Domowe i apteczne sposoby na zgagę w ciąży
Maria Dąbrowska

Domowe i apteczne sposoby na zgagę w ciąży

Oczekiwanie na dziecko to dla wielu kobiet wspaniały czas. Jednak oprócz blasków ciąża ma również sporo cieni. Zgaga w ciąży to dolegliwość, która – obok mdłości – najbardziej uprzykrza ten wyjątkowy okres. Skąd się bierze i jak z nią skutecznie walczyć?

Zgaga w ciąży – przyczyny

Zgaga, zwana inaczej refluksem żołądkowo-przełykowym, to zaburzenie, które polega na cofaniu się treści żołądka do przełyku. Objawia się nieprzyjemnym pieczeniem w przełyku, uczuciem odbijania, kwaśności w ustach oraz wzdęciami. Choć może wystąpić u każdej osoby, w każdym wieku, kobiety w ciąży są na nią bardziej narażone – ich stan bowiem wyjątkowo nasila zgagę. Zgaga w ciąży, szczególnie w jej pierwszym okresie, jest głównie efektem zmian hormonalnych, jakie zachodzą w organizmie kobiety w ciąży. Zwiększa się wówczas produkcja hormonów relaksyny i progesteronu, które powodują między innymi zwiotczenie i rozluźnienie mięśni przełyku oraz mięśni żołądka. Co nasila zgagę?

  • nadwaga,
  • przejadanie się,
  • stres i nadmierna nerwowość,
  • niewłaściwa dieta,
  • niektóre leki.

Wymienione wyżej czynniki nie są jedynymi winowajcami.

Zgaga w ciąży nasilać się może również szczególnie w trzecim trymestrze ciąży z powodu mocno powiększonej macicy, która rozciąga przeponę, utrudniając żołądkowi „domykanie się”. W efekcie żołądek cofa swoją zawartość do przełyku. Wraz z nią do przełyku trafiają również wytwarzane w żołądku kwas solny i enzymy trawienne. I to one są odpowiedzialne za nieprzyjemny kwaśnogorzki smak w ustach, pieczenie w gardle oraz za mostkiem.

Przy okazji warto wspomnieć, że zgaga w ciąży, choć potrafi być bardzo uciążliwa, nie stanowi dla dziecka żadnego zagrożenia.

Domowe sposoby na zgagę w ciąży

Na szczęście ze zgagą poradzić sobie można prostymi domowymi i, co najważniejsze, bezpiecznymi metodami. Oto najbardziej polecane domowe sposoby na zgagę w ciąży. Pomysły te nie tylko zminimalizują nieprzyjemne objawy zgagi, ale również pomogą im przeciwdziałać:

  • Popraw dietę – wyeliminuj produkty, które działają rozluźniająco na zwieracz przełyku i zwiększają ilość soków trawiennych. Ciężarna narzekająca na zgagę powinna omijać z daleka potrawy tłuste, smażone, kwaśne czy pikantne. Warto również wykreślić nasilające zgagę napoje gazowane, kawę, mocną herbatę, słodycze, warzywa cebulowe, ogórki kiszone, produkty z dodatkiem glutaminianu sodu oraz soki z kartonów – szczególnie pomidorowe i cytrusowe. Unikaj posiłków zbyt gorących i zbyt zimnych. Wszelkie używki oczywiście również powinny znaleźć się na czarnej liście – ale to wydaje się oczywiste.
  • Przyjrzyj się swoim lekom – jeśli zmagasz się ze zgagą i równocześnie przyjmujesz leki na bezsenność, obniżające ciśnienie krwi, antydepresyjne czy wspierające leczenie chorób kardiologicznych, odwiedź lekarza. Skład oraz działanie niektórych leków mogą nasilać zgagę.
  • Zwolnij przy stole – jedz małe porcje i nie spiesz się. Rozpychające się dziecko nie pozostawia twojemu żołądkowi za wiele miejsca. Jeśli dotąd jadłaś cztery-pięć posiłków dziennie, rozbij je na pomniejsze przekąski. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs. Jedz w spokojnej, przyjemnej atmosferze. Nie przejadaj się, a kolację jedz najpóźniej dwie godziny przed snem. Bezpośrednio po posiłku unikaj leżenia, staraj się zachować pozycję pionową.
  • Jedz migdały – mają odczyn zasadowy, dzięki czemu potrafią zobojętnić kwas solny w żołądku. Regulują system trawienny, ale równocześnie, dzięki zawartości magnezu i wapnia, są cenne dla rozwoju dziecka i Twojego dobrego samopoczucia. Można podjadać je w ciągu dnia albo jakiś czas po posiłku. Potrafią być niestety alergenami i zawierają sporo kalorii – lepiej więc z nimi nie przesadzać.
  • Polub imbir – jego kłącze korzystnie wpływa na proces trawienia. Imbir jest polecany w ciąży również ze względu na działanie przeciwwymiotne. Możesz dodawać go do obiadowych sosów, sałatek, pić napar ze świeżo startego lub pokrojonego korzenia lub po prostu żuć jego plasterek.
  • Pij między posiłkami – miej przy sobie zawsze butelkę z wodą, najlepiej w pokojowej temperaturze, niskosodową i oczywiście niegazowaną. Nie pij jednak od razu po posiłku.
  • Nie działaj gwałtownie – rano nie zrywaj się z łóżka. Poleż parę minut i dopiero wówczas spokojnie wstań. Po posiłku podobnie: odpocznij, zrelaksuj się, najlepiej w pozycji siedzącej. Na pewno nie wstawaj od razu do obowiązków, nie pochylaj się, nie kładź na plecach. Kobieta w ciąży, szczególnie narzekająca na zgagę, nie powinna się forsować.
  • Śpij wyżej – zmodyfikuj również swoje łóżko. Śpij w pozycji, w której głowa i klatka znajdować się będą wyżej od poziomu brzucha. Pomoże ci w tym dodatkowa poduszka, która uniesie twoją głowę o jakieś 15-20 cm. Pozycja leżąca sprzyja zgadze, ułatwiając kwasom żołądkowym przesuwanie się do przełyku.
  • Zakładaj luźną odzież – pilnuj, aby ubrania, które nosisz, nie uciskały twojego brzucha. Napierasz w ten sposób na żołądek i sprawiasz, że jego zawartość może się cofać.

Apteczne sposoby na zgagę w ciąży – zioła na zgagę

Jeśli domowe sposoby na zgagę w ciąży zawiodą lub okażą się niewystarczające, warto odwiedzić aptekę. W zwalczaniu tej dolegliwości w pierwszej kolejności powinny pomóc preparaty ziołowe. Zobojętnią kwasy żołądkowe, ochronią podrażniony przełyk, a także pomogą uregulować trawienie i uspokoją system trawienny. Wszystkie te właściwości będą bardzo pożądane w przypadku zgagi w ciąży. Jakie są zatem najlepsze zioła na zgagę?

  • kmin rzymski (2 łyżeczki zalać wrzątkiem, pozostawić pod przykryciem na mniej więcej 20 minut, odsączyć i powoli popijać w ciągu dnia),
  • wiązówka błotna (1 łyżeczkę zalać wrzątkiem i pozostawić pod przykryciem przez mniej więcej 20 minut, odcedzić i popijać powoli w ciągu dnia),
  • siemię lniane, które koi (2-4 łyżeczki zalać wrzątkiem, zamieszać i odstawić do momentu uzyskania kleiku, który najlepiej spożyć mniej więcej godzinę po posiłku),
  • prawoślaz lekarski (łyżkę startego korzenia zalać przegotowaną, letnią wodą i odstawić na minimum pół godziny, następnie odcedzić i popijać parę łyżek dziennie),
  • melisa, koper włoski lub rumianek (1-2 łyżeczki zalać wrzątkiem, odsączyć i popijać w ciągu dnia).

Apteczne sposoby na zgagę w ciąży – leki na zgagę w ciąży

Kolejny sposób na zgagę w ciąży to środki farmakologiczne. Mogą okazać się ostatnią deską ratunku, jeśli domowe sposoby na zgagę w ciąży lub zioła na zgagę nie dadzą wystarczająco zadowalającego efektu. Zanim się jednak na nie zdecydujemy, zasięgnijmy porady lekarza – choć leki na zgagę w ciąży w większości nie wymagają recepty, warto wspólnie ze specjalistą przeanalizować ich skład i upewnić się, że są odpowiednie również dla ciężarnych kobiet.

Wśród składników dozwolonych do stosowania u kobiet w ciąży znajdują się m.in. węglan wapnia, węglan magnezu lub pozyskiwane z morskich wodorostów alginiany – te substancje w sposób bezpieczny dla kobiet w ciąży zobojętnią działanie kwasów żołądkowych i zminimalizują uciążliwe objawy zgagi.

Unikać natomiast należy takich lekarstw, które w składzie mają wodorowęglan sodu – może on spowodować nagromadzenie sodu w organizmie, czego skutkiem będzie podwyższone ciśnienie i obrzęki. Ostrożność zachowajmy również w przypadku leków zawierających związki glinu – może się przyczynić do spowolnienia wzrostu płodu.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Święta w ciąży – co może jeść ciężarna, a czego musi unikać?

    Kobieta w ciąży powinna jeść nie za dwoje, a dla dwojga, musi starać się tak komponować swoją dietę, aby dostarczała ona maluszkowi wszystkich niezbędnych składników. Znalezienie balansu między smakiem i zdrowiem może być szczególnie trudne w święta, gdy stół wręcz ugina się pod ciężarem aromatycznych potraw. 

  • COVID-19 a ciąża: nikłe szanse na zarażenie dziecka koronawirusem podczas porodu

    Rozłąka z dzieckiem tuż po porodzie to traumatyczne przeżyci dla każdej matki, do którego w wielu wypadkach zmusiła pandemia. W trosce o zminimalizowanie ryzyka zakażenia, matki chore na COVID-19 rodzą przez cięcie cesarskie i są izolowane od dziecka tuż po porodzie, bez możliwości kontaktu i naturalnego karmienia do chwili stwierdzenia, że niebezpieczeństwo związane z chorobą minęło. Coraz więcej badań pokazuje jednak, że te środki ostrożności są zbyt drastyczne, ponieważ ryzyko transmisji wirusa z matki na dziecko jest znikome. 

  • Szanse i metody na zajście w ciążę po chemio- i radioterapii

    Podczas tegorocznego zjazdu Europejskiego Towarzystwa Reprodukcji i Embriolgii odbywającego się online zaprezentowano najbardziej kompleksowy, jak dotąd, raport dotyczący skuteczności w zachowywaniu płodności u kobiet chorych na nowotwór. Jak wiadomo, chemio- i radioterapia często wiążą się z utratą płodności, dlatego coraz więcej kobiet decyduje się na pobranie i przechowanie jajeczek i embrionów jeszcze przed rozpoczęciem leczenia z myślą o wykorzystaniu ich po powrocie do zdrowia. 

  • Nadwaga w ciąży może negatywnie wpłynąć na rozwój mózgu dziecka

    Zwiększenie masy ciała w ciąży jest naturalnym zjawiskiem, jednak gdy waga zaczyna przyrastać w nadmiarze, może to oznaczać problemy nie tylko dla matki, ale również dla dziecka. Naukowcy z NYU School of Medicine postanowili przyjrzeć się ewentualnym konsekwencjom zdrowotnym nadmiernej wagi matki dla stanu zdrowia dziecka i odkryli, że może ona zaburzać rozwój jego mózgu i to już w drugim trymestrze ciąży. 

  • Chłopiec czy dziewczynka? To geny mężczyzny wpływają na płeć dziecka

    Oczekujesz dziecka? Zapewne najczęstszym pytaniem, które pada ze strony znajomych oraz rodziny jest to, jakiej płci będzie maluch. Wyniki pewnego eksperymentu sugerują, że tendencja do posiadania większej liczby synów lub córek jest dziedziczna.

  • Fizjoterapia w ciąży – wskazania i przeciwwskazania do zabiegów fizjoterapeutycznych w ciąży

    Fizjoterapia w ciąży pomaga zapobiegać i łagodzić stany związane ze zmianami, które zachodzą w ciele przyszłej mamy przez dziewięć kolejnych miesięcy. Są to np. bóle bioder, bóle kręgosłupa czy rozstęp mięśnia prostego brzucha, a także nietrzymanie moczu oraz bolesne stosunki seksualne. Nie wszystkie metody wykorzystywane w fizjoterapii można jednak stosować u ciężarnych. Jakie zabiegi są wskazane, a jakich należy unikać w ciąży?

  • Melisa, mięta, rumianek, pokrzywa, szałwia w ciąży – jakie zioła są bezpieczne dla ciężarnych, a które są w ciąży zakazane?

    Zioła w ciąży należy stosować rozsądnie, pamiętając o tym, iż w tym okresie należy zachować szczególną ostrość podczas przyjmowania leków, nawet preparatów naturalnych. Leczenie oraz samoleczenie w okresie ciąży jest ograniczone, w każdej sytuacji należy rozważyć stosunek korzyści do ryzyka.  Jakie zioła są bezpieczne dla ciężarnych, a jakie są w ciąży zakazane?

  • Ciąża a szczepionka przeciwko COVID-19

    Czy kobiety w ciąży mogą się zaszczepić przeciwko COVID-19? Co powinna wiedzieć przyszła mama zanim podejmie decyzję o takim szczepieniu? Czy karmienie piersią jest bezwzględnym przeciwwskazaniem do szczepienia?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij