Domowe i apteczne sposoby na zgagę w ciąży
Maria Dąbrowska

Domowe i apteczne sposoby na zgagę w ciąży

Oczekiwanie na dziecko to dla wielu kobiet wspaniały czas. Jednak oprócz blasków ciąża ma również sporo cieni. Zgaga w ciąży to dolegliwość, która – obok mdłości – najbardziej uprzykrza ten wyjątkowy okres. Skąd się bierze i jak z nią skutecznie walczyć?

Zgaga w ciąży – przyczyny

Zgaga, zwana inaczej refluksem żołądkowo-przełykowym, to zaburzenie, które polega na cofaniu się treści żołądka do przełyku. Objawia się nieprzyjemnym pieczeniem w przełyku, uczuciem odbijania, kwaśności w ustach oraz wzdęciami. Choć może wystąpić u każdej osoby, w każdym wieku, kobiety w ciąży są na nią bardziej narażone – ich stan bowiem wyjątkowo nasila zgagę. Zgaga w ciąży, szczególnie w jej pierwszym okresie, jest głównie efektem zmian hormonalnych, jakie zachodzą w organizmie kobiety w ciąży. Zwiększa się wówczas produkcja hormonów relaksyny i progesteronu, które powodują między innymi zwiotczenie i rozluźnienie mięśni przełyku oraz mięśni żołądka. Co nasila zgagę?

  • nadwaga,
  • przejadanie się,
  • stres i nadmierna nerwowość,
  • niewłaściwa dieta,
  • niektóre leki.

Wymienione wyżej czynniki nie są jedynymi winowajcami.

Zgaga w ciąży nasilać się może również szczególnie w trzecim trymestrze ciąży z powodu mocno powiększonej macicy, która rozciąga przeponę, utrudniając żołądkowi „domykanie się”. W efekcie żołądek cofa swoją zawartość do przełyku. Wraz z nią do przełyku trafiają również wytwarzane w żołądku kwas solny i enzymy trawienne. I to one są odpowiedzialne za nieprzyjemny kwaśnogorzki smak w ustach, pieczenie w gardle oraz za mostkiem.

Przy okazji warto wspomnieć, że zgaga w ciąży, choć potrafi być bardzo uciążliwa, nie stanowi dla dziecka żadnego zagrożenia.

Domowe sposoby na zgagę w ciąży

Na szczęście ze zgagą poradzić sobie można prostymi domowymi i, co najważniejsze, bezpiecznymi metodami. Oto najbardziej polecane domowe sposoby na zgagę w ciąży. Pomysły te nie tylko zminimalizują nieprzyjemne objawy zgagi, ale również pomogą im przeciwdziałać:

  • Popraw dietę – wyeliminuj produkty, które działają rozluźniająco na zwieracz przełyku i zwiększają ilość soków trawiennych. Ciężarna narzekająca na zgagę powinna omijać z daleka potrawy tłuste, smażone, kwaśne czy pikantne. Warto również wykreślić nasilające zgagę napoje gazowane, kawę, mocną herbatę, słodycze, warzywa cebulowe, ogórki kiszone, produkty z dodatkiem glutaminianu sodu oraz soki z kartonów – szczególnie pomidorowe i cytrusowe. Unikaj posiłków zbyt gorących i zbyt zimnych. Wszelkie używki oczywiście również powinny znaleźć się na czarnej liście – ale to wydaje się oczywiste.
  • Przyjrzyj się swoim lekom – jeśli zmagasz się ze zgagą i równocześnie przyjmujesz leki na bezsenność, obniżające ciśnienie krwi, antydepresyjne czy wspierające leczenie chorób kardiologicznych, odwiedź lekarza. Skład oraz działanie niektórych leków mogą nasilać zgagę.
  • Zwolnij przy stole – jedz małe porcje i nie spiesz się. Rozpychające się dziecko nie pozostawia twojemu żołądkowi za wiele miejsca. Jeśli dotąd jadłaś cztery-pięć posiłków dziennie, rozbij je na pomniejsze przekąski. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs. Jedz w spokojnej, przyjemnej atmosferze. Nie przejadaj się, a kolację jedz najpóźniej dwie godziny przed snem. Bezpośrednio po posiłku unikaj leżenia, staraj się zachować pozycję pionową.
  • Jedz migdały – mają odczyn zasadowy, dzięki czemu potrafią zobojętnić kwas solny w żołądku. Regulują system trawienny, ale równocześnie, dzięki zawartości magnezu i wapnia, są cenne dla rozwoju dziecka i Twojego dobrego samopoczucia. Można podjadać je w ciągu dnia albo jakiś czas po posiłku. Potrafią być niestety alergenami i zawierają sporo kalorii – lepiej więc z nimi nie przesadzać.
  • Polub imbir – jego kłącze korzystnie wpływa na proces trawienia. Imbir jest polecany w ciąży również ze względu na działanie przeciwwymiotne. Możesz dodawać go do obiadowych sosów, sałatek, pić napar ze świeżo startego lub pokrojonego korzenia lub po prostu żuć jego plasterek.
  • Pij między posiłkami – miej przy sobie zawsze butelkę z wodą, najlepiej w pokojowej temperaturze, niskosodową i oczywiście niegazowaną. Nie pij jednak od razu po posiłku.
  • Nie działaj gwałtownie – rano nie zrywaj się z łóżka. Poleż parę minut i dopiero wówczas spokojnie wstań. Po posiłku podobnie: odpocznij, zrelaksuj się, najlepiej w pozycji siedzącej. Na pewno nie wstawaj od razu do obowiązków, nie pochylaj się, nie kładź na plecach. Kobieta w ciąży, szczególnie narzekająca na zgagę, nie powinna się forsować.
  • Śpij wyżej – zmodyfikuj również swoje łóżko. Śpij w pozycji, w której głowa i klatka znajdować się będą wyżej od poziomu brzucha. Pomoże ci w tym dodatkowa poduszka, która uniesie twoją głowę o jakieś 15-20 cm. Pozycja leżąca sprzyja zgadze, ułatwiając kwasom żołądkowym przesuwanie się do przełyku.
  • Zakładaj luźną odzież – pilnuj, aby ubrania, które nosisz, nie uciskały twojego brzucha. Napierasz w ten sposób na żołądek i sprawiasz, że jego zawartość może się cofać.

Apteczne sposoby na zgagę w ciąży – zioła na zgagę

Jeśli domowe sposoby na zgagę w ciąży zawiodą lub okażą się niewystarczające, warto odwiedzić aptekę. W zwalczaniu tej dolegliwości w pierwszej kolejności powinny pomóc preparaty ziołowe. Zobojętnią kwasy żołądkowe, ochronią podrażniony przełyk, a także pomogą uregulować trawienie i uspokoją system trawienny. Wszystkie te właściwości będą bardzo pożądane w przypadku zgagi w ciąży. Jakie są zatem najlepsze zioła na zgagę?

  • kmin rzymski (2 łyżeczki zalać wrzątkiem, pozostawić pod przykryciem na mniej więcej 20 minut, odsączyć i powoli popijać w ciągu dnia),
  • wiązówka błotna (1 łyżeczkę zalać wrzątkiem i pozostawić pod przykryciem przez mniej więcej 20 minut, odcedzić i popijać powoli w ciągu dnia),
  • siemię lniane, które koi (2-4 łyżeczki zalać wrzątkiem, zamieszać i odstawić do momentu uzyskania kleiku, który najlepiej spożyć mniej więcej godzinę po posiłku),
  • prawoślaz lekarski (łyżkę startego korzenia zalać przegotowaną, letnią wodą i odstawić na minimum pół godziny, następnie odcedzić i popijać parę łyżek dziennie),
  • melisa, koper włoski lub rumianek (1-2 łyżeczki zalać wrzątkiem, odsączyć i popijać w ciągu dnia).

Apteczne sposoby na zgagę w ciąży – leki na zgagę w ciąży

Kolejny sposób na zgagę w ciąży to środki farmakologiczne. Mogą okazać się ostatnią deską ratunku, jeśli domowe sposoby na zgagę w ciąży lub zioła na zgagę nie dadzą wystarczająco zadowalającego efektu. Zanim się jednak na nie zdecydujemy, zasięgnijmy porady lekarza – choć leki na zgagę w ciąży w większości nie wymagają recepty, warto wspólnie ze specjalistą przeanalizować ich skład i upewnić się, że są odpowiednie również dla ciężarnych kobiet.

Wśród składników dozwolonych do stosowania u kobiet w ciąży znajdują się m.in. węglan wapnia, węglan magnezu lub pozyskiwane z morskich wodorostów alginiany – te substancje w sposób bezpieczny dla kobiet w ciąży zobojętnią działanie kwasów żołądkowych i zminimalizują uciążliwe objawy zgagi.

Unikać natomiast należy takich lekarstw, które w składzie mają wodorowęglan sodu – może on spowodować nagromadzenie sodu w organizmie, czego skutkiem będzie podwyższone ciśnienie i obrzęki. Ostrożność zachowajmy również w przypadku leków zawierających związki glinu – może się przyczynić do spowolnienia wzrostu płodu.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Kalendarz badań w ciąży – tydzień po tygodniu

    Dzięki przestrzeganiu harmonogramu wpisanego w ciążowy kalendarz badań, który składa się zarówno z testów obowiązkowych, jak i zalecanych, ginekolog prowadzący ma dostęp do kompleksowej historii ciąży, sprawując stałą kontrolę nad mamą i jej dzieckiem. Kalendarz badań w ciąży został przygotowany na podstawie rozporządzenia Ministra Zdrowia i według rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Składa się z wielu etapów, które są ograniczane przez ramy czasowe kolejnych tygodni ciąży, a także z wielu badań – fizykalnych, obrazowych i laboratoryjnych. Które badania należy wykonać, będąc w ciąży i dlaczego skrupulatność w ich wykonywaniu jest tak bardzo istotna? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule. 

  • Jakie badania wykonuje się tuż przed porodem?

    Ostatnie tygodnie ciąży to czas narastającego oczekiwania. Zanim dziecko zjawi się na świecie, warto się upewnić, że wszystko jest gotowe. Nie chodzi tylko o niezbędną wyprawkę, ale przede wszystkim o dopełnienie medycznych zaleceń lekarza prowadzącego. Jakie badania obrazowe i biochemiczne należy wykonać tuż przed porodem? Odpowiedzi na te pytania udzielono w niniejszym artykule.

  • Leki w ciąży – klasyfikacje leków stosowanych u kobiet ciężarnych

    Ciąża to czas szczególnego dbania o zdrowie przez przyszłą mamę. Przewlekłe choroby, infekcje oraz przemiany zachodzące w organizmie kobiety ciężarnej często wiążą się z koniecznością przyjmowania leków. Ich działanie wpływa nie tylko na organizm matki, bowiem przenikając przez łożysko, docierają również do płodu. Zatem, które z nich są bezpieczne zarówno dla przyszłej mamy, jak i dziecka?

  • Zapalenie pęcherza w ciąży – przyczyny, objawy, leczenie, domowe sposoby na zakażenie dróg moczowych u ciężarnych

    Kobieta ciężarna jest szczególnie podatna na zakażenia dróg moczowo-płciowych, co związane jest z licznymi zmianami zachodzącymi w jej organizmie. O infekcji mogą świadczyć nieprzyjemne dolegliwości lub zdiagnozowany podczas rutynowych badań kontrolnych bezobjawowy bakteriomocz. Zapalenia pęcherza w ciąży nie należy lekceważyć, bowiem zwiększa on ryzyko przedwczesnego porodu oraz urodzenia dziecka z niską masą ciała.

  • Zgaga w ciąży – dlaczego się pojawia i co jeść, aby złagodzić nieprzyjemne dolegliwości z nią związane?

    Zgaga stanowi częstą dolegliwość u kobiet w ciąży. Ponieważ przyszła mama zwykle dysponuje ograniczoną możliwością farmakologicznego radzenia sobie z trudnościami odmiennego stanu, warto znać domowe sposoby, które poprawią samopoczucie w zakresie wybranych. Zgaga w ciąży – co jeść, a czego unikać? Jak powinna wyglądać dieta, która złagodzi pieczenie oraz kwaśne odbijanie. 

  • Czy dzieci urodzone przez cesarskie cięcie mają inną mikroflorę jelitową od tych, urodzonych siłami natury? Czy są bardziej podatne na alergie?

    Badania dowodzą, że we wczesnym okresie życia niemowlęta urodzone przez cesarskie cięcie mają inny zestaw bakterii jelitowych niż dzieci urodzone silami natury. Zamiast pobierać drobnoustroje od swoich matek, nabywają bakterie ze środowiska szpitalnego. Czy dlatego są bardziej podatne na występowanie astmy, alergii oraz innych chorób immunologicznych?

  • Badanie wolnego płodowego DNA (cffDNA) – na czym polega i jakie wady genetyczne wykrywa badanie NIPT? Kiedy należy je wykonać?

    Badanie wolnego płodowego DNA (cffDNA) to analiza materiału genetycznego dziecka, który przedostaje się przez łożysko i krąży we krwi matki. Testy NIPT to nieinwazyjne, bezpieczne badania prenatalne, które pozwalają na oszacowanie z dużym prawdopodobieństwem (choć nie 100%) ryzyka wystąpienia wad genetycznych u płodu oraz określenie płci dziecka. Badanie cffDNA można wykonać już w pierwszym trymestrze – po 10. tygodniu ciąży.

  • Cholina (witamina B4) – dlaczego jest tak istotna dla kobiet w ciąży? Występowanie, właściwości, dawkowanie

    Cholina, to bardzo istotny związek dla rozwoju płodu (głównie w kontekście układu nerwowego), a ponadto biorący udział w szeregu procesów metabolicznych cholesterolu i związków tłuszczowych. W organizmie „witamina B4" występuje głównie w fosfolipidach, takich jak lecytyna i sfingomielina. Oprócz tego cholina przyczynia się do utrzymania właściwej struktury komórek, wpływa na pracę mięśni, układ oddechowy i mózg. Wyniki badań naukowych potwierdziły również, że przyczynia się ona do poprawy pamięci długotrwałej. Czy cholina chroni przyszłą mamę przed wystąpieniem stanu przedrzucawkowego, co ma ze sobą wspólnego cholina i inozytol oraz jak dawkować „witaminę B4"?? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij