Ból pleców w ciąży – skąd się bierze i jak można go zmniejszyć?
Anna Posmykiewicz

Ból pleców w ciąży – skąd się bierze i jak można go zmniejszyć?

Ciąża jest jednym z najszczęśliwszych okresów w życiu każdej kobiety. Przyszła mama nosi w sobie rozwijające się dziecko i nie może się doczekać, kiedy przyjdzie ono na świat. Podczas ciąży w kobiecym organizmie dochodzi do licznych zmian związanych z posiadaniem powiększającego się brzuszka. Niestety, czasami wiążą się one z odczuwaniem przez kobietę dolegliwości, których nigdy wcześniej nie doświadczała. Jednym z takich przypadłości jest ból pleców.

Ból pleców w okresie ciąży jest dość powszechnie występującą dolegliwością. Doświadcza go praktycznie każda kobieta, niezależnie od swojego wieku. Dlaczego ból pleców w ciąży jest w ogóle obecny? Jak można go zmniejszyć?

Ból pleców w czasie ciąży – dlaczego w ciąży bolą plecy?

Przede wszystkim ból pleców i kręgosłupa w okresie ciąży ma związek z powiększającym się brzuszkiem. Gdy staje się on coraz większy, dochodzi do niefizjologicznego wygięcia się (nadmiernie do przodu) odcinka piersiowego, a przede wszystkim lędźwiowego kręgosłupa. To z kolei doprowadza do tego, że poszczególne kręgi w kręgosłupie są obciążone w sposób dla siebie nietypowy. Ponadto na skutek powiększającego się brzuszka, dochodzi też do zmiany położenia środka ciężkości. Kobieta, aby utrzymać równowagę, musi wypinać brzuch do przodu, a ramiona odchylać do tyłu, co doprowadza do nadmiernego napinania mięśni przykręgosłupowych i powstania dolegliwości bólowych.

Dodatkowo do bólu kręgosłupa w ciąży mogą też przyczyniać się zmiany hormonalne w kobiecym organizmie. Przede wszystkim na skutek zwiększonego poziomu relaksyny dochodzi do rozluźnienia stawów biodrowo-krzyżowych, co także może być przyczyną bólu kręgosłupa w ciąży.

Czy ból kręgosłupa w ciąży jest mocno nasilony?

Jest to bardzo indywidualna sprawa. Niektóre kobiety odczuwają tylko niewielkie pobolewanie, które ustępuje w sytuacji, gdy zmienią one pozycję ciała, np. położą się lub usiądą. Niestety, u niektórych kobiet ból ten jest bardzo silnie wyrażony. Czasami wręcz uniemożliwia on normalne, codzienne funkcjonowanie do tego stopnia, iż zdarza się, że kobieta w zaawansowanej ciąży nie jest w stanie wyjść na spacer czy zająć się swoim starszym dzieckiem.

Czy ból pleców w ciąży może mieć związek tylko z problemami z kręgosłupem?

Nie. Ból pleców w ciąży, przede wszystkim w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa, może mieć też związek z zakażeniem układu moczowego, do którego dochodzi stosunkowo często w tym okresie. Dzieje się tak dlatego, że powiększająca się wraz z czasem trwania ciąży macica zaczyna uciskać na moczowody, co utrudnia odpływ moczu i może prowadzić do jego zastoju. To z kolei doprowadza do poszerzenia miedniczki nerkowej oraz kielichów nerkowych – przez co  dochodzi do infekcji układu moczowego. Dlatego też każda kobieta ciężarna, która zaczyna odczuwać ból pleców, powinna mieć najpierw wykonane przez swojego lekarza badanie ogólne moczu wraz z posiewem, aby ocenić czy nie doszło u niej do zakażenia układu moczowego. Jeśli wyniki badań potwierdzą infekcję, wówczas specjalista zadecyduje o zastosowaniu antybiotykoterapii. Nieleczony stan chorobowy w układzie moczowym może być groźny zarówno dla kobiety, jak i dla jej dziecka.

Ból pleców w ciąży – sposoby na zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa

Bardzo ważnym elementem profilaktyki bólu kręgosłupa w ciąży jest dbanie o masę ciała. Zdecydowanie częściej na bóle pleców narzekają kobiety, które przybierają na wadze bardzo dużo. Zaś te panie, które nie stosują się do powszechnie panującej zasady, że „w ciąży należy jeść za dwoje” i pilnują tego, co spożywają i w jakich ilościach, znacznie rzadziej skarżą się na dolegliwości bólowe pleców, ze względu na mniejszą wagę ciała, która nie obciąża kręgosłupa. Poza tym bardzo ważną sprawą jest, aby kobiety ciężarne nosiły buty na płaskim obcasie – założenie obuwia z wysokim koturnem powoduje, że środek ciężkości przesuwa się jeszcze bardziej, kręgosłup wygina się mocniej i kobieta odczuwa nasilone dolegliwości bólowe ze strony pleców. Istotne jest także unikanie długiego stania, ponieważ wtedy kręgosłup zostaje obciążony najbardziej.

Każda ciężarna powinna pamiętać też o tym, aby nadmiernie nie przeciążać się porządkami domowymi czy robieniem zakupów. Zbyt duży wysiłek fizyczny może nasilać ból pleców. Warto jednak nie zapominać o aktywności ruchowej – wskazane są spacery i specjalne ćwiczenia dla ciężarnych (musi je zawsze zlecić i dobrać do potrzeb każdej kobiety ginekolog) – dzięki nim mięśnie się rozluźniają, a kręgosłup jest znacznie mniej obciążony.

Bardzo pomocny przy bólu kręgosłupa w ciąży jest masaż, ale należy pamiętać o tym, że wykonany w nieprawidłowy sposób zamiast pomóc, może tylko pogorszyć dolegliwości bólowe. W miarę możliwości każda ciężarna kobieta powinna także chodzić na basen. Dzięki pływaniu mięśnie ulegają rozluźnieniu, a kręgosłup boli znacznie mniej.

Jeśli zawiodą wszystkie metody, wówczas zachodzi potrzeba zażycia środka przeciwbólowego. W okresie ciąży bezpiecznie można stosować paracetamol. Jednak gdy ból jest naprawdę silny, zawsze należy skonsultować się z ginekologiem.

 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Kalendarz badań w ciąży – tydzień po tygodniu

    Dzięki przestrzeganiu harmonogramu wpisanego w ciążowy kalendarz badań, który składa się zarówno z testów obowiązkowych, jak i zalecanych, ginekolog prowadzący ma dostęp do kompleksowej historii ciąży, sprawując stałą kontrolę nad mamą i jej dzieckiem. Kalendarz badań w ciąży został przygotowany na podstawie rozporządzenia Ministra Zdrowia i według rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Składa się z wielu etapów, które są ograniczane przez ramy czasowe kolejnych tygodni ciąży, a także z wielu badań – fizykalnych, obrazowych i laboratoryjnych. Które badania należy wykonać, będąc w ciąży i dlaczego skrupulatność w ich wykonywaniu jest tak bardzo istotna? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule. 

  • Jakie badania wykonuje się tuż przed porodem?

    Ostatnie tygodnie ciąży to czas narastającego oczekiwania. Zanim dziecko zjawi się na świecie, warto się upewnić, że wszystko jest gotowe. Nie chodzi tylko o niezbędną wyprawkę, ale przede wszystkim o dopełnienie medycznych zaleceń lekarza prowadzącego. Jakie badania obrazowe i biochemiczne należy wykonać tuż przed porodem? Odpowiedzi na te pytania udzielono w niniejszym artykule.

  • Jakie badania wykonuje się tuż przed porodem?

    Ostatnie tygodnie ciąży to czas narastającego oczekiwania. Zanim dziecko zjawi się na świecie, warto się upewnić, że wszystko jest gotowe. Nie chodzi tylko o niezbędną wyprawkę, ale przede wszystkim o dopełnienie medycznych zaleceń lekarza prowadzącego. Jakie badania obrazowe i biochemiczne należy wykonać tuż przed porodem? Odpowiedzi na te pytania udzielono w niniejszym artykule.

  • Zgaga w ciąży – dlaczego się pojawia i co jeść, aby złagodzić nieprzyjemne dolegliwości z nią związane?

    Zgaga stanowi częstą dolegliwość u kobiet w ciąży. Ponieważ przyszła mama zwykle dysponuje ograniczoną możliwością farmakologicznego radzenia sobie z trudnościami odmiennego stanu, warto znać domowe sposoby, które poprawią samopoczucie w zakresie wybranych. Zgaga w ciąży – co jeść, a czego unikać? Jak powinna wyglądać dieta, która złagodzi pieczenie oraz kwaśne odbijanie. 

  • Czy dzieci urodzone przez cesarskie cięcie mają inną mikroflorę jelitową od tych, urodzonych siłami natury? Czy są bardziej podatne na alergie?

    Badania dowodzą, że we wczesnym okresie życia niemowlęta urodzone przez cesarskie cięcie mają inny zestaw bakterii jelitowych niż dzieci urodzone silami natury. Zamiast pobierać drobnoustroje od swoich matek, nabywają bakterie ze środowiska szpitalnego. Czy dlatego są bardziej podatne na występowanie astmy, alergii oraz innych chorób immunologicznych?

  • Badanie wolnego płodowego DNA (cffDNA) – na czym polega i jakie wady genetyczne wykrywa badanie NIPT? Kiedy należy je wykonać?

    Badanie wolnego płodowego DNA (cffDNA) to analiza materiału genetycznego dziecka, który przedostaje się przez łożysko i krąży we krwi matki. Testy NIPT to nieinwazyjne, bezpieczne badania prenatalne, które pozwalają na oszacowanie z dużym prawdopodobieństwem (choć nie 100%) ryzyka wystąpienia wad genetycznych u płodu oraz określenie płci dziecka. Badanie cffDNA można wykonać już w pierwszym trymestrze – po 10. tygodniu ciąży.

  • Cholina (witamina B4) – dlaczego jest tak istotna dla kobiet w ciąży? Występowanie, właściwości, dawkowanie

    Cholina, to bardzo istotny związek dla rozwoju płodu (głównie w kontekście układu nerwowego), a ponadto biorący udział w szeregu procesów metabolicznych cholesterolu i związków tłuszczowych. W organizmie „witamina B4" występuje głównie w fosfolipidach, takich jak lecytyna i sfingomielina. Oprócz tego cholina przyczynia się do utrzymania właściwej struktury komórek, wpływa na pracę mięśni, układ oddechowy i mózg. Wyniki badań naukowych potwierdziły również, że przyczynia się ona do poprawy pamięci długotrwałej. Czy cholina chroni przyszłą mamę przed wystąpieniem stanu przedrzucawkowego, co ma ze sobą wspólnego cholina i inozytol oraz jak dawkować „witaminę B4"?? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Cholina (witamina B4) – dlaczego jest tak istotna dla kobiet w ciąży? Występowanie, właściwości, dawkowanie

    Cholina, to bardzo istotny związek dla rozwoju płodu (głównie w kontekście układu nerwowego), a ponadto biorący udział w szeregu procesów metabolicznych cholesterolu i związków tłuszczowych. W organizmie „witamina B4" występuje głównie w fosfolipidach, takich jak lecytyna i sfingomielina. Oprócz tego cholina przyczynia się do utrzymania właściwej struktury komórek, wpływa na pracę mięśni, układ oddechowy i mózg. Wyniki badań naukowych potwierdziły również, że przyczynia się ona do poprawy pamięci długotrwałej. Czy cholina chroni przyszłą mamę przed wystąpieniem stanu przedrzucawkowego, co ma ze sobą wspólnego cholina i inozytol oraz jak dawkować „witaminę B4"?? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Dlaczego w ciąży trzeba znać swoją grupę krwi?

    Zazwyczaj już podczas pierwszej wizyty w gabinecie ginekologicznym lekarz prowadzący zleca ciężarnej pacjentce szereg badań laboratoryjnych, do którego należy m.in. oznaczenie jej grupy krwi. Oznaczenie tego parametru ma na celu ocenę ryzyka wystąpienia konfliktu serologicznego między przyszłą mamą a jej dzieckiem. Ponadto w sytuacji ewentualnego krwotoku matki, do którego może dość podczas porodu, informacja dotycząca grupy krwi pomaga w odpowiednim czasie i bez zbędnego czekania przetoczyć jej krew. Czym jest konflikt serologiczny, czy może do niego dość już w trakcie pierwszej ciąży, czy badanie grupy krwi w ciąży jest bezpłatne? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Dlaczego w ciąży trzeba znać swoją grupę krwi?

    Zazwyczaj już podczas pierwszej wizyty w gabinecie ginekologicznym lekarz prowadzący zleca ciężarnej pacjentce szereg badań laboratoryjnych, do którego należy m.in. oznaczenie jej grupy krwi. Oznaczenie tego parametru ma na celu ocenę ryzyka wystąpienia konfliktu serologicznego między przyszłą mamą a jej dzieckiem. Ponadto w sytuacji ewentualnego krwotoku matki, do którego może dość podczas porodu, informacja dotycząca grupy krwi pomaga w odpowiednim czasie i bez zbędnego czekania przetoczyć jej krew. Czym jest konflikt serologiczny, czy może do niego dość już w trakcie pierwszej ciąży, czy badanie grupy krwi w ciąży jest bezpłatne? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Dlaczego w ciąży trzeba znać swoją grupę krwi?

    Zazwyczaj już podczas pierwszej wizyty w gabinecie ginekologicznym lekarz prowadzący zleca ciężarnej pacjentce szereg badań laboratoryjnych, do którego należy m.in. oznaczenie jej grupy krwi. Oznaczenie tego parametru ma na celu ocenę ryzyka wystąpienia konfliktu serologicznego między przyszłą mamą a jej dzieckiem. Ponadto w sytuacji ewentualnego krwotoku matki, do którego może dość podczas porodu, informacja dotycząca grupy krwi pomaga w odpowiednim czasie i bez zbędnego czekania przetoczyć jej krew. Czym jest konflikt serologiczny, czy może do niego dość już w trakcie pierwszej ciąży, czy badanie grupy krwi w ciąży jest bezpłatne? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Testy owulacyjne (paskowe, strumieniowe, płytkowe) – który wybrać, jak i kiedy je wykonać? Czy są wiarygodne podczas planowania ciąży?

    Analiza cyklu miesiączkowego jest istotna nie tylko z punktu widzenia kontroli stanu zdrowia, sprawdzenia działania terapii, ale także (często przede wszystkim) podczas planowania powiększenia rodziny. Od pewnego czasu ogromnym powodzeniem cieszą się testy płodności, nazywane inaczej testami owulacyjnymi, które można bez recepty kupić w aptece. Wyróżnia się testy polegające na analizie próbki moczu – paskowe, strumieniowe i płytkowe oraz tzw. testy owulacyjne ze śliny. Co może zaburzać wynik testu płodności, jaka jest cena testu owulacyjnegoi i jak analizować wynik badania owulacji w domu? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij