Ból pleców w ciąży – skąd się bierze i jak można go zmniejszyć?
Anna Posmykiewicz

Ból pleców w ciąży – skąd się bierze i jak można go zmniejszyć?

Ciąża jest jednym z najszczęśliwszych okresów w życiu każdej kobiety. Przyszła mama nosi w sobie rozwijające się dziecko i nie może się doczekać, kiedy przyjdzie ono na świat. Podczas ciąży w kobiecym organizmie dochodzi do licznych zmian związanych z posiadaniem powiększającego się brzuszka. Niestety, czasami wiążą się one z odczuwaniem przez kobietę dolegliwości, których nigdy wcześniej nie doświadczała. Jednym z takich przypadłości jest ból pleców.

Ból pleców w okresie ciąży jest dość powszechnie występującą dolegliwością. Doświadcza go praktycznie każda kobieta, niezależnie od swojego wieku. Dlaczego ból pleców w ciąży jest w ogóle obecny? Jak można go zmniejszyć?

Ból pleców w czasie ciąży – dlaczego w ciąży bolą plecy?

Przede wszystkim ból pleców i kręgosłupa w okresie ciąży ma związek z powiększającym się brzuszkiem. Gdy staje się on coraz większy, dochodzi do niefizjologicznego wygięcia się (nadmiernie do przodu) odcinka piersiowego, a przede wszystkim lędźwiowego kręgosłupa. To z kolei doprowadza do tego, że poszczególne kręgi w kręgosłupie są obciążone w sposób dla siebie nietypowy. Ponadto na skutek powiększającego się brzuszka, dochodzi też do zmiany położenia środka ciężkości. Kobieta, aby utrzymać równowagę, musi wypinać brzuch do przodu, a ramiona odchylać do tyłu, co doprowadza do nadmiernego napinania mięśni przykręgosłupowych i powstania dolegliwości bólowych.

Dodatkowo do bólu kręgosłupa w ciąży mogą też przyczyniać się zmiany hormonalne w kobiecym organizmie. Przede wszystkim na skutek zwiększonego poziomu relaksyny dochodzi do rozluźnienia stawów biodrowo-krzyżowych, co także może być przyczyną bólu kręgosłupa w ciąży.

Czy ból kręgosłupa w ciąży jest mocno nasilony?

Jest to bardzo indywidualna sprawa. Niektóre kobiety odczuwają tylko niewielkie pobolewanie, które ustępuje w sytuacji, gdy zmienią one pozycję ciała, np. położą się lub usiądą. Niestety, u niektórych kobiet ból ten jest bardzo silnie wyrażony. Czasami wręcz uniemożliwia on normalne, codzienne funkcjonowanie do tego stopnia, iż zdarza się, że kobieta w zaawansowanej ciąży nie jest w stanie wyjść na spacer czy zająć się swoim starszym dzieckiem.

Czy ból pleców w ciąży może mieć związek tylko z problemami z kręgosłupem?

Nie. Ból pleców w ciąży, przede wszystkim w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa, może mieć też związek z zakażeniem układu moczowego, do którego dochodzi stosunkowo często w tym okresie. Dzieje się tak dlatego, że powiększająca się wraz z czasem trwania ciąży macica zaczyna uciskać na moczowody, co utrudnia odpływ moczu i może prowadzić do jego zastoju. To z kolei doprowadza do poszerzenia miedniczki nerkowej oraz kielichów nerkowych – przez co  dochodzi do infekcji układu moczowego. Dlatego też każda kobieta ciężarna, która zaczyna odczuwać ból pleców, powinna mieć najpierw wykonane przez swojego lekarza badanie ogólne moczu wraz z posiewem, aby ocenić czy nie doszło u niej do zakażenia układu moczowego. Jeśli wyniki badań potwierdzą infekcję, wówczas specjalista zadecyduje o zastosowaniu antybiotykoterapii. Nieleczony stan chorobowy w układzie moczowym może być groźny zarówno dla kobiety, jak i dla jej dziecka.

Ból pleców w ciąży – sposoby na zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa

Bardzo ważnym elementem profilaktyki bólu kręgosłupa w ciąży jest dbanie o masę ciała. Zdecydowanie częściej na bóle pleców narzekają kobiety, które przybierają na wadze bardzo dużo. Zaś te panie, które nie stosują się do powszechnie panującej zasady, że „w ciąży należy jeść za dwoje” i pilnują tego, co spożywają i w jakich ilościach, znacznie rzadziej skarżą się na dolegliwości bólowe pleców, ze względu na mniejszą wagę ciała, która nie obciąża kręgosłupa. Poza tym bardzo ważną sprawą jest, aby kobiety ciężarne nosiły buty na płaskim obcasie – założenie obuwia z wysokim koturnem powoduje, że środek ciężkości przesuwa się jeszcze bardziej, kręgosłup wygina się mocniej i kobieta odczuwa nasilone dolegliwości bólowe ze strony pleców. Istotne jest także unikanie długiego stania, ponieważ wtedy kręgosłup zostaje obciążony najbardziej.

Każda ciężarna powinna pamiętać też o tym, aby nadmiernie nie przeciążać się porządkami domowymi czy robieniem zakupów. Zbyt duży wysiłek fizyczny może nasilać ból pleców. Warto jednak nie zapominać o aktywności ruchowej – wskazane są spacery i specjalne ćwiczenia dla ciężarnych (musi je zawsze zlecić i dobrać do potrzeb każdej kobiety ginekolog) – dzięki nim mięśnie się rozluźniają, a kręgosłup jest znacznie mniej obciążony.

Bardzo pomocny przy bólu kręgosłupa w ciąży jest masaż, ale należy pamiętać o tym, że wykonany w nieprawidłowy sposób zamiast pomóc, może tylko pogorszyć dolegliwości bólowe. W miarę możliwości każda ciężarna kobieta powinna także chodzić na basen. Dzięki pływaniu mięśnie ulegają rozluźnieniu, a kręgosłup boli znacznie mniej.

Jeśli zawiodą wszystkie metody, wówczas zachodzi potrzeba zażycia środka przeciwbólowego. W okresie ciąży bezpiecznie można stosować paracetamol. Jednak gdy ból jest naprawdę silny, zawsze należy skonsultować się z ginekologiem.

 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • USG wczesnej ciąży — co zobaczymy w pierwszych tygodniach i jak to interpretować?

    Badanie ultrasonograficzne, często określane skrótem USG, to jedno z najczęściej wykonywanych obrazowych badań diagnostycznych. Według zaleceń licznych towarzystw ginekologicznych, w czasie ciąży badanie USG powinno być wykonane co najmniej trzykrotnie. W praktyce jest przeprowadzane zwykle częściej.

  • Amniopunkcja – jak wygląda badanie? Czy jest bezpieczne dla dziecka?

    Amniopunkcja to jedno z badań z zakresu inwazyjnej diagnostyki prenatalnej. Przyszła mama, słysząc o konieczności wykonania amniopunkcji, jest najczęściej wystraszona, bojąc się o utrzymanie ciąży i zdrowie dziecka. Należy jednak podkreślić, że ryzyko poronienia po amniopunkcji nie jest większe niż 1%, a wynik badania nie jest stuprocentową gwarancją zdrowia płodu. Jak należy się przygotować do amniopunkcji, ile kosztuje badanie wykonane prywatnie i jakie są wskazania do amniopunkcji? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Testy owulacyjne (paskowe, strumieniowe, płytkowe) – który wybrać, jak i kiedy je wykonać? Czy są wiarygodne podczas planowania ciąży?

    Analiza cyklu miesiączkowego jest istotna nie tylko z punktu widzenia kontroli stanu zdrowia, sprawdzenia działania terapii, ale także (często przede wszystkim) podczas planowania powiększenia rodziny. Od pewnego czasu ogromnym powodzeniem cieszą się testy płodności, nazywane inaczej testami owulacyjnymi, które można bez recepty kupić w aptece. Wyróżnia się testy polegające na analizie próbki moczu – paskowe, strumieniowe i płytkowe oraz tzw. testy owulacyjne ze śliny. Co może zaburzać wynik testu płodności, jaka jest cena testu owulacyjnegoi i jak analizować wynik badania owulacji w domu? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Badanie krwi może pomóc zidentyfikować kobiety zagrożone przedwczesnym porodem

    Każdego roku 15 milionów dzieci rodzi się przed 37. tygodniem ciąży. Wcześniactwo wiąże się z wieloma krótko- i długoterminowymi konsekwencjami, dzieci urodzone przedwcześnie są obarczone wyższym ryzykiem problemów zdrowotnych i zaburzeń psychologicznych. Naukowcy odkryli istnienie biomarkerów, które mogą sygnalizować przedwczesny poród. Jakie geny są powiązane z wywołaniem przedwczesnego porodu?

  • Szczepienia w ciąży (COVID-19, grypa, krztusiec) – jakie szczepionki można podać ciężarnej?

    Szczepienia w ciąży są tematem wciąż aktualnym i nierzadko budzącym wiele obaw ze strony przyszłych mam. Czy uzasadnione jest podjęcie decyzji o odstąpieniu od przyjęcia szczepienia w obawie o zdrowie dziecka? Okazuje się, że obecnie dysponujemy licznymi badaniami, które potwierdzają bezpieczeństwo szczepień i pozwalają skutecznie zabezpieczyć przed niebezpiecznymi konsekwencjami zachorowania zarówno przyszłą mamę jak i dziecko. 

  • Przygotowanie organizmu do ciąży – od kiedy brać suplementy, witaminy i minerały?

    Wiele kobiet, które planują zostać mami, zastanawia się, które witaminy i minerały suplementować przed ciążą, a których z nich unikać, żeby zwiększyć swoje szansę na posiadanie potomstwa? Istnieje kilka prostych zasad dotyczących planowania zarówno macierzyństwa, jak i ojcostwa, które powinni stosować przyszli rodzice. Dlaczego kobiety starające się o dziecko lub będące w ciąży nie powinny pić syropu lub napoju z aloesu, jak długo przed zajściem w ciążę należy zacząć brać kwas foliowy oraz co należy włączyć do swojej diety, aby podnieść swoją płodność? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Nacinanie krocza – kontrowersje wokół rutynowego nacinania krocza podczas porodu

    Wątpliwości narastające wokół tematu rutynowych nacięć krocza w trakcie porodu towarzyszą środowisku medycznemu już od wielu dekad. Niesłabnąca od lat argumentacja zarówno zwolenników, jak i przeciwników tego zabiegu sprawiła, że również w Polsce toczy się spór o zasadność episiotomii w kontekście wielu sytuacji położniczych. Co zatem sprawia, że pomimo upływu wielu lat doświadczenia i praktyki temat nacięcia krocza jest nadal równie kontrowersyjny, jak niemal dwie dekady temu, a wizja porodu siłami natury budzi coraz większy lęk wśród pacjentek? 

  • Nadciśnienie w ciąży – przyczyny, leczenie, powikłania

    Nadciśnienie tętnicze jest jedną z wielu chorób, które mogą towarzyszyć ciężarnej. Choć zwykle początkowo nie daje ono żadnych objawów, to brak wdrożenia odpowiedniego postępowania i leczenia może doprowadzić do poważnych komplikacji, które stanowią zagrożenie życia zarówno dla matki, jak i jej nienarodzonego dziecka. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij