Orzechy laskowe
Katarzyna Szulik

Orzechy laskowe

Choć kojarzą się przede wszystkim ze świątecznymi wypiekami, z dobrodziejstw orzechów laskowych możemy korzystać przez cały rok. Są odżywczą przekąską, chronią przed chorobami serca, poprawiają pracę mózgu i stan problemowej cery.

Orzechy laskowe są jednymi z najbardziej kalorycznych, co wynika przede wszystkim z bogatej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, pomocnych w zmniejszaniu ilości szkodliwego cholesterolu oraz wspierających pracę serca oraz naczyń krwionośnych. Te same tłuszcze wpływają pozytywnie na mózg, wzrok i układ nerwowy, podobnie jak zawarty w nich magnez, fosfor i wapń.

Orzechy laskowe jedzone w niewielkich ilościach jako zdrowa przekąska sprzyjająca dbaniu nie tylko o linię, ale również o dobry wygląd, ponieważ są bogatym źródłem witaminy E nazywanej witaminą młodości, która jako silny przeciwutleniacz pomaga w walce z wolnymi rodnikami. Już 100 gramów orzechów pokrywa czterodniowe zapotrzebowanie na tę witaminę. Poza tym owoce leszczyny są lekkostrawne i odżywcze, ponieważ zawierają węglowodany, białko oraz żelazo.

Przez wzgląd na obecność wyżej wymienionych składników, orzechy laskowe powinny znaleźć się w jadłospisie seniorów i dzieci, a także osób intensywnie pracujących umysłowo oraz wyczerpanych nerwowo. Bez obaw sięgać mogą po nie również chorzy na cukrzycę, ponieważ mają niewielki indeks glikemiczny.

Na kosmetyczne właściwości orzechów wpływa przede wszystkim witamina E, wspierana przez inne antyoksydanty, czyli A i C. Poza tym, składniki orzechów pobudzają produkcję kolagenu w skórze, a także przyspieszają gojenie się ran i uszczelniają oraz uelastyczniają naczynia krwionośne. Z tego względu wyciąg z orzechów laskowych jest częstym składnikiem kosmetyków do cery naczyniowej oraz wrażliwej i suchej. Jest polecany także do pielęgnacji skóry łojotokowej, trądzikowej i przetłuszczającej się oraz do likwidacji i profilaktyki przebarwień, na przykład powstałych po opalaniu.

Do pielęgnacji i masażu skóry najczęściej stosuje się olej z orzechów laskowych, który powinien być nierafinowany i tłoczony na zimno, ponieważ tylko w ten sposób zachowuje pełnię składników odżywczych. Po nałożeniu na skórę nie pozostawia na niej tłustej warstwy, więc można go stosować zarówno na noc, jak i na dzień.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Które ryby warto przyrządzić na święta?

    Trudno wyobrazić sobie świąteczny stół bez ryby. Oprócz tradycyjnego karpia czy śledzia warto w oryginalny sposób zaserwować również inne gatunki tej niezwykle zdrowej potrawy. 

  • Święta w ciąży – co może jeść ciężarna, a czego musi unikać?

    Kobieta w ciąży powinna jeść nie za dwoje, a dla dwojga, musi starać się tak komponować swoją dietę, aby dostarczała ona maluszkowi wszystkich niezbędnych składników. Znalezienie balansu między smakiem i zdrowiem może być szczególnie trudne w święta, gdy stół wręcz ugina się pod ciężarem aromatycznych potraw. 

  • Pachnące święta - przegląd korzennych przypraw

    Imbir, cynamon i anyż trafiają do każdej polskiej kuchni w okresie przedświątecznym jako składniki pierniczków, ciast i kompotu z suszu. Warto o nich pamiętać, ponieważ usprawniają trawienie, dzięki czemu łagodzą skutki świątecznego przejedzenia. Ulga w dolegliwościach żołądkowych to jednak tylko jedna z wielu prozdrowotnych właściwości korzennych przypraw.

  • Jak chronić się przed koronawirusem? Oficjalne zalecenia WHO i Ministerstwa Zdrowia

    Koronawirus zaatakował już ponad 100 tys. ludzi w ponad 100 krajach na całym świecie. WHO mówi o pandemii, jednak zaleca spokój, ostrożność i postępowanie, które zminimalizuje ryzyko zakażenia.  Jak zadbać o zdrowie swoje i bliskich w czasie podwyższonego zagrożenia?

  • Domowa opieka nad chorym na Covid-19 – podstawowe zasady

    Zgodnie z danymi pochodzącymi z Chin, około 80 proc. osób, u których wynik testu na obecność SARS-CoV-2 okaże się pozytywny, doświadczy wyłącznie łagodnych objawów, niewykraczających poza dyskomfort związany ze zwykłą grypą lub przeziębieniem. W związku z tym, by nie stwarzać zagrożenia dla siebie i innych pacjentów, większość chorych będzie odsyłana do domów, by w ich zaciszu leczyć chorobę zgodnie ze wskazaniami lekarza. Ta sytuacja może dotknąć większość z nas, dlatego warto znać zasady postępowania i przygotować się na tę ewentualność. 

  • Koronawirus u dzieci – czy naprawdę większość przechodzi go bezobjawowo?

    Pandemia koronawirusa uderzyła przede wszystkim w seniorów, natomiast wśród najmłodszych odnotowano stosunkowo niewiele zakażeń i ofiar COVID-19. Większość dzieci przechodzi infekcję łagodnie lub nawet bezobjawowo, co jednak nie oznacza, że choroba im nie zagraża – ostrzegają badacze z Rutgers University. Zgodnie z ich badaniem, dzieci i nastolatki również są narażone na ciężki przebieg choroby, zwłaszcza gdy posiadają choroby towarzyszące.

  • Jak w okresie izolacji spowodowanej koronawirusem zachować równowagę psychiczną?

    Ostatnie miesiące drastycznie ograniczyły nasze możliwości w zakresie opuszczania domów i utrzymywania standardowych kontaktów towarzyskich. Dla wielu były one więc czasem intensywnego nadrabiania zaległości serialowych, książkowych czy filmowych. Jak się okazuje, taka forma spędzania czasu jest nie tylko przyjemna i skuteczna w przyspieszaniu jego upływu – w tym trudnym czasie pozwala utrzymać równowagę psychiczną. Naukowcy nazywają to zjawisko nietradycyjną socjalizacją.

  • COVID-19 a ciąża: nikłe szanse na zarażenie dziecka koronawirusem podczas porodu

    Rozłąka z dzieckiem tuż po porodzie to traumatyczne przeżyci dla każdej matki, do którego w wielu wypadkach zmusiła pandemia. W trosce o zminimalizowanie ryzyka zakażenia, matki chore na COVID-19 rodzą przez cięcie cesarskie i są izolowane od dziecka tuż po porodzie, bez możliwości kontaktu i naturalnego karmienia do chwili stwierdzenia, że niebezpieczeństwo związane z chorobą minęło. Coraz więcej badań pokazuje jednak, że te środki ostrożności są zbyt drastyczne, ponieważ ryzyko transmisji wirusa z matki na dziecko jest znikome. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij