Przegląd owoców egzotycznych. Część 2
Kamila Augustyn

Przegląd owoców egzotycznych. Część 2

W drugiej części przeglądu, przybliżamy sylwetki kilku popularnych owoców egzotycznych, ale zachęcamy także do zapoznania się z tymi mniej znanymi. Dziś na półkach we wszystkich dużych marketach, ale też coraz częściej w małych warzywniakach osiedlowych, możemy spotkać egzotycznie brzmiące nazwy owoców. Ceny są coraz bardziej przystępne dlatego warto wiedzieć jaki cenne właściwości posiadają, bo jedzenie ich wyjdzie każdemu na dobre.

Awokado

Choć jest egzotycznym owocem to wszedł na stałe do menu polaków. I bardzo dobrze, bo jest cennym źródłem potasu i witamin C, A i E. Niestety, jest bardzo kaloryczne, dlatego należy uważać z ilością spożywanego awokado, jednak tłuszcze jednonasycone i kwasy omega – 3 zawarte w awokado bardzo dobrze działają na serce i mózg. Owoc ten jest polecany też kobietom w ciąży ze względu na dużą zawartość kwasu foliowego. Wzmacnia wzrok i chroni przed zaćmą. Olej z awokado głęboko nawilża i chroni przed utratą wody. Jest stosowany w leczeniu łuszczycy skóry i łupieżu. Jeden owoc awokado pomoże wykonać w domu, samodzielnie, kompletny zabieg stóp. Pestkę należy rozbić na mniejsze kawałki i zemleć na drobno. Do połowy rozgniecionego miąższu dodajemy mąkę kukurydzianą i sól morską, oraz zmieloną pestkę. Peelingujemy stopy a następnie po spłukaniu, wcieramy w stopy skórkę owocu. W ten sposób stopy będą piękne i odżywione.

Ananas

Jest dostępny w większości sklepów oferujących świeże warzywa i owoce. Zawiera bardzo dużo witaminy C, miedzi i potasu. Pomaga leczyć obrzęki pourazowe a nawet te pooperacyjne. Ananas zbija wysoką temperaturę ciała, wspomaga przemianę materii i zmniejsza zgagę. Jedzenie ananasa zmniejsza ryzyko nowotworów piersi, płuc, jelita grubego, jajników oraz czerniaka. Stosowany jako dodatek do peelingów doskonale usuwa martwy naskórek i nie podrażnia zdrowej skóry. Ma działanie przeciwzapalne i antycellulitowe. Sok z ananasa z dodatkiem oliwy z oliwek jest sposobem na uciążliwe i pękające skórki paznokci.

Opuncja Figowa

Jest jednym z gatunków kaktusów o jadalnych owocach. Zawiera dużo witaminy A, C i witamin z grupy B oraz wysoką zawartość wapnia, potasu i magnezu. Opuncja działa profilaktycznie w chorobach układu krążenia. Ma działanie ochronne, zwłaszcza dla błony śluzowej żołądka. Pomaga obniżać szkodliwy cholesterol. Wspomaga odchudzanie ponieważ błonnik, który zawiera oczyszcza przewód pokarmowy, działa przeczyszczająco a przy tym wypełnia żołądek powodując uczucie sytości. Starty owoc opuncji można stosować jako maseczkę, bezpośrednio na skórę. Polecany szczególnie pielęgnacji skóry dojrzałej. Suszone pestki opuncji idealnie nadają się jako dodatek do porannego musli.

Pitaja

Zwana także smoczym owocem, ponieważ wygląda jak głowa smoka, pokryta różowymi łuskami z zielonym czubkiem. Jest uprawiana w Azji dlatego można ją często spotkać w sklepach z orientalnym jedzeniem. Jest kuzynką kaktusa, ponieważ pochodzi z Meksyku. Jej główną zaletą są właściwości ochronne przed zmarszczkami i starzeniem się skóry.

Marakuja

Marakuja jest bogata przede wszystkim  w witaminy C i A oraz wapń i żelazo. Pobudza trawienie i leczy dolegliwości żołądka. Zawarta w niej witamina C chroni przed chorobami serca i nowotworami. Może łagodzić objawy astmy. Jedzenie marakui przyspiesza usuwanie  wolnych rodników dzięki czemu odnawia skórę i poprawia wzrok. Może mieć też wpływ na lepsze działanie układu nerwowego. Mus z marakui, stosowany jako maseczka, ściąga skórę, oczyszcza ją i odżywia.

Jeśli po pierwszej części przeglądu owoców nie zachęciliśmy wystarczająco do ich jedzenia, to mamy nadzieje, że stanie się to teraz. Owoce egzotyczne są źródłem cennych witamin i warto po nie sięgać zwłaszcza, że są dostępne niemal w każdym sklepie.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Dynia – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Dietetyczne przepisy z dynią

    Dynia jest warzywem bogatym w witaminy i minerały m.in. magnez, selen, potas i cynk. Stanowi także źródło białka i błonnika pokarmowego. Kto powinien włączyć ją do swojej diety? Jakie właściwości mają pestki z dyni i olej z dyni? Czy to warzywo będzie odpowiednie dla cukrzyków?  

  • Grzyby – właściwości i wartości odżywcze. Jak je przyrządzać, suszyć i mrozić? Jak uniknąć zatrucia grzybami?

    Niskokaloryczne i bogate w łatwo przyswajalne biało oraz błonnik pokarmowy – mowa o grzybach, które Polacy chętnie zbierają i spożywają. Są cenione nie tylko za ich smak, ale także za ich wpływ na zdrowie. Które grzyby warto zbierać? Jaka jest różnica pomiędzy grzybami niejadalnym a trującymi? I najważniejsze – jak uniknąć zatrucia grzybami? Podpowiadamy. 

  • Borowik szatański – charakterystyka i występowanie. Objawy zatrucia borowikiem szatańskim i pierwsza pomoc przy zatruciu

    Borowik szatański, szatan, diablik, smoczy łeb – nie bez powodu ma tak złowieszcze nazwy – należy do grupy grzybów trujących, które po spożyciu mogą wywołać silne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego i nie tylko. Jak odróżnić borowika szatańskiego od szlachetnego? Jakie są objawy zatrucia borowikiem szatańskim? Co zrobić, gdy dojdzie do zatrucia? Podpowiadamy.

  • Cukier muscovado – właściwości i zastosowanie

    Ciemnej barwy, o karmelowym, przyjemnym smaku – sprawdzi się w wielu daniach na słodko i na wytrawnie. Od wielu już lat uważany za lepszy zamiennik tradycyjnego białego cukru otrzymywanego z buraków, ale czy zasłużenie? Czy cukier muscovado dostarcza mniej kalorii? Czy jest zdrowszy? Do czego można go jeszcze wykorzystać? 

  • Rabarbar – wartości odżywcze, właściwości i przepisy z rabarbarem

    Rabarbar nieodłącznie kojarzy się nam ze smakami lata. Gdy nadchodzi na niego sezon, niejeden z nas kupuje go z zamiarem przygotowania pysznego ciasta drożdżowego lub kompotu z jego dodatkiem. Jakie właściwości posiada rabarbar? Gdzie znalazł swoje zastosowanie i kto może, a kto nie powinien po niego sięgać? 

  • Dieta przeciwnowotworowa – zasady, wskazówki, produkty antyrakowe

    Uniwersalnej diety mającej na celu zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby nowotworowej nie ma. Istnieje jednak sporo doniesień w temacie poszczególnych składników pożywienia, które takie działanie mogą wykazywać. Równolegle należy wspomnieć i o czynnikach, które będą działać pronowotworowo. Po które produkty sięgać na co dzień, a które ograniczyć? Jakie są zasady diety obniżające ryzyko zachorowania na raka? 

  • Który probiotyk na zdrowe jelita wybrać? Tabletka, żel, koncentrat probiotyczny

    Wsparcie organizmu poprzez dbanie o odpowiedni poziom odporności jest wskazane nie tylko w okresie jesienno-zimowym, ale przez cały rok. Osłabienie może wystąpić zarówno na skutek przeziębienia, grypy, przyjmowania leków immunosupresyjnych, zatrucia pokarmowego, braku snu, nieodpowiedniej diety czy antybiotykoterapii. Żeby wspomóc się w tych okresach można sięgnąć po probiotyki, które na rynku aptecznym dostępne są m.in. w postaci napojów, tabletek czy żelu. Czym jest koncentrat probiotyczny, czy w ciąży można łykać probiotyki i jak najlepiej przyjmować te preparaty? Odpowiedzi na te pytania znajdują się niniejszym artykule.

  • Soja – czy jest zdrowa?

    Budząca od lat kontrowersje soja jest jedną z ważniejszych roślin uprawnych na świecie, zaraz po pszenicy, kukurydzy i ryżu. Zdaniem wielu badaczy, jej spożycie może wiązać się z wieloma potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi, w tym m.in. profilaktyką chorób układu sercowo-naczyniowego, osteoporozy oraz z łagodzeniem objawów okresu menopauzalnego.   

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij