Strefa okazji
Nowości
Krótkie daty
Restart po wakacjach. Sposoby na powrót po urlopie
Pierwsze rozczarowanie
Podstawą dobrego urlopu jest odpowiednie nastawienie. Nie zawsze będzie dokładnie tak jak to sobie zaplanowałeś. Czasami niewielkie odstępstwa nie mają znaczenia. Warto wtedy „wmówić sobie”, że wszystko jest w porządku, a jutro będzie tylko lepsze. To, że obiad był niezbyt smaczny, w stopę wbija Ci się kamień, a z nieba leje się upał, wcale nie musi oznaczać ogromnego stresu i wybuchu złości. Bo w końcu oznacza to, że wczoraj obiad był smaczniejszy i pewnie jutro też będzie lepszy niż dziś, stopa kamieniem zostanie wymasowana (akupresura jest teraz bardzo na czasie), a Twoja skóra poprzez podwyższoną temperaturę zacznie wydzielać pot, przez co pory naturalnie odblokują się i zaczną się oczyszczać. Dodatkowo będziesz posiadaczem pięknej opalenizny. Takie myślenie jest bardzo ważne po powrocie do pracy. Kiedy urlop się skończył – to nie znaczy, że masz wracać zniechęcony do swoich codziennych obowiązków. Odpocząłeś, baterie są naładowane i teraz czas na powrót do zajęć, które mają sprawiać radość i przyjemność. Nawet jeśli nie, to znajdź coś co w pracy będzie Cię cieszyło. Wtedy o wiele łatwiej będzie wrócić i przestaw się na myślenie pozytywne. Możesz też oderwać swój umysł od złych myśli, rozwiązując krzyżówkę czy grając w gry planszowe. Myślenie logiczne potrafi wyłączyć ścieżkę negatywnego myślenia.
Cierp ciało, coś chciało
Zdarza się, że w trakcie naszych wakacyjnych wojaży, zmęczymy się bardziej niż chcieliśmy lub nawet niż powinniśmy. Leżąc na słońcu lub pływając w słonej wodzie długie godziny, bardzo wysuszamy naszą skórę. Dodatkowo narażamy ją na stres oksydacyjny. W trakcie wzmożonego wysiłku, skóra wydziela znaczne ilości potu, a wraz z nim ważne mikro- i makroelementy. Aby odpowiednio ją zregenerować, należy zadbać o właściwy poziom tych substancji od wewnątrz – z pożywieniem lub stosując suplementację witaminową i od zewnątrz – wybierając kremy nawilżające. Pozwoli to przyspieszyć procesy naprawcze i regenerować się szybciej. Dodatkowo nie wolno zapomnieć o kremach barierowych, które ochronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Po powrocie do pracy, koledzy i koleżanki na pewno będą nam gratulowali opalenizny.
Polecane dla Ciebie
-
kapsułki, złe samopoczucie, drażliwość, stres
14.99 złDo koszyka -
kapsułki, odporność, niedobór witamin
14.99 złDo koszyka -
Bestseller
kapsułki, niedobór witamin, niedobór minerałów
5.99 złDo koszyka -
krople, podrażnienie, świąd, alergia, zaczerwienienie, suchość
17.99 złDo koszyka
Zdrowy sen to podstawa odpoczynku
Regularny, „porządny” i „uczciwy” sen, jest bardzo ważny, kiedy chodzi o higienę odpoczynku. Jeśli to Ci pomoże, kup sobie monitor snu – to niewielkie urządzenie zapinane na nadgarstku pozwala na badanie schematu tego jak śpimy. Obliczenie stosunku fazy płytkiej snu do fazy głębokiej stanowi klucz do sukcesu. Ważna jest regularność i chęć do poprawy komfortu tego jak zrelaksowany będzie nasz organizm. Wtedy na pewno nie będziemy mieli problemu, żeby wstać na 8 rano do pracy.
Daj sobie prezent
Człowiek uwielbia prezenty. Na rozpoczęcie okresu pourlopowego powinniśmy wejść z jednym nowym postanowieniem i dobrą motywacją do wykonania tego zadania. Pozwoli to wejść w tryb roboczy z nowym zapałem. Jeśli „wykonamy” nasz urlop poprawnie, dodatkowymi prezentami będą nie tylko pięknie opalona skóra, ale wypoczęte i zrelaksowane ciało, wzmocniona odporność, wzrost siły mięśniowej powiększenie pojemności oddechowej, oczyszczone płuca i zatoki. Warto więc wykorzystać okres urlopowy jak najlepiej. Po takim odpoczynku, restart i nowe rozdanie w pracy, będzie o wiele bardziej przyjemne i efektywne.
