wszechlekiem, jest jednym z najlepiej opisanych adaptogenów. Według medycyny chińskiej powinno się stosować go jedynie w miesiącach zimowych. Żeń-szeń wpływa na poprawę funkcji kognitywnych (poznawczych), poprawia samopoczucie i pamięć, łagodzi stres oraz działa korzystanie na skórę i potencję seksualną. Na rynku można kupić wiele preparatów z żeń-szeniem, zarówno w formie tabletek, kapsułek czy płynnych ekstraktów. Który preparat z żeń-szeniem wybrać, jaka jest dzienna zalecana dawka tego adaptogenu oraz w jakiej porze dnia należy zażywać ten suplement? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Bromelaina – jak działa i jakie ma właściwości? Na co pomoże bromelina?

    Fitoskładniki, czyli substancje aktywne biologicznie pochodzenia naturalnego, niezwykle często wykazują pozytywne oddziaływanie na organizm ludzki. Zwracanie się ludzkości w stronę natury sprawia, że coraz więcej z nich staje się obiektem rzetelnych badań naukowych. Tym samym niejednokrotnie potwierdzone zostają przesłanki ich stosowania w ludowej medycynie. Co więcej, dokładne badania właściwości fitoskładników sprawiają, że stają się użyteczne w różnorodnych gałęziach przemysłu. Idealnym przykładem takiej substancji jest bromelaina. Pozyskiwana z ananasów, a stosowana między innymi w medycynie, kosmetyce, przemyśle spożywczym oraz tekstylnym. Jak działa i dlaczego jest tak wszechstronnie używana? Kiedy warto ją suplementować? Podpowiadamy! 

  • Witamina K – funkcje w organizmie i skutki niedoboru u dzieci i dorosłych. Witamina K dla noworodka

    Witamina K to tak naprawdę grupa witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które odgrywają istotną rolę w procesie krzepnięcia krwi, metabolizmie kości i regulacji poziomu wapnia we krwi. Wyróżnia się witaminę K1 (filochinon), występującą w zielonych warzywach oraz witaminę K2 (menachinon), która jest syntezowana w układzie pokarmowym. Jakie są przyczyny i objawy niedoboru witaminy K? Dlaczego podaje się ją noworodkom tuż po urodzeniu?

  • Kreatyna – właściwości, działanie, efekty. Jak ją dawkować?

    Kreatyna – jakie pełni funkcje? Czy ma potencjał, aby stać się suplementem kojarzonym nie tylko z odżywkami dla sportowców? Czym różnią się jej formy? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziecie w poniższym artykule.

  • Witamina A – rola w organizmie, źródła, suplementacja

    Witamina A to nazwa grupy związków chemicznych, która odnosi się do rozpuszczalnych w tłuszczach retinoidów (m.in. retinolu) i niektórych karotenoidów (np. beta-karotenu). Witamina A wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, narządu wzroku, układu rozrodczego, a także na stan skóry (ma silne właściwości antyoksydacyjne). Niedobór witaminy A może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, takich jak kłopoty ze wzrokiem. W jakich produktach szukać witaminy A?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij