Pistolet do masażu – jak działa i kto powinien z niego korzystać?
Mateusz Burak

Pistolet do masażu – jak działa i kto powinien z niego korzystać?

Pistolet do masażu to niewielkich rozmiarów urządzenie generujące kilkadziesiąt uderzeń na sekundę, wyposażone w kilka wymiennych końcówek. Używanie masażera pistoletowego wpływa na poprawę funkcjonalności tkanek miękkich, znajduje zastosowanie w łagodzeniu dolegliwości bólowych w różnego rodzaju urazach i kontuzjach, przyspiesza regenerację mięśniową u osób uprawiających sporty czy likwiduje nadmierne napięcie mięśni u osób pracujących wiele godzin w wymuszonej pozycji siedzącej. Jak używać masażer pneumatyczny? Jaka jest jego cena?

Czym jest pistolet do masażu?

Pistolet do masażu jest urządzeniem, które w sposób zautomatyzowany wytwarza bodźce mechaniczne w postaci drgań przenoszących się na tkanki. Masażer pneumatyczny pozwala na poprawę regulacji napięcia mięśniowego, co ma swoje szczególne znaczenie w przypadku dolegliwości narządu ruchu, wspomaga także regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym. Co bardzo istotne, używanie masażera do mięśni nie wymaga pomocy drugiej osoby, w dowolnym momencie można samodzielnie masować na wybraną partię ciała, chyba że jest to obszar trudno dostępny, jak np. plecy. 

Kompaktowe rozmiary urządzenia sprawiają, że mieści się on w torebce czy plecaku i może być użytkowany w dowolnym miejscu. Ostatnimi czasy cieszy się bardzo dużą popularnością nie tylko jako domowy przyrząd do masażu, ale także jako urządzenie wspomagające pracę fizjoterapeuty czy trenera personalnego.

Pistolet do masażu – jak działa?

Sama obsługa przyrządu typu massage-gun jest niezwykle prosta i intuicyjna. Każdy taki pistolet posiada kilkustopniową regulację prędkości. Wyglądem przypomina pistolet, jest wyposażony w wyświetlacz oraz gniazdo ładowania. Cały zestaw posiada kilka końcówek do masażu o odmiennych kształtach, dobierając odpowiednią, można wykorzystywać urządzenie na niemal każdą partię ciała. Wyróżnia się końcówki w kształcie widełek, pocisku, płaskie, okrągłe i tzw. tłumiki. Pocisk stosuje się, kiedy chcemy poddać terapii punkty spustowe, widełek z kolei użyjemy podczas opracowywania tylnej części podudzia. 

Pistolet do masażu – wskazania i przeciwwskazania

Co do zasady, nie ma typowych wskazań do używania opisywanego pistoletu-masażera. Doskonale sprawdzi się on w przypadku bólu mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym, przyniesie ulgę przy zakwasach, usprawni krążenie, zredukuje także ból pleców.

Może służyć jako urządzenie wspomagające terapię tkanek miękkich podczas zabiegów fizjoterapeutycznych, dzięki swoim właściwościom doskonale sprawdza się też w usuwaniu punktów spustowych. Zastosowany każdorazowo po treningu skraca czas regeneracji i zmniejsza ryzyko kontuzji. Dolegliwości bólowe kręgosłupa, takie jak ból kręgosłupa szyjnego, ból kręgosłupa lędźwiowego, a także ból biodra czy patologicznie wzmożone napięcie mięśni również mogą być wskazaniami do terapii z wykorzystaniem pistoletu do masażu. Podobnie ma się sytuacja w przypadku chęci pozbycia się napięcia u osób pracujących za biurkiem. Zabieg z wykorzystaniem tego urządzenia może także służyć jako profilaktyka kontuzji i dolegliwości bólowych narządu ruchu. 

Istnieją pewne przeciwwskazania oraz sytuacje, w których nie powinno się używać masażera do mięśni. Wśród tych najczęstszych wymienia się schorzenia, takie jak stwardnienie rozsiane, żylaki w miejscu masażu, osłabioną strukturę kości (osteoporoza), skłonność do siniaków i wykrzepień, obecność materiałów zatorowych w przebiegu choroby zakrzepowej. 

Pistolet do masażu – jak go używać?

Jak używać pistoletu do masażu? Bardzo ważna jest regulacja i odpowiedni chwyt urządzenia. Zanim przyłożymy pistolet do masażu do skóry, najpierw należy sprawdzić intensywność drgań, przykładając rękę. Następnie należy powoli i spokojnie przesuwać go po tkankach. Dodatkowo można regulować intensywność poprzez regulacją docisku pistoletu do skóry. 

Kierunek poruszania urządzeniem powinien być taki, jak w przypadku klasycznego zabiegu masażu manualnego, czyli wzdłuż mięśni. 

W sytuacji, gdy napotkamy wyjątkowo bolesne, twarde miejsce podczas przesuwania, należy zatrzymać massage gun i starać się nie zmieniać położenia, aż do ustąpienia dolegliwości. Warto pamiętać o omijaniu miejsc, gdzie punkty kostne są bardziej wystające i okryte cieńszą warstwą tkanek. W przeciwnym razie może to wygenerować niepotrzebne dolegliwości oraz kontuzje.

Pistolet do masażu – efekty

Pojawiają się opinie, że pistolet do masażu może stanowić zamiennik foam rollera (wałka do rolowania mięśni). Przewagą tego pierwszego jest zdecydowanie większy komfort użytkowania przy zachowaniu wszystkich efektów, czyli oddziaływaniu na powięź. Urządzenie doskonale sprawdza się w przypadku osób aktywnych fizycznie, skraca czas trwania dolegliwości związanych z treningiem, a jednocześnie przyczynia się do zmniejszenia ryzyka kontuzji, urazu. 

Dzięki poprawie krążenia krwi i chłonki, sprzyja zwiększaniu masy mięśniowej, uelastycznianiu tkanek oraz zapobieganiu obrzękom i zastojom. Napięcie wygenerowane przez stres znika. Ulga pojawia się także przy przewlekłych dolegliwościach kręgosłupa i pozostałych elementów narządu ruchu. Pomoc w przygotowaniu pacjentów do reedukacji chodu, wykonywania aktywności i ruchów złożonych to kolejne zalety masażera do mięśni. 

Pistolet do masażu – cena

Urządzenie nie należy do najtańszych, jednakże jego multifunkcjonalność oraz wysoki stopień efektywności mogą sprawić, że stosowanie pistoletu do masażu przyniesie wiele wymiernych korzyści. Na rynku można spotkać bardzo wiele tego typu kompaktowych urządzeń. Różnią się one parametrami, takimi jak rozmiar, kształt, żywotność akumulatora czy ilość końcówek. 

Ważne, aby już na wstępie określić cel użytkowania takiego masażera pneumatycznego, wówczas można zawęzić obszar poszukiwań. Urządzenie do użytku domowego, z kilkoma końcówkami i dobrą żywotnością baterii, można spotkać już w cenie 250 zł.

W sytuacji, kiedy chcemy wyposażyć się w massage gun, który ma służyć do przeprowadzania zabiegów w gabinecie fizjoterapeutycznym lub na siłowni, należy rozważyć kupno profesjonalnego pistoletu. Koszty mogą sięgać wtedy nawet kilku tysięcy złotych. 

  1. Broadbent S., Rousseau J. J., Thorp R. M. i in., Vibration therapy reduces plasma IL6 and muscle soreness after downhill running, „British journal of sports medicine” 2010, nr 44, s. 888–894.
  2. Weerapong P., Kolt G. S., The mechanisms of massage and effects on performance, muscle recovery and injury prevention, „Sports Medicine” 2005, nr 35, s. 235–256.
  3. Khamwong P., Pirunsan U., Paungmali A., A prophylactic effect of massage on symptoms of muscle damage induced by eccentric exercise of the wrist extensors, „Journal of Sports Science and Technology Volume” 2010, nr 10, s. 245.
  4. Aminian-Far A., Hadian M. R., Olyaei G. i in., Whole-body vibration and the prevention and treatment of delayed-onset muscle soreness, „Journal of athletic training” 2011, nr 46, s. 43.
  5. Lau W. Y., Nosaka K., Effect of vibration treatment on symptoms associated with eccentric exercise-induced muscle damage, „American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation” 2011, nr 90, s. 648–657.

Polecane dla Ciebie

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij