×
DOZ.PL Darmowa
aplikacja
DOZ.pl
Zainstaluj

Łysienie poporodowe – jak długo trwa wypadanie włosów po ciąży i jak sobie z nim radzić?

Każda kobieta marzy o tym, aby jej włosy były piękne, gęste i lśniące. I właśnie w okresie ciąży włosy takie się stają — są mocniejsze i wyglądają zdrowiej niż przed ciążą. Jednak niestety ten stan nie będzie utrzymywał się długo. Zazwyczaj bowiem, kiedy kobieta urodzi, włosy zaczynają wypadać. Mówi się wówczas, że doszło do zjawiska, które określane jest mianem łysienia poporodowego.

Czym jest łysienie poporodowe?

Łysienie poporodowe jest uciążliwą dolegliwością, która spotyka bardzo dużą ilość kobiet — szacuje się, że aż 90 proc. świeżo upieczonych mam cierpi z tego powodu. Zwykle pierwsze objawy łysienia poporodowego nie pojawiają się u kobiety bezpośrednio po porodzie, a dopiero po upływie około trzech miesięcy od przyjścia na świat dziecka. W tym czasie włosy zaczynają wypadać coraz bardziej, czasami kobiety zgłaszają, że ich włosy „wychodzą garściami” — nawet podczas zwykłego czesania. Kobieta obserwuje, że na jej głowie zaczynają się tworzyć „prześwity”, przez które widoczna jest skóra głowy, a objętość włosów zmniejsza się w znaczący sposób. Poza tym włosy stają się też zdecydowanie bardziej kruche i łamliwe oraz tracą swój blask i zaczynają być matowe.

Dlaczego włosy po ciąży wypadają?

Łysienie poporodowe jest związane ze zmianami poziomu hormonów w kobiecym organizmie. Można powiedzieć, że okres ciąży i okres poporodowy to prawdziwa burza hormonalna — właśnie ona przyczynia się do nadmiernego wypadania włosów u prawie każdej młodej mamy. W czasie trwania ciąży, w organizmie każdej kobiety w znaczący sposób wzrasta poziom estrogenów, które po pierwsze przyspieszają tempo wzrostu włosów, a po drugie wpływają też korzystnie na cebulki włosowe i poprawiają ich jakość, a tym samym sprawiają, że włosy stają się gęste i mocne. Po porodzie natomiast poziom estrogenów zaczyna spadać, czasami bardzo gwałtownie, na skutek czego włosy zaczynają wypadać. Ponadto w kobiecym organizmie rośnie także poziom prolaktyny, czyli hormonu, który jest odpowiedzialny za produkowanie mleka w gruczołach piersiowych — prolaktyna również nie jest korzystna dla włosów, bowiem jej wysoki poziom często doprowadza do łojotokowego zapalenia skóry, co też może przyczyniać się do wzmożonej utraty włosów przez kobietę. 

Trzeba pamiętać o tym, że inny poziom hormonów w czasie ciąży i po porodzie wywiera bezpośredni wpływ na cykl życiowy włosów. Każdy włos przechodzi cykl składający się z trzech faz — pierwsza faza to faza wzrostu, po niej następuje okres, podczas którego włos już nie rośnie, ale nadal pozostaje w skórze głowy i w końcu faz trzecia, w której włos przechodzi w stadium uśpienia, a następnie wypada. W okresie ciąży, na skutek dużej ilości estrogenów, wszystkie włosy znajdują się w fazie wzrostu, co powoduje, że stają się one gęste. Po porodzie zaś, kiedy poziom estrogenów zaczyna spadać, włosy powracają znowu do trójfazowego cyklu życia, co oznacza, że zaczną wypadać zarówno te włosy, które powinny były wypaść w okresie ciąży (jednak nie doszło do tego z powodu wysokiego poziomu hormonów), jak i te włosy, które powinny wypaść zgodnie z cyklem rozwoju włosa. To właśnie powoduje, że włosy wypadają w nadmiernej ilości.

Sposoby na wypadające po ciąży włosy

Niestety nie da się zmienić fizjologicznych wahań poziomów hormonów po porodzie, jednak można podjąć działania, które będą wzmacniały włosy i choć trochę zminimalizują proces wypadania oraz poprawią ich wygląd. Przede wszystkim należy organizmowi dostarczać wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych w prawidłowych proporcjach. Aby włosy stawały się mocniejsze i ładniejsze, potrzebują dużej ilość miedzi, cynku i żelaza oraz witamin z grupy B, jak również witaminy C, E i A. Poza tym duży wpływ na kondycję włosów wywiera białko, ponieważ dostarcza ono duże ilości metioniny i cystyny, czyli aminokwasów siarkowych, które bardzo korzystnie wpływają na strukturę włosów. Warto zatem stosować suplementy diety, które zawierają w sobie wszystkie wyżej wymienione składniki, dzięki ich regularnemu zażywaniu włosy będą stawały się mocniejsze i ładniejsze. Poza tym wszystkie niezbędne do prawidłowego wzrostu włosa składniki trzeba także dostarczać w postaci właściwej diety.

Dieta a łysienie poporodowe

Co należy jeść, by wzmocnić włosy po okresie ciąży? Przede wszystkim produkty z dużą ilością aminokwasów siarkowych: ryby, jajka, mięso, owoce morza i płatki owsiane. W produktach tych znajdziemy także dużą ilość żelaza, cynku i miedzi, które również są istotne. Witaminy z grupy B w największej ilość natomiast obecne są w orzechach, pestkach słonecznika, nasionach sezamu oraz w drożdżach, a także w razowym pieczywie i makaronach czy gruboziarnistych kaszach. 

Pielęgnacja włosów po ciąży

W okresie wzmożonego wypadania włosów bardzo ważna jest też ich właściwa pielęgnacja. Przede wszystkim, myjąc włosy należy bardzo delikatnie wmasowywać w nie szampon, aby ich nie plątać i nie wyrywać w czasie późniejszego rozczesywania. Nie powinno się także do mycia głowy używać bardzo gorącej wody ani suszyć włosów suszarką, bowiem takie zabiegi dodatkowo osłabiają cebulki włosowe. Trzeba pamiętać o nakładaniu na włosy odżywek wzmacniających, które będą ułatwiały rozczesywanie włosów, (czesać włosy trzeba bardzo delikatnie, aby ich nie wyrywać). W okresie wzmożonego wypadania włosów nie powinno się też nakładać farb i szamponów koloryzujących, bowiem one także osłabiają włosy. 

Kobieta, która po porodzie zaczyna tracić włosy musi pamiętać, że przyczyną ich wypadania mogą być, oprócz zmian hormonalnych, różne choroby. Przede wszystkim chodzi o niedokrwistość oraz niedoczynność tarczycy, dlatego też koniecznie trzeba wykonać morfologię krwi wraz z poziomem żelaza i poziom TSH — dzięki temu będzie wiadomo czy przyczyna wypadania włosów nie ma związku z chorobą.

Podziel się: