Kwas pantotenowy a regeneracja włosów i skóry. Co na to nauka?
Justyna Wodowska

Kwas pantotenowy a regeneracja włosów i skóry. Co na to nauka?

O możliwościach tego związku można przeczytać na wielu urodowych forach internetowych, gdzie taką suplementację poleca się osobom, które chcą przyspieszyć wzrost i poprawić kondycję swoich włosów lub zniwelować trądzikowe niedoskonałości. Można nawet pokusić się o stwierdzenie, że kwas pantotenowy stał się ostatnio "modny". Czy słusznie?

Czym jest i jakie właściwości ma kwas pantotenowy?

Kwas pantotenowy został wyizolowany już w 1931 roku przez Williamsa podczas badań prowadzonych nad czynnikami powodującymi wzrost niektórych drożdży. Jaką pełni rolę w organizmie człowieka? Otóż stanowi on komponent jednego z podstawowych koenzymów - koenzymu A, związku niezbędnego w przebiegu wielu procesów metabolicznych, a zwłaszcza przemian węglowodanów, tłuszczów i białek. Wpływa również na regenerację skóry, wzrost oraz pigmentację włosów. Nie można również pominąć jego oddziaływania na funkcje układu nerwowego, gdyż uczestniczy on w syntezie wielu neuroprzekaźników, czyli związków chemicznych, którego cząsteczki przenoszą sygnały pomiędzy neuronami (Kennedy, 2016). Kwas pantotenowy jest związkiem szeroko rozpowszechnionych w pożywieniu, dlatego stosunkowo rzadko zdarza się awitaminoza tego typu. Przypadki zachorowań charakterystyczne są dla mieszkańców krajów bardzo słabo rozwiniętych. Objawy niedoboru manifestują się wówczas osłabieniem, wydłużeniem czasu reakcji, zaburzonym procesem gojenia, pęknięciami skóry w kącikach ust i oczu oraz innymi zmianami skórnymi.

Co na to badania?

Już w 2001 roku przeprowadzono badanie, którego celem była ocena kliniczna i trichologiczna (trichogram jest badaniem opierającym się na ocenie mikroskopowej wyrwanych korzeni włosów będących w różnych fazach cyklu) wykonana porównawczo przed oraz po leczeniu u 46 kobiet z objawami łysienia rozlanego. Pantotenian wapniowy (jako źródło kwasu pantotenowego) zalecano wówczas doustnie 2 razy dziennie po 100 mg przez okres 4-5 miesięcy. Z kolei witaminę B6 podawano codziennie w iniekcjach (1 ampułka) przez okres 20-30 dni. Serię taką powtarzano po około 6 miesiącach. Na podstawie badań klinicznych i trichologicznych stwierdzono, że o ile witamina B6 u części kobiet wywołuje poprawę w stanie owłosienia i zmniejsza wypadanie włosów, to pantotenian wapniowy w łysieniu rozlanym kobiet nie wykazuje wyraźnie pozytywnego działania (Brzezińska-Wcisło, 2001). Z kolei wyniki innego badania sugerują, że podawanie przez okres 12 tygodni kwasu pantotenowego łagodziło trądzikowe zmiany zapalne (Yang i wsp., 2014).

Pokarmowe źródła kwasu pantotenowego

Głównymi źródłami są mięso, wątróbka, jajka, ryby, nasiona słonecznika, otręby pszenne, orzechy czy grzyby. Niestety wrażliwość na wysoką temperaturę sprawia, że po obróbce termicznej zostaje nam go w pożywieniu niewiele. Warto więc zwrócić na to uwagę. Smacznym źródłem może być chociażby awokado. Coraz częściej przekonujemy się do jego maślanego smaku. Tłuszcz zawarty w awokado to bowiem w dużej mierze dobroczynne kwasy tłuszczowe o unikalnych właściwościach zdrowotnych. W kuchni możemy go używać na wiele sposobów – nie tylko jako składnik sałatek, ale również jako dużo zdrowszy substytut masła.

Jakie są dostępne preparaty w aptece?

W aptece znajdziemy preparaty jednoskładnikowe (z większą porcją tego składnika), ale również takie o złożonym składzie. Jednoskładnikowym środkiem jest ten zawierający 100 mg pantotenianu wapnia w jednej tabletce. Pozostała, zdecydowana większość, zawiera kwas pantotenowy w mniejszej porcji, jako składową kompleksów witaminowo-mineralnych, witamin prenatalnych oraz suplementów wzmacniających włosy, skórę i paznokcie. Dobrym źródłem kwasu pantotenowego są również preparaty zawierające wyciągi z drożdży.

Zachowajmy ostrożność

Moda modą, ale zachowajmy czujność. W przypadku pantotenianu wapnia, który jest źródłem kwasu pantotenowego, szczególną ostrożność powinny zachować osoby z hiperkalcemią (stan podwyższonego poziomu wapnia we krwi), kamicą nerkową, zaburzeniami czynności nerek czy nadwrażliwością na którykolwiek ze składników.

Piśmiennictwo:

Kennedy DO. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy-A Review. Nutrients 2016; 27: 8(2).
Brzezińska-Wcisło L. Evaluation of vitamin B6 and calcium pantothenate effectiveness on hair growth from clinical and trichographic aspects for treatment of diffuse alopecia in women. Wiad Lek 2001; 54(1-2): 11-8.
Yang M, Moclair B, Hatcher V, Kaminetsky J, Mekas M, Chapas A, Capodice J. A randomized, double-blind, placebo-controlled study of a novel pantothenic Acid-based dietary supplement in subjects with mild to moderate facial acne. Dermatol Ther (Heidelb) 2014; 4(1): 93-101.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Retinoidy i ich wielokierunkowe działanie na skórę

    Termin „retinoidy" obejmuje naturalne i syntetyczne związki będące analogami retinolu (witamina A). Należy pamiętać, że witamina A jest nazwą zwyczajową i dotyczy grupy związków występujących głównie w tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, natomiast aktywność witaminy A wykazuje także β-karoten (prowitamina A), występujący w roślinach.

  • Opalanie w majówkę? Zadbaj o skuteczną ochronę przed słońcem!

    Opalanie się jest bardzo przyjemną czynnością, dzięki której nasza skóra zyskuje przyjemny odcień. Na rynku drogeryjnym i aptecznym istnieje szeroki wachlarz preparatów z filtrem SPF, które chronią nasza skórę zarówno w trakcie ekspozycji na Słońce, jak i pomagają nam ją zregenerować i nawilżyć tuż po opalaniu. Jak uniknąć poparzenia słonecznego, czy można przygotować skórę na ekspozycję na Słońce i czy peeling przed opalaniem się może wydłużyć jej trwałość? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Drugie życie kosmetyków, czyli jak wykorzystać nieudane zakupy i nietrafione prezenty

    „Kobieta zmienną jest” – mówi stare porzekadło. Wiele z nas lubi eksperymentować z wyglądem. Nasz ubiór miewa wiele odsłon, to samo dotyczy makijażu i pielęgnacji. Często próbujemy nowych produktów, testujemy kosmetyki sprawdzone przez koleżanki czy inspirujemy się poradami wizażystek i specjalistek od dbania o urodę. Zawartość naszych kosmetyczek bywa zatem bardzo zróżnicowana. Nie wszystkie produkty wykorzystujemy jednak z identyczną regularnością. Część z nich – na skutek upływu czasu – traci swoją formę. Inne po prostu przestają nam odpowiadać w swojej podstawowej roli lub pozostały nam w tak niewielkiej ilości, że trudno je zastosować. Zamiast wyrzucać taki produkt od razu do kosza na śmieci, zapewnijmy mu drugie życie.

  • Antyoksydanty i filtry UV w kosmetykach

    Kiedy w naszej głowie pojawia się hasło pielęgnacja twarzy, jednym z pierwszych produktów przychodzących na myśl jest krem, najczęściej nawilżający. Odpowiednio dobrany kosmetyk powinien wykazywać funkcjonalność również w kwestii ochrony przed promieniowaniem słonecznym oraz wolnymi rodnikami. Co więcej, według zaleceń specjalistów powinniśmy stosować osobne preparaty przeznaczone do nawilżania, antyoksydacji i ochrony przed słońcem.

  • Gimnastyka twarzy — skuteczna terapia przeciwzmarszczkowa

    Dbanie o smukłe, wysportowane i jędrne ciało nikogo nie dziwi. Siłownie i kluby fitness pękają w szwach. W czasach, w których królują Internet i social media nie trudno zauważyć, że ludzie przykładają wielką wagę do swojego wyglądu.

  • Jak dbać o skórę pod maseczką ochronną?

    Bieżący rok to zdecydowanie przełomowy czas pod bardzo wieloma względami. W trosce zarówno o swoje zdrowie, jak i o zdrowie najbliższych zastosowaliśmy się m.in. do powszechnego obowiązku noszenia maseczki. Powoduje to, że coraz więcej z nas staje przed dylematem, jak dbać o skórę w tym trudnym dla każdego okresie pandemii. 

  • Kolagen – właściwości i zastosowanie. Jaki ma wpływ na zdrowie?

    Kolagen to główne białko budulcowe wszystkich organizmów zwierzęcych – w tym ludzkiego. Pełni funkcje strukturalne praktycznie we wszystkich tkankach, stanowiąc tym samym około 1/3 ogółu białek organizmu. Przyjrzyjmy się bliżej jego budowie, funkcjom i zastosowaniu.

  • Domowe sposoby na „brudne” łokcie i kolana – jak pozbyć się problemu rogowaciejącej skóry?

    Jak poradzić sobie z suchą skórą na łokciach i kolanach? To pytanie jest jednym z najczęściej zadawanych na forach internetowych związanych z pielęgnacją ciała i kosmetykami do tego przeznaczonymi. Istnieje kilka zasad, którymi należy się kierować w trosce o przesuszoną skórę. Z pewnością i przede wszystkim należy skupić się nie na samym skutku, czyli ciemnych łokciach i kolanach, ale na przyczynie tej przypadłości, którą może być cukrzyca, jak i niedoczynność tarczycy. Pielęgnacja natomiast powinna być systematyczna i przemyślana. O czym pamiętać szukając skutecznego preparatu na „brudne łokcie i kolana", czy gorące kąpiele są wskazane i z czego zrobić domową regenerującą maskę? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij