Pistolet do masażu – jak działa i kto powinien z niego korzystać?
Mateusz Burak

Pistolet do masażu – jak działa i kto powinien z niego korzystać?

Pistolet do masażu to niewielkich rozmiarów urządzenie generujące kilkadziesiąt uderzeń na sekundę, wyposażone w kilka wymiennych końcówek. Używanie masażera pistoletowego wpływa na poprawę funkcjonalności tkanek miękkich, znajduje zastosowanie w łagodzeniu dolegliwości bólowych w różnego rodzaju urazach i kontuzjach, przyspiesza regenerację mięśniową u osób uprawiających sporty czy likwiduje nadmierne napięcie mięśni u osób pracujących wiele godzin w wymuszonej pozycji siedzącej. Jak używać masażer pneumatyczny? Jaka jest jego cena?

Czym jest pistolet do masażu?

Pistolet do masażu jest urządzeniem, które w sposób zautomatyzowany wytwarza bodźce mechaniczne w postaci drgań przenoszących się na tkanki. Masażer pneumatyczny pozwala na poprawę regulacji napięcia mięśniowego, co ma swoje szczególne znaczenie w przypadku dolegliwości narządu ruchu, wspomaga także regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym. Co bardzo istotne, używanie masażera do mięśni nie wymaga pomocy drugiej osoby, w dowolnym momencie można samodzielnie masować na wybraną partię ciała, chyba że jest to obszar trudno dostępny, jak np. plecy. 

Kompaktowe rozmiary urządzenia sprawiają, że mieści się on w torebce czy plecaku i może być użytkowany w dowolnym miejscu. Ostatnimi czasy cieszy się bardzo dużą popularnością nie tylko jako domowy przyrząd do masażu, ale także jako urządzenie wspomagające pracę fizjoterapeuty czy trenera personalnego.

Pistolet do masażu – jak działa?

Sama obsługa przyrządu typu massage-gun jest niezwykle prosta i intuicyjna. Każdy taki pistolet posiada kilkustopniową regulację prędkości. Wyglądem przypomina pistolet, jest wyposażony w wyświetlacz oraz gniazdo ładowania. Cały zestaw posiada kilka końcówek do masażu o odmiennych kształtach, dobierając odpowiednią, można wykorzystywać urządzenie na niemal każdą partię ciała. Wyróżnia się końcówki w kształcie widełek, pocisku, płaskie, okrągłe i tzw. tłumiki. Pocisk stosuje się, kiedy chcemy poddać terapii punkty spustowe, widełek z kolei użyjemy podczas opracowywania tylnej części podudzia. 

Pistolet do masażu – wskazania i przeciwwskazania

Co do zasady, nie ma typowych wskazań do używania opisywanego pistoletu-masażera. Doskonale sprawdzi się on w przypadku bólu mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym, przyniesie ulgę przy zakwasach, usprawni krążenie, zredukuje także ból pleców.

Może służyć jako urządzenie wspomagające terapię tkanek miękkich podczas zabiegów fizjoterapeutycznych, dzięki swoim właściwościom doskonale sprawdza się też w usuwaniu punktów spustowych. Zastosowany każdorazowo po treningu skraca czas regeneracji i zmniejsza ryzyko kontuzji. Dolegliwości bólowe kręgosłupa, takie jak ból kręgosłupa szyjnego, ból kręgosłupa lędźwiowego, a także ból biodra czy patologicznie wzmożone napięcie mięśni również mogą być wskazaniami do terapii z wykorzystaniem pistoletu do masażu. Podobnie ma się sytuacja w przypadku chęci pozbycia się napięcia u osób pracujących za biurkiem. Zabieg z wykorzystaniem tego urządzenia może także służyć jako profilaktyka kontuzji i dolegliwości bólowych narządu ruchu. 

Istnieją pewne przeciwwskazania oraz sytuacje, w których nie powinno się używać masażera do mięśni. Wśród tych najczęstszych wymienia się schorzenia, takie jak stwardnienie rozsiane, żylaki w miejscu masażu, osłabioną strukturę kości (osteoporoza), skłonność do siniaków i wykrzepień, obecność materiałów zatorowych w przebiegu choroby zakrzepowej. 

Pistolet do masażu – jak go używać?

Jak używać pistoletu do masażu? Bardzo ważna jest regulacja i odpowiedni chwyt urządzenia. Zanim przyłożymy pistolet do masażu do skóry, najpierw należy sprawdzić intensywność drgań, przykładając rękę. Następnie należy powoli i spokojnie przesuwać go po tkankach. Dodatkowo można regulować intensywność poprzez regulacją docisku pistoletu do skóry. 

Kierunek poruszania urządzeniem powinien być taki, jak w przypadku klasycznego zabiegu masażu manualnego, czyli wzdłuż mięśni. 

W sytuacji, gdy napotkamy wyjątkowo bolesne, twarde miejsce podczas przesuwania, należy zatrzymać massage gun i starać się nie zmieniać położenia, aż do ustąpienia dolegliwości. Warto pamiętać o omijaniu miejsc, gdzie punkty kostne są bardziej wystające i okryte cieńszą warstwą tkanek. W przeciwnym razie może to wygenerować niepotrzebne dolegliwości oraz kontuzje.

Pistolet do masażu – efekty

Pojawiają się opinie, że pistolet do masażu może stanowić zamiennik foam rollera (wałka do rolowania mięśni). Przewagą tego pierwszego jest zdecydowanie większy komfort użytkowania przy zachowaniu wszystkich efektów, czyli oddziaływaniu na powięź. Urządzenie doskonale sprawdza się w przypadku osób aktywnych fizycznie, skraca czas trwania dolegliwości związanych z treningiem, a jednocześnie przyczynia się do zmniejszenia ryzyka kontuzji, urazu. 

Dzięki poprawie krążenia krwi i chłonki, sprzyja zwiększaniu masy mięśniowej, uelastycznianiu tkanek oraz zapobieganiu obrzękom i zastojom. Napięcie wygenerowane przez stres znika. Ulga pojawia się także przy przewlekłych dolegliwościach kręgosłupa i pozostałych elementów narządu ruchu. Pomoc w przygotowaniu pacjentów do reedukacji chodu, wykonywania aktywności i ruchów złożonych to kolejne zalety masażera do mięśni. 

Pistolet do masażu – cena

Urządzenie nie należy do najtańszych, jednakże jego multifunkcjonalność oraz wysoki stopień efektywności mogą sprawić, że stosowanie pistoletu do masażu przyniesie wiele wymiernych korzyści. Na rynku można spotkać bardzo wiele tego typu kompaktowych urządzeń. Różnią się one parametrami, takimi jak rozmiar, kształt, żywotność akumulatora czy ilość końcówek. 

Ważne, aby już na wstępie określić cel użytkowania takiego masażera pneumatycznego, wówczas można zawęzić obszar poszukiwań. Urządzenie do użytku domowego, z kilkoma końcówkami i dobrą żywotnością baterii, można spotkać już w cenie 250 zł.

W sytuacji, kiedy chcemy wyposażyć się w massage gun, który ma służyć do przeprowadzania zabiegów w gabinecie fizjoterapeutycznym lub na siłowni, należy rozważyć kupno profesjonalnego pistoletu. Koszty mogą sięgać wtedy nawet kilku tysięcy złotych. 

  1. Broadbent S., Rousseau J. J., Thorp R. M. i in., Vibration therapy reduces plasma IL6 and muscle soreness after downhill running, „British journal of sports medicine” 2010, nr 44, s. 888–894.
  2. Weerapong P., Kolt G. S., The mechanisms of massage and effects on performance, muscle recovery and injury prevention, „Sports Medicine” 2005, nr 35, s. 235–256.
  3. Khamwong P., Pirunsan U., Paungmali A., A prophylactic effect of massage on symptoms of muscle damage induced by eccentric exercise of the wrist extensors, „Journal of Sports Science and Technology Volume” 2010, nr 10, s. 245.
  4. Aminian-Far A., Hadian M. R., Olyaei G. i in., Whole-body vibration and the prevention and treatment of delayed-onset muscle soreness, „Journal of athletic training” 2011, nr 46, s. 43.
  5. Lau W. Y., Nosaka K., Effect of vibration treatment on symptoms associated with eccentric exercise-induced muscle damage, „American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation” 2011, nr 90, s. 648–657.

Polecane dla Ciebie

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Cholestaza ciążowa – przyczyny, objawy, leczenie, dieta

    Cholestaza zwykle pojawia się w III trymestrze ciąży, a jej pierwszym objawem jest świąd skóry. Czym jest cholestaza ciążowa i jaki ma wpływ na mamę oraz dziecko? W jaki sposób ją rozpoznać i leczyć? Jak powinna wyglądać dieta ciężarnej, u której doszło do zastoju żółci? 

  • Adrenalina – jaka jest funkcja w organizmie? Czym skutkuje nadmierna ekspozycja na działanie hormonu?

    Adrenalina, czyli tzw. hormon przetrwania, mobilizuje organizm do szybkiego reagowania w przypadku zagrożenia. Powoduje zauważalny wzrost siły i wydajności, a także zwiększoną świadomość w sytuacjach stresowych. Nadmierna ekspozycja na adrenalinę może jednak szkodzić zdrowiu. Dowiedz się, jakie są skutki nadprodukcji tego hormonu. W jaki sposób wykorzystywany jest w medycynie? 

  • Biegunka podróżnych – objawy, leczenie, zapobieganie

    Podczas podróży uważaj na to, co jesz i pijesz, jeżeli nie chcesz nabawić się „klątwy Montezumy”. Biegunka jest najczęstszą chorobą podróżnych. Według szacunków CDC dotyka 10 milionów ludzi każdego roku. Kto jest najbardziej zagrożony infekcją chorobotwórczymi drobnoustrojami? W których miejscach na świecie istnieje największe ryzyko doświadczenia biegunki podróżnych?

  • Pieczenie, upławy i swędzenie kobiecych okolic intymnych? – to może być infekcja pochwy. Jak zabiegać i leczyć stany zapalne?

    Upławy, pieczenie i swędzenie okolic intymnych to nie tylko uporczywe i często nawracające przypadłości, ale także objawy infekcji, która jeśli jest zaniedbana, może doprowadzić do niepłodności. Infekcje okolic intymnych mogą przydarzyć się kobiecie w każdym wieku, przed porodem, w trakcie ciąży i w połogu. Czy istnieje jedna uniwersalna odpowiedź na pytanie – jak skutecznie wyleczyć i zapobiegać zakażeniom pochwy? Otóż nie, nie istnieje. Można jednak postępować zgodnie z pewnymi wskazówkami, dzięki którym nawet w oparciu o domowe sposoby na infekcje intymne możliwe jest złagodzenie tych najbardziej dokuczliwych objawów. Więcej infmacji na ten temat znajduje się w niniejszym artykule.

  • Szczepionka przeciw grypie oparta na technologii mRNA. Rozpoczęły się badania kliniczne nad nowymi preparatami

    Obecnie szczepionki przeciw grypie zmniejszają ryzyko zachorowania o 40–60%. Moderna postawiła sobie za cel stworzenie preparatu o lepszej skuteczności i z początkiem lipca rozpoczęła badania kliniczne nad nowym produktem, preparatem przeciw grypie sezonowej, która wykorzystuje technologię mRNA. Według prognoz ma on być bardziej skuteczny niż dotychczasowe szczepionki.

  • Suche utonięcia – czym są? W jaki sposób objawia się zespół post-immersyjny?

    Z pozoru niegroźne zachłyśnięcie się płynem, może być niezwykle niebezpieczne, czego potwierdzeniem mogą być dane statystyczne, które wskazują, że około 15% wszystkich utonięć stanowią tzw. suche utonięcia, do których wystarczy naprawdę niewielka ilość wody. Dry drowning definiowane jest jako problem z oddychaniem, występujący po dostaniu się wody do dróg oddechowych. Jak chronić dziecko przed groźnym obrzękiem płuc oraz co robić, kiedy po zabawie w wodzie zauważymy, że nasze dziecko jest wyjątkowo apatyczne i osłabione? Odpowiedzi znajdują się w poniższym artykule.

  • Sparaliżowany po udarze mężczyzna „przemówił” dzięki nowatorskiej neuroprotezie mowy

    Problemy z mową i komunikacją po udarze występują często w przypadku tego urazu mózgu. Anartria, czyli zespół zaburzeń oddechowo-fonacyjno-artykulacyjnych występujący właśnie w tym przypadku jest wywołany uszkodzeniami ośrodków i/lub dróg unerwiających aparat mowy. Przez wiele lat problem ten był nierozwiązywalny, a metody komunikacji osoby chorej opierały się jedynie na literowaniu. Obecne rozwiązanie polega na generowaniu płynnych komunikatów, które pozwalają na tworzenie całych zdań w oparciu o 50 słów. Na czym polega nowatorska metoda  z wykorzystaniem neuroprotezy? Odpowiedź znajduje się w artykule.

  • Czym jest zespół Ushera? Badanie niemieckich naukowców daje nowe spojrzenie na patologię choroby

    Zespół Ushera to choroba dziedziczona genetycznie od obojga rodziców. Oznacza to, że zarówno matka, jak i ojciec przekazują dziecku po jednej kopii wadliwego genu, co tylko w takiej konfiguracji będzie skutkowało wystąpieniem tzw. głuchoto-ślepoty. Obecny stan wiedzy nie pozwala na doraźne leczenie tej choroby z użyciem środków farmakologicznych, a jedynie kompensacje wady słuchu z użyciem implantu ślimakowego. Najnowsze wyniki badań naukowych pozwalają jednak dostrzec światełko w tunelu, ponieważ jak donoszą niemieccy naukowcy, właśnie odkryto patologiczny mechanizm molekularny, prowadzący do rozwoju choroby, a to w przyszłości może pozwolić na opracowanie skutecznej metody leczenia zespołu Ushera, z wykorzystaniem np. terapii genowej.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij