Wzdęcia i gazy w ciąży – jak sobie z nimi poradzić?
Ewelina Drelich

Wzdęcia i gazy w ciąży – jak sobie z nimi poradzić?

Wzdęcia w ciąży pojawiają się zazwyczaj na początku ciąży i mogą występować przez pierwszy trymestr lub przez cały okres jej trwania. Wzdęcia to efekt gromadzenia w jelitach nadmiaru gazów. Wzdęcia i gazy w ciąży są dolegliwością, na którą skarży się większość kobiet. Problem dotyczy nawet kobiet, u których przed zajściem w ciążę dolegliwości tego typu nie występowały.

Wzdęcia w ciąży – przyczyny

Wzdęcia w ciąży mogą być spowodowane spożywaniem produktów, które są długo trawione i przez to mają tendencję do zalegania w jelitach. Drugą przyczyną jest połykanie powietrza w trakcie spożywania posiłków. Trzecia przyczyna jest ściśle związana ze zmianami fizjologicznymi i hormonalnymi zachodzącymi w czasie ciąży. Zwiększona produkcja estrogenów, które odpowiedzialne są za utrzymanie ciąży, spowalnia procesy trawienne. Sytuację pogarsza rozrastająca się macica naciskająca na jelita i utrudniająca odpływ gazu. Również częste zaparcia stanowią naturalną blokadę dla ujścia gazów. Wszystko to sprawia, że wydzielające się gazy nie mogą być swobodnie wydalane z organizmu, a to powoduje wzdęcia.

Wzdęcia w ciąży – jak sobie z nimi poradzić?

Pojawiające się wzdęcia i gazy w ciąży są dolegliwością utrudniającą normalne funkcjonowanie. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, które pozwalają uwolnić się od tego problemu oraz zapobiec pojawianiu się go na nowo. Najprostszą receptą na wzdęty brzuch w ciąży jest zmiana diety. Odpowiednia dieta to taka, której podstawą są lekkostrawne produkty.

Kobiety z tendencją do powstawania wzdęć w ciąży powinny unikać spożywania produktów strączkowych oraz kapustnych, ograniczyć jedzenie mięsa i unikać napojów gazowanych. Należy też zminimalizować ilość cukru, ponieważ sacharoza, fruktoza i glukoza powodują wzdęcia i gazy – nie tylko w ciąży. Istotną rolę odgrywają także wielkość porcji, regularność spożywania posiłków oraz sposób jedzenia.

Szybkie, nieregularne jedzenie dużych porcji zwiększa prawdopodobieństwo powstania wzdęć w ciąży. W trakcie szybkiego spożywania pokarmów kęsy nie są w wystarczający sposób przeżuwane, przez co są trudniejsze do strawienia i dłużej zalegają w jelitach. Należy kierować się zasadą: mniej, ale częściej i wolniej.

Powiązane produkty

Wzdęcia w ciąży a nietolerancje pokarmowe

Kobiety z nietolerancjami pokarmowymi, np. glutenu lub laktozy, to grupa szczególnie narażona na powstawanie i nadmierne gromadzenie się gazów w ciąży. Kobiety z nietolerancją laktozy powinny unikać spożywania produktów mlecznych, a jeśli już mają na nie ochotę, powinny wybierać te bez zawartości laktozy. W przypadku nietolerancji fruktozy należy unikać spożywania owoców. Kobiety z nietolerancją glutenu, w celu uniknięcia powstawania gazów i wzdęć, nie powinny jeść białego pieczywa i produktów z pszenicy oraz innych źródeł glutenu. Można je zastąpić odpowiednikami bez glutenu.

Pomocne leki i zioła na wzdęcia w ciąży

Ciąża to okres, w którym możliwość stosowania farmakoterapii jest mocno ograniczona. Skuteczną i dozwoloną substancją leczniczą na wzdęcia w ciąży jest symetykon. Występuje w postaci kapsułek oraz kropli.

Na powodujące wzdęcia gazy pomocne w ciąży są również napary z ziół: kopru włoskiego, kminku, rumianku, majeranku i lawendy lekarskiej. Wiele z tych ziół można stosować jako przyprawy w kuchni, ułatwiając tym samym trawienie potraw. Kupując gotowe mieszanki ziołowe na wzdęcia, należy uważnie analizować ich skład. W czasie ciąży zabronione jest stosowanie mięty polnej, piołunu, krwawnika pospolitego czy żeń-szenia, aloesu i lubczyku.

Wzdęcia w ciąży a aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna to doskonały sposób zarówno na pozbycie się zalegających gazów w jelitach, jak i zapobieganie występowaniu bolesnych wzdęć w ciąży. Nawet najmniejsza aktywność fizyczna niewymagająca wysokiej intensywności, jak np. spacer czy ćwiczenia z piłką, usprawnia perystaltykę jelit, ułatwiając wydalanie nadmiernej produkcji gazów z organizmu. Ponadto aktywność fizyczna reguluje częstość wypróżnień i zapobiega zaparciom.

Jeżeli wyżej opisane sposoby walki z wzdęciami w ciąży okażą się nieskuteczne, należy zwrócić się o pomoc do lekarza. W przypadku pojawienia się dodatkowych objawów w postaci wymiotów, biegunki lub innych zaburzeń układu pokarmowego wizyta u specjalisty jest obowiązkowa. 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Kiedy zrobić test ciążowy? Jakie są rodzaje? Co oznaczają kreski?

    Wykonanie testu ciążowego to zarazem ekscytujący, jak i nieco stresujący moment. Aby wynik był jak najbardziej wiarygodny, warto wiedzieć, czym jest beta-hCG, jakie są dostępne rodzaje testów i kiedy najlepiej wykonać badanie. W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania.

  • Jakie są objawy niedoczynności tarczycy w ciąży? Czy można ją leczyć? Normy badań

    Niedoczynność tarczycy w ciąży może zwiększyć ryzyko związane z poronieniem, odklejeniem łożyska, niedokrwistością, nadciśnieniem ciążowym czy krwawieniem poporodowym. Wyjątkowo newralgiczny moment to ten, kiedy niedoczynność wystąpi w pierwszym trymestrze ciąży. Jak diagnozować i leczyć niedoczynność tarczycy u kobiety w ciąży, tak aby terapia była skuteczna i nie zaszkodziła dziecku?

  • Blizny po cesarskim cięciu. Pielęgnacja i sposoby na blizny po cesarce

    W ciągu ostatnich 10 lat odnotowano ponad dwukrotny wzrost odsetka porodów zakończonych cesarskim cięciem. W naszym kraju wynosi on aż 42,2%. Jest to jeden z najwyższych wyników w Europie. Jest to też najczęściej wykonywana operacja położnicza, a dane przedstawiają ciągłą tendencję wzrostową. Przez wzgląd na powszechność tego rodzaju porodu warto rozpowszechniać wiedzę na temat konsekwencji, jakie za sobą niesie. Jedną z nich jest oczywiście rana pooperacyjna i ryzyko powstania zrostów. Prawidłowa pielęgnacja blizny po cesarce może zmniejszyć jej widoczność w późniejszym czasie.

  • Stymulacja hormonalna jajników. Zasady, protokół przed in vitro

    Stymulacja hormonalna jajników to ważny element w procesie zapłodnienia in vitro. Jest procedurą, która może pomóc wielu kobietom zmagającym się z problemami z owulacją w zrealizowaniu marzenia o macierzyństwie. Ale co to dokładnie oznacza i jak przebiega ten proces? 

  • Suplementy diety i witaminy wspomagające płodność  mężczyzn i kobiet

    Sposób odżywiania w znaczącym stopniu warunkuje płodność kobiet i mężczyzn w okresie reprodukcyjnym. Niekiedy jednak nawet właściwa dieta nie jest w stanie dostarczyć wszystkich niezbędnych składników. Wówczas pomocna okazuje się suplementacja. W przypadku kobiet zwykle rekomendowanymi podstawowymi składnikami, które warto włączyć do przyjmowania przed zajściem w ciąże są: kwas foliowy i witaminy z grupy B, witamina D3, kwas EPA, antyoksydanty, a w przypadku stwierdzonych niedoborów również żelazo. Mężczyznom zaleca się przyjmowanie antyoksydantów, witaminy D3, kwasu EPA omega-3, a także w przypadku zdiagnozowania obniżonego poziomu: magnezu, cynku i selenu.

  • Plamienie implantacyjne w ciąży – czy jest groźne?

    Ciąża to czas pełen emocji, pytań i niepewności – szczególnie na jej wczesnym etapie. Jednym z objawów, które mogą zaniepokoić przyszłą mamę, jest plamienie implantacyjne. Czym jest plamienie implantacyjne? Czy może być powodem do zmartwień?

  • Metody antykoncepcji – rodzaje, skuteczność i jak wybrać najlepszą dla siebie

    Antykoncepcja jest jednym z najważniejszych zagadnień zdrowotnych i społecznych, odgrywającym kluczową rolę w życiu osób aktywnych seksualnie. W kontekście planowania rodziny oraz odpowiedzialnego podejścia do prokreacji coraz więcej osób poszukuje skutecznych i bezpiecznych metod zapobiegania ciąży. Wybór odpowiedniej metody antykoncepcji zależy od wielu czynników, takich jak wiek, stan zdrowia, preferencje dotyczące komfortu stosowania oraz plany na przyszłość. Istnieje wiele różnorodnych metod, które różnią się zarówno pod względem skuteczności, jak i potencjalnych skutków ubocznych.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl