Wzdęcia i gazy w ciąży – jak sobie z nimi poradzić?
Ewelina Drelich

Wzdęcia i gazy w ciąży – jak sobie z nimi poradzić?

Wzdęcia w ciąży pojawiają się zazwyczaj na początku ciąży i mogą występować przez pierwszy trymestr lub przez cały okres jej trwania. Wzdęcia to efekt gromadzenia w jelitach nadmiaru gazów. Wzdęcia i gazy w ciąży są dolegliwością, na którą skarży się większość kobiet. Problem dotyczy nawet kobiet, u których przed zajściem w ciążę dolegliwości tego typu nie występowały.

Wzdęcia w ciąży – przyczyny

Wzdęcia w ciąży mogą być spowodowane spożywaniem produktów, które są długo trawione i przez to mają tendencję do zalegania w jelitach. Drugą przyczyną jest połykanie powietrza w trakcie spożywania posiłków. Trzecia przyczyna jest ściśle związana ze zmianami fizjologicznymi i hormonalnymi zachodzącymi w czasie ciąży. Zwiększona produkcja estrogenów, które odpowiedzialne są za utrzymanie ciąży, spowalnia procesy trawienne. Sytuację pogarsza rozrastająca się macica naciskająca na jelita i utrudniająca odpływ gazu. Również częste zaparcia stanowią naturalną blokadę dla ujścia gazów. Wszystko to sprawia, że wydzielające się gazy nie mogą być swobodnie wydalane z organizmu, a to powoduje wzdęcia.

Wzdęcia w ciąży – jak sobie z nimi poradzić?

Pojawiające się wzdęcia i gazy w ciąży są dolegliwością utrudniającą normalne funkcjonowanie. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, które pozwalają uwolnić się od tego problemu oraz zapobiec pojawianiu się go na nowo. Najprostszą receptą na wzdęty brzuch w ciąży jest zmiana diety. Odpowiednia dieta to taka, której podstawą są lekkostrawne produkty.

Kobiety z tendencją do powstawania wzdęć w ciąży powinny unikać spożywania produktów strączkowych oraz kapustnych, ograniczyć jedzenie mięsa i unikać napojów gazowanych. Należy też zminimalizować ilość cukru, ponieważ sacharoza, fruktoza i glukoza powodują wzdęcia i gazy – nie tylko w ciąży. Istotną rolę odgrywają także wielkość porcji, regularność spożywania posiłków oraz sposób jedzenia.

Szybkie, nieregularne jedzenie dużych porcji zwiększa prawdopodobieństwo powstania wzdęć w ciąży. W trakcie szybkiego spożywania pokarmów kęsy nie są w wystarczający sposób przeżuwane, przez co są trudniejsze do strawienia i dłużej zalegają w jelitach. Należy kierować się zasadą: mniej, ale częściej i wolniej.

Wzdęcia w ciąży a nietolerancje pokarmowe

Kobiety z nietolerancjami pokarmowymi, np. glutenu lub laktozy, to grupa szczególnie narażona na powstawanie i nadmierne gromadzenie się gazów w ciąży. Kobiety z nietolerancją laktozy powinny unikać spożywania produktów mlecznych, a jeśli już mają na nie ochotę, powinny wybierać te bez zawartości laktozy. W przypadku nietolerancji fruktozy należy unikać spożywania owoców. Kobiety z nietolerancją glutenu, w celu uniknięcia powstawania gazów i wzdęć, nie powinny jeść białego pieczywa i produktów z pszenicy oraz innych źródeł glutenu. Można je zastąpić odpowiednikami bez glutenu.

Pomocne leki i zioła na wzdęcia w ciąży

Ciąża to okres, w którym możliwość stosowania farmakoterapii jest mocno ograniczona. Skuteczną i dozwoloną substancją leczniczą na wzdęcia w ciąży jest symetykon. Występuje w postaci kapsułek oraz kropli.

Na powodujące wzdęcia gazy pomocne w ciąży są również napary z ziół: kopru włoskiego, kminku, rumianku, majeranku i lawendy lekarskiej. Wiele z tych ziół można stosować jako przyprawy w kuchni, ułatwiając tym samym trawienie potraw. Kupując gotowe mieszanki ziołowe na wzdęcia, należy uważnie analizować ich skład. W czasie ciąży zabronione jest stosowanie mięty polnej, piołunu, krwawnika pospolitego czy żeń-szenia, aloesu i lubczyku.

Wzdęcia w ciąży a aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna to doskonały sposób zarówno na pozbycie się zalegających gazów w jelitach, jak i zapobieganie występowaniu bolesnych wzdęć w ciąży. Nawet najmniejsza aktywność fizyczna niewymagająca wysokiej intensywności, jak np. spacer czy ćwiczenia z piłką, usprawnia perystaltykę jelit, ułatwiając wydalanie nadmiernej produkcji gazów z organizmu. Ponadto aktywność fizyczna reguluje częstość wypróżnień i zapobiega zaparciom.

Jeżeli wyżej opisane sposoby walki z wzdęciami w ciąży okażą się nieskuteczne, należy zwrócić się o pomoc do lekarza. W przypadku pojawienia się dodatkowych objawów w postaci wymiotów, biegunki lub innych zaburzeń układu pokarmowego wizyta u specjalisty jest obowiązkowa. 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Kalendarz badań w ciąży – tydzień po tygodniu

    Dzięki przestrzeganiu harmonogramu wpisanego w ciążowy kalendarz badań, który składa się zarówno z testów obowiązkowych, jak i zalecanych, ginekolog prowadzący ma dostęp do kompleksowej historii ciąży, sprawując stałą kontrolę nad mamą i jej dzieckiem. Kalendarz badań w ciąży został przygotowany na podstawie rozporządzenia Ministra Zdrowia i według rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Składa się z wielu etapów, które są ograniczane przez ramy czasowe kolejnych tygodni ciąży, a także z wielu badań – fizykalnych, obrazowych i laboratoryjnych. Które badania należy wykonać, będąc w ciąży i dlaczego skrupulatność w ich wykonywaniu jest tak bardzo istotna? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule. 

  • Jakie badania wykonuje się tuż przed porodem?

    Ostatnie tygodnie ciąży to czas narastającego oczekiwania. Zanim dziecko zjawi się na świecie, warto się upewnić, że wszystko jest gotowe. Nie chodzi tylko o niezbędną wyprawkę, ale przede wszystkim o dopełnienie medycznych zaleceń lekarza prowadzącego. Jakie badania obrazowe i biochemiczne należy wykonać tuż przed porodem? Odpowiedzi na te pytania udzielono w niniejszym artykule.

  • Jakie badania wykonuje się tuż przed porodem?

    Ostatnie tygodnie ciąży to czas narastającego oczekiwania. Zanim dziecko zjawi się na świecie, warto się upewnić, że wszystko jest gotowe. Nie chodzi tylko o niezbędną wyprawkę, ale przede wszystkim o dopełnienie medycznych zaleceń lekarza prowadzącego. Jakie badania obrazowe i biochemiczne należy wykonać tuż przed porodem? Odpowiedzi na te pytania udzielono w niniejszym artykule.

  • Zgaga w ciąży – dlaczego się pojawia i co jeść, aby złagodzić nieprzyjemne dolegliwości z nią związane?

    Zgaga stanowi częstą dolegliwość u kobiet w ciąży. Ponieważ przyszła mama zwykle dysponuje ograniczoną możliwością farmakologicznego radzenia sobie z trudnościami odmiennego stanu, warto znać domowe sposoby, które poprawią samopoczucie w zakresie wybranych. Zgaga w ciąży – co jeść, a czego unikać? Jak powinna wyglądać dieta, która złagodzi pieczenie oraz kwaśne odbijanie. 

  • Czy dzieci urodzone przez cesarskie cięcie mają inną mikroflorę jelitową od tych, urodzonych siłami natury? Czy są bardziej podatne na alergie?

    Badania dowodzą, że we wczesnym okresie życia niemowlęta urodzone przez cesarskie cięcie mają inny zestaw bakterii jelitowych niż dzieci urodzone silami natury. Zamiast pobierać drobnoustroje od swoich matek, nabywają bakterie ze środowiska szpitalnego. Czy dlatego są bardziej podatne na występowanie astmy, alergii oraz innych chorób immunologicznych?

  • Badanie wolnego płodowego DNA (cffDNA) – na czym polega i jakie wady genetyczne wykrywa badanie NIPT? Kiedy należy je wykonać?

    Badanie wolnego płodowego DNA (cffDNA) to analiza materiału genetycznego dziecka, który przedostaje się przez łożysko i krąży we krwi matki. Testy NIPT to nieinwazyjne, bezpieczne badania prenatalne, które pozwalają na oszacowanie z dużym prawdopodobieństwem (choć nie 100%) ryzyka wystąpienia wad genetycznych u płodu oraz określenie płci dziecka. Badanie cffDNA można wykonać już w pierwszym trymestrze – po 10. tygodniu ciąży.

  • Cholina (witamina B4) – dlaczego jest tak istotna dla kobiet w ciąży? Występowanie, właściwości, dawkowanie

    Cholina, to bardzo istotny związek dla rozwoju płodu (głównie w kontekście układu nerwowego), a ponadto biorący udział w szeregu procesów metabolicznych cholesterolu i związków tłuszczowych. W organizmie „witamina B4" występuje głównie w fosfolipidach, takich jak lecytyna i sfingomielina. Oprócz tego cholina przyczynia się do utrzymania właściwej struktury komórek, wpływa na pracę mięśni, układ oddechowy i mózg. Wyniki badań naukowych potwierdziły również, że przyczynia się ona do poprawy pamięci długotrwałej. Czy cholina chroni przyszłą mamę przed wystąpieniem stanu przedrzucawkowego, co ma ze sobą wspólnego cholina i inozytol oraz jak dawkować „witaminę B4"?? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Cholina (witamina B4) – dlaczego jest tak istotna dla kobiet w ciąży? Występowanie, właściwości, dawkowanie

    Cholina, to bardzo istotny związek dla rozwoju płodu (głównie w kontekście układu nerwowego), a ponadto biorący udział w szeregu procesów metabolicznych cholesterolu i związków tłuszczowych. W organizmie „witamina B4" występuje głównie w fosfolipidach, takich jak lecytyna i sfingomielina. Oprócz tego cholina przyczynia się do utrzymania właściwej struktury komórek, wpływa na pracę mięśni, układ oddechowy i mózg. Wyniki badań naukowych potwierdziły również, że przyczynia się ona do poprawy pamięci długotrwałej. Czy cholina chroni przyszłą mamę przed wystąpieniem stanu przedrzucawkowego, co ma ze sobą wspólnego cholina i inozytol oraz jak dawkować „witaminę B4"?? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Dlaczego w ciąży trzeba znać swoją grupę krwi?

    Zazwyczaj już podczas pierwszej wizyty w gabinecie ginekologicznym lekarz prowadzący zleca ciężarnej pacjentce szereg badań laboratoryjnych, do którego należy m.in. oznaczenie jej grupy krwi. Oznaczenie tego parametru ma na celu ocenę ryzyka wystąpienia konfliktu serologicznego między przyszłą mamą a jej dzieckiem. Ponadto w sytuacji ewentualnego krwotoku matki, do którego może dość podczas porodu, informacja dotycząca grupy krwi pomaga w odpowiednim czasie i bez zbędnego czekania przetoczyć jej krew. Czym jest konflikt serologiczny, czy może do niego dość już w trakcie pierwszej ciąży, czy badanie grupy krwi w ciąży jest bezpłatne? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Dlaczego w ciąży trzeba znać swoją grupę krwi?

    Zazwyczaj już podczas pierwszej wizyty w gabinecie ginekologicznym lekarz prowadzący zleca ciężarnej pacjentce szereg badań laboratoryjnych, do którego należy m.in. oznaczenie jej grupy krwi. Oznaczenie tego parametru ma na celu ocenę ryzyka wystąpienia konfliktu serologicznego między przyszłą mamą a jej dzieckiem. Ponadto w sytuacji ewentualnego krwotoku matki, do którego może dość podczas porodu, informacja dotycząca grupy krwi pomaga w odpowiednim czasie i bez zbędnego czekania przetoczyć jej krew. Czym jest konflikt serologiczny, czy może do niego dość już w trakcie pierwszej ciąży, czy badanie grupy krwi w ciąży jest bezpłatne? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Dlaczego w ciąży trzeba znać swoją grupę krwi?

    Zazwyczaj już podczas pierwszej wizyty w gabinecie ginekologicznym lekarz prowadzący zleca ciężarnej pacjentce szereg badań laboratoryjnych, do którego należy m.in. oznaczenie jej grupy krwi. Oznaczenie tego parametru ma na celu ocenę ryzyka wystąpienia konfliktu serologicznego między przyszłą mamą a jej dzieckiem. Ponadto w sytuacji ewentualnego krwotoku matki, do którego może dość podczas porodu, informacja dotycząca grupy krwi pomaga w odpowiednim czasie i bez zbędnego czekania przetoczyć jej krew. Czym jest konflikt serologiczny, czy może do niego dość już w trakcie pierwszej ciąży, czy badanie grupy krwi w ciąży jest bezpłatne? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Testy owulacyjne (paskowe, strumieniowe, płytkowe) – który wybrać, jak i kiedy je wykonać? Czy są wiarygodne podczas planowania ciąży?

    Analiza cyklu miesiączkowego jest istotna nie tylko z punktu widzenia kontroli stanu zdrowia, sprawdzenia działania terapii, ale także (często przede wszystkim) podczas planowania powiększenia rodziny. Od pewnego czasu ogromnym powodzeniem cieszą się testy płodności, nazywane inaczej testami owulacyjnymi, które można bez recepty kupić w aptece. Wyróżnia się testy polegające na analizie próbki moczu – paskowe, strumieniowe i płytkowe oraz tzw. testy owulacyjne ze śliny. Co może zaburzać wynik testu płodności, jaka jest cena testu owulacyjnegoi i jak analizować wynik badania owulacji w domu? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij