Jak oczyścić organizm? 5 sprawdzonych porad
Krzysztof Słomiak

Jak oczyścić organizm? 5 sprawdzonych porad

Stan zdrowia każdego z nas jest w inny. Dbamy o niego lub nie, poprawiamy lub pogarszamy. Aby organizm dobrze się miał i pracował zgodnie z naszymi oczekiwaniami, musimy zadbać o równowagę wewnętrzną i zewnętrzną naszego ciała i umysłu. Z ciekawostek ostatnie badania wskazują, że przykładowo joga i medytacja zmniejszają ekspresję genów odpowiedzialnych za stres, stany zapalne. W tym artykule jednak skupię się na wnętrzu organizmu, aby po zimowym okresie zastoju i przejedzenia, doprowadzić go do harmonii i równowagi. Jakich substancji użyć, aby nasz organizm szybciej się oczyścił. Oto 5 sprawdzonych porad.

Pij dużo wody

Czysta, zwykła woda, czy to mineralna czy to źródlana, oczyszcza nasze drogi pokarmowe. Woda pozwala na nawilżenie mas kałowych i usuwanie ich regularnie i łatwo. Dzięki temu pozbędziemy się zalegających w jelitach toksyn. Nawodnienie organizmu jest bardzo ważne. 2 litry wody dziennie, będzie wystarczającą ilością, aby oczyścić Twój organizm i dodać sił (uwaga u osób z nadciśnieniem). Skóra, stanie się bardziej nawilżona i lśniąca. Poczujesz dodatkową energię, jelita się oczyszczą, a nerki i wątroba zaczną lepiej pracować. Umysł będzie działał szybciej. Poprawisz swoje efekty poznawcze.

Warto zadbać o to, aby zawsze mieć przy sobie butelkę czy bidon z wodą. Regularne picie wody w ciągu dnia jest zalecane przez dietetyków, jako standard utrzymania dobrego zdrowia.

I napar z czystka

Istnieje herbatka rzadziej reklamowana, ale kilka razy silniejsza w działaniu niż herbata zielona i w dodatku pozbawiona działań niepożądanych. Herbatka z czystka (Cistus Incanus), bo o niej mowa, znana jest od dawna. Polecała ją sama św. Hildegarda, która zauważyła, że podstawą zdrowia są trzy filary: dieta, zioła oraz post. Każda z tych rzeczy wzmacnia bowiem nasz układ odpornościowy, dzięki któremu choroby przestają nas nękać. Hildegarda zapomniała w swoich rozważaniach o ćwiczeniach fizycznych, ale szybko została w literaturze poprawiona o ten punkt. Co więcej badacze powoli aktualizują wiedzę i udowadniają, lecznicze właściwości tej grupy roślin. Ostatnie badania wskazują, że napar z czystka posiada dobre właściwości przeciwkaszlowe i przeciwzapalne. Napar z czystka, ma również duże znaczenie przy walce z samym przeziębieniem i skraca czas powrotu do zdrowia. Zalecany jest on do spożycia dwa razy dziennie rano i wieczorem.

Powiązane produkty

Czarnuszka do napojów i potraw

Czarnuszka siewna (Nigella sativa) zwana także czarnym kminkiem (black cumin, khalonji) to roślina posiadająca ziarenka, które mogą zdziałać cuda, jeśli chodzi o detoksykację organizmu. Używana była jako panaceum, czyli lek uniwersalny, przez starożytnych, którzy uważali, że czarnuszka i jej drogocenny olej z nasion leczy wszystko za wyjątkiem śmierci. Nawet faraon w Egipcie posiadał przy sobie zawsze fiolkę z tą przyprawą lub olejem. Dlatego czarnuszka jest nazywana złotem faraonów. W tym momencie około 800 badań dotyczy leczniczych właściwości oleju z czarnuszki. Udowodnionym jest, że czarnuszka i jej olej znakomicie obniżają stres oksydacyjny.

Nasiona znakomicie nadają się do potraw mięsnych, nadając im charakterystyczny, delikatnie ostry smak. Można też wykonać napar, podobny do naparu z czystka. Olejki eteryczne czy olej tłoczony z nasion, mają doskonałe działanie oczyszczające.

Dieta sokowa

Nie propaguję radykalnej diety odstawiennej, jaką jest dieta sokowa. W mojej ocenie to podejście jest zbyt szkodliwe, w stosunku do uzyskiwanych rezultatów. W tym wypadku o wiele bardziej racjonalnym podejściem jest wymiana jednego czy dwóch posiłków na soki owocowe, warzywne lub warzywno-owocowe. A jeszcze lepszym zmniejszenie porcji spożywanego posiłku, kosztem dołożenia takiego soku. Soki te, o ile wykonane wyciskarką, a nie sokowirówką, bogate są w składniki mineralne, witaminy oraz składniki bioaktywne. Niestety są one ubogie w białko i kwasy tłuszczowe, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, stąd nie zalecane jest pełne odstawienie tych substancji.

Wartościowe świeżo wyciskane soki warto wykorzystać jako element, stanowiący urozmaicenie codziennej diety, bardzo szybko się one wchłaniają, błonnik zawarty w takim napoju wspomoże w działaniu jelita.

Zdrowe, szybkie przekąski do pracy

Aby, poprawić odżywienie swojego organizmu i oczyścić go z toksyn, zalecanym jest też, aby dbać o niego zawsze, nawet wtedy, kiedy jest się zajętym w pracy i nie ma czasu myśleć o jedzeniu. W takim przypadku warto przygotować wcześniej zdrowe przekąski, na czas całego dnia i zamiast ciasteczek i czekoladek uraczyć się np. orzechami lub sałatką owocową z jogurtem. Warto też na cały tydzień odstawić kawę. Spowoduje to, że organizm nabierze dużo nowej energii, a my oczyścimy się z nadmiaru kofeiny.

Pomysłów na oczyszczanie organizmu jest wiele. Niektórzy wykorzystują jedynie ćwiczenia fizyczne, żeby pozbyć się toksyn wraz z potem. Inni dokładają do tego saunę. Można też próbować oczyszczać się od wewnątrz, tak jak zaproponowałem w tym artykule. Jeśli nie wiemy od czego zacząć i w jakim stanie znajduje się nasz organizm warto zacząć od badań kontrolnych. Wtedy lekarz będzie mógł zaproponować odpowiednią dietę czy ustalić poziom wysiłku fizycznego. Zawsze jest dobra pora, żeby zadbać o swoje zdrowie i oczyszczać organizm.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • O to musisz zadbać jesienią w trosce o odporność, skórę, sen i udany powrót na siłownię

    Jesień to pora roku, która może wyjątkowo dać się nam we znaki. To okres przejściowy między krótkim rękawem a kurtką, długimi dniami a szybką szarówką, powrót z wakacji do szkoły oraz powrót do rutyny związanej z dietą czy aktywnością fizyczną. Co zrobić, żeby nie przebodźcować swojego organizmu, wzmocnić odporność, ukoić zmęczone mięśnie i zasypiać bez problemu?

  • Jesienne osłabienie organizmu - jak uniknąć choroby?

    Jesienna aura sprzyja nie tylko obniżeniu nastroju, ale również osłabieniu organizmu, co powoduje, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje i częściej chorujemy. Poznaj kilka sposobów na wzmocnienie organizmu i ograniczenie ryzyka wystąpienia choroby.

  • Dynia – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Dietetyczne przepisy z dynią

    Dynia jest warzywem bogatym w witaminy i minerały – m.in. w magnez, selen, potas i cynk. Stanowi także źródło białka i błonnika pokarmowego. Kto powinien włączyć ją do swojej diety? Jakie właściwości mają pestki z dyni i olej z dyni? Czy to warzywo będzie odpowiednie dla cukrzyków?

  • Gruszka – właściwości, wartości odżywcze, przepisy

    Jej dodatek do diety może pomóc przy uciążliwych zaparciach. Świetnie sprawdzi się jako element maseczki na przetłuszczającą się cerę. W dodatku pysznie smakuje zarówno w daniach na słodko, jak i na wytrawnie. Gruszka – jakimi wartościami odżywczymi się charakteryzuje? Czy jedzenie jej może zaszkodzić? Co dobrego przygotować z gruszek?

  • Czym jest układ odpornościowy i jak skutecznie go wspierać?

    Po z natury ciepłym lecie przychodzi sezon jesienny, który wystawia na ciężką próbę nie tylko nasz nastrój, ale również układ odpornościowy, który w tym czasie jest wyjątkowo obciążony. Jest to okres infekcji, często nawracających lub przewlekłych. Istnieją jednak sposoby, aby sobie skutecznie pomóc i zniwelować ryzyko uciążliwych i osłabiających przeziębień, na tle których mogą rozwinąć się dużo poważniejsze choroby, jak zapalenie płuc czy oskrzeli. Spośród czynników mających wpływ na prawidłowo funkcjonujący układ immunologiczny, niewątpliwie ogromne znaczenie ma zdrowa dieta.

  • Kapary – smak, właściwości i zastosowanie w kuchni

    Kapary to roślina krzewiasta naturalnie występująca w strefie tropikalnej i w basenie Morza Śródziemnego. Pąki kwiatowe kaparów są znane już od wielu lat ze względu na swój charakterystyczny smak oraz działanie wspomagające trawienie i leczenie infekcji górnych dróg oddechowych. Kapary są ważnym źródłem wielu różnych biologicznie aktywnych substancji chemicznych, których właściwości terapeutyczne były już dobrze znane i cenione przez starożytnych Rzymian.

  • Czy proteinowa dieta Dukana działa? Fazy diety i skutki uboczne

    Dieta Dukana jest znana inaczej jako dieta proteinowa, białkowa oraz Protal (z jęz. fr. protéines alternatives). Pomysłodawcą tej słynnej diety jest były francuski dietetyk Pierre Dukan, który w 2013 roku otrzymał zakaz wykonywania zawodu lekarza na terenie Francji. Mimo to dieta Dukana zyskała w ostatnich latach miano jednej z najpopularniejszych diet odchudzających na całym świecie i stanowi model żywienia dla wielu osób.

  • Kiwi – właściwości odżywcze, wartości

    Kiwi jest niezwykle popularnym owocem, który nazywany bywa również chińskim agrestem. Owoce kiwi są jagodami, a ich miąższ jest soczysty, galaretowaty i zasobny w brązowe lub czarne nasiona. Kiwi zawiera wiele różnych składników bioaktywnych (m.in. witamin, składników mineralnych, karotenoidów i polifenoli), dzięki czemu wywiera pozytywny wpływ na organizm człowieka.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij