Rady na świąteczne przejedzenie
Grzegorz Maćczak

Rady na świąteczne przejedzenie

Okres świąt bożego narodzenia to czas, który zwykle spędzamy z rodziną, przyjaciółmi czy znajomymi siedząc przy obficie zastawionym stole, delektując się przeróżnymi pysznymi potrawami, często przygotowanymi tylko raz w roku z okazji tych świąt. Przeważają potrawy smażone - ryby, mięsa, pierogi, wzdymające – kapusta czy groch, ciężkostrawne, m.in. mak. Wielu z nas nie potrafi odmówić sobie przyjemności skosztowania wszystkich przysmaków, co nierzadko kończy się problemami trawiennymi.

Nadmiernie obciążony żołądek może w takiej sytuacji dawać nieprzyjemne objawy w postaci boleści, zgagi, odbijania. Mogą pojawić się bóle skurczowe brzucha spowodowane nadmierną ilością tłustego pożywienia oraz wzdęcia spowodowane zbyt dużą ilością zgromadzonych w jelitach gazów.

Jak poprawić trawienie?

  • Jednym z podstawowych sposobów zapobiegania dolegliwościom żołądkowo-jelitowym jest spożywanie posiłków często, ale w małych ilościach. Do wielu potraw można dodawać przyprawy poprawiające trawienie takie jak: majeranek, kolendrę, kminek czy miętę. Po obfitym świątecznym obiedzie warto wybrać się na spacer, aby pobudzić układ pokarmowy do pracy, gdyż długie siedzenie sprzyja gromadzeniu się gazów w jelitach i występowaniu skurczy.

  • Bardzo pomocne są dostępne w aptece środki poprawiające trawienie - zwiększają one wydzielanie kwasu w żołądku oraz enzymów odpowiadających za trawienie tłuszczów czy cukrów. Preparaty te mogą też działać żółciopędnie, rozkurczowo oraz zapobiegać wzdęciom. Mają one postać nalewek, herbatek, tabletek czy kapsułek. Do najbardziej popularnych należą nalewki alkoholowe, które praktycznie zawsze stosuje się po uprzednim rozcieńczeniu. Zawierają one wyciągi z mięty pieprzowej, dziurawca, goryczki, bylicy boże drzewko, mniszka lekarskiego, ostropestu plamistego czy karczocha.

Ze względu na zawartość alkoholu nalewki nie mogą być stosowane u dzieci do siódmego roku życia.
  • Osobom, które nie mogą stosować preparatów zawierających alkohol, można podać zioła w postaci herbatek. Są one dostępne jako pojedyncze zioła lub jako mieszanki o wielokierunkowym działaniu na układ pokarmowy. Najpopularniejszy jest liść mięty pieprzowej czy ziele dziurawca, jednak warto zapamiętać, że dziurawiec może być przyczyną fotouczuleń, dlatego osoby korzystające w okresie zimowym z solarium nie powinny go stosować. W przypadku wzdęć warto wypić herbatkę zawierająca koper włoski, kminek czy kolendrę. Zioła poprawiające trawienie dostępne są także w postaci tabletek i kapsułek zawierających najczęściej skoncentrowane wyciągi działające żółciopędnie. W ich składzie znajduje się wyciąg z mniszka, czarnej rzepy, ostropoestu czy karczocha. Ostropest ma także właściwości ochronne dla komórek wątroby, a karczoch reguluje poziom cholesterolu. Warto pamiętać, że stosowanie preparatów żółciopędnych w sposób przewlekły może powodować biegunki.

  • Dostępne są także preparaty zawierające enzymy biorące udział w trawieniu - należą do nich pankreatyna, bromelina, papaina. Enzymy te mają za zadanie rozkładać złożone cząstki pokarmowe – białka cukry czy tłuszcze na prostsze, mniejsze składniki i w ten sposób ułatwiać organizmowi dalsze ich trawienie i przyswajanie.

Czym leczyć wzdęcia?

W leczeniu wzdęć stosuje się środki zawierające simetikon lub dimetikon. Ich działanie polega na rozbijaniu pęcherzyków powietrza - gazów w obrębie jelit. Są to środki całkowicie bezpieczne, gdyż działają tylko w jelitach i nie są wchłaniane. Występują w postaci kapsułek, saszetek oraz kropli - ta ostatnia forma jest przeznaczona dla dzieci i niemowląt. Jeśli wiemy, że będziemy spożywać wzdymające potrawy, warto te środki zastosować już wcześniej, przed posiłkiem, zapobiegniemy wówczas nieprzyjemnym i wstydliwym gazom i wzdęciom.

Skurcze jelitowe

Jeśli na skutek spożycia obfitego posiłku wystąpią bolesne skurcze w obrębie jelit, można zastosować środki typowo rozkurczowe, zawierające drotawerynę czy hioscynę. W przypadku powracającego silnego bólu skurczowego w obrębie jelit czy wątroby po spożyciu posiłku warto zasięgnąć porady lekarza i wykonać USG jamy brzusznej, gdyż może być to objawem poważnych chorób układu pokarmowego.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Jak działają środki przeczyszczające?

    Prawidłowe odżywianie jest jednym z podstawowych warunków zachowania zdrowia. Pokarmy, które jemy, są źródłem energii koniecznej do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pokarm dostarcza organizmowi takie związki chemiczne jak: węglowodany, tłuszcze, białka, makro- i mikroelementy.

  • Domowe ABC w walce z przeziębieniem

    Sezon grypy i przeziębienia wyraźnie daje o sobie znać jesienią i zimą. Pamiętajmy, że profilaktyka może uchronić przed infekcjami. Zanim wybierzemy się  do lekarza, warto spróbować domowych metod walki z przeziębieniem.

  • Rośliny i zioła na przeziębienie

    Leki roślinne, które działają przeciwzapalnie, napotnie i przeciwgorączkowo, są podstawą w walce z grypą oraz infekcjami grypopodobnymi.

  • Co powinno wejść w skład podróżnej apteczki?

    Zaczyna się okres urlopów, czas, w którym chcemy wypocząć. Przygotowując się do wojaży warto, oprócz osobistych rzeczy i dobrego humoru, pomyśleć także o skompletowaniu podróżnej apteczki. Jej zawartość będzie zależała od miejsca, do którego się udajemy, klimatu, dostępności apteki, możliwości skorzystania z pomocy lekarskiej oraz od tego, czy będą nam towarzyszyły dzieci. Warto spokojnie zastanowić się, co będzie nam potrzebne i następnie sporządzić stosowną listę.

  • Pierwsza pomoc przy bezsenności

    Zdrowy sen jest jednym z najważniejszych procesów zachodzących w naszym organizmie. To w czasie snu następuje zmniejszenie napięcia psychicznego oraz fizycznego. Rozluźniają się mięśnie szkieletowe, naprawie poddawane są uszkodzone komórki zarówno ośrodkowego układu nerwowego, jak i całego organizmu, wydzielają się niektóre hormony, np. hormon wzrostu, zwiększa się odporność organizmu na czynniki chorobotwórcze. Zdarzają się jednak pewne zaburzenia snu - najczęściej bezsenność. Jak można sobie z nią radzić?

  • 22. tydzień ciąży – waga, wygląd i ruchy dziecka. Zalecenie dla mamy

    Kolejny tydzień ciąży przed wami. Co przyszły rodzic powinien wiedzieć na temat 22. tygodnia ciąży? Tydzień 22 zaczyna się, kiedy od ostatniej miesiączki upłynie 21 pełnych tygodni, a od zapłodnienia 19 pełnych tygodni. Kobieta będąca w 22. tygodniu ciąży może powiedzieć, że jej ciąża ma 21 tygodni i kilka dni (od 1 do 6).

  • 23. tydzień ciąży – ile waży i jak wygląda dziecko?

    Kolejny tydzień ciąży przed wami. Co przyszły rodzic powinien wiedzieć na temat 23. tygodnia ciąży? Tydzień 23. zaczyna się, kiedy od ostatniej miesiączki upłyną 22 pełne tygodnie, a od zapłodnienia 20 pełnych tygodni. Kobieta będąca w 23. tygodniu ciąży może powiedzieć, że jej ciąża ma 22 tygodnie i kilka dni (od 1 do 6).

  • 24. tydzień ciąży – jak wygląda i co potrafi dziecko? Zalecenia dla mamy

    Kolejny tydzień ciąży przed wami. Co przyszły rodzic powinien wiedzieć na temat 24. tygodnia ciąży? Tydzień 24. zaczyna się, kiedy od ostatniej miesiączki upłyną 23 pełne tygodnie, a od zapłodnienia 21 pełnych tygodni. Kobieta będąca w 24 tygodniu ciąży może powiedzieć, że jej ciąża ma 23 tygodnie i kilka dni (od 1 do 6).

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij