Stawy, co zrobić żeby nie zardzewiały?
Ewa Opiela

Stawy, co zrobić żeby nie zardzewiały?

Masz problemy z poranną sztywnością kończyn? Z trudem wstajesz z krzesła i wchodzisz po schodach? Kiedy ruszasz palcami, albo zginasz kolana, słyszysz trzaski i chrupania? Prawdopodobnie masz problemy ze zwyrodnieniem stawów. Żeby poczuć się lepiej, musisz pamiętać o dwóch sprawach: o aktywności ruchowej i odpowiedniej profilaktyce.

Kiedyś schorzenia stawów dotyczyły głównie ludzi starszych, dzisiaj – już praktycznie każdej grupy wiekowej. Najczęstszą przypadłością jest właśnie choroba zwyrodnieniowa, na którą cierpi ponad 3 mln osób. Główną jej przyczyną jest zużywanie się chrząstki stawowej. To powoduje ból i różnego rodzaju „chrupania”. Jednak nie zawsze dzieje się tak od razu. Zdarza się, że schorzenie rozwija się powoli, nie dając długo żadnych objawów. Co ciekawe, często dotyczy ludzi bardzo aktywnych fizycznie, np. sportowców. Niestety, rokowania w przypadku późno zdiagnozowanej choroby są o wiele mniej pomyślne.

Dlaczego dokucza?

Chrząstka stawowa jest naturalnym amortyzatorem naszych stawów. Dzięki niej możemy płynnie się poruszać. Z wiekiem traci jednak swoją sprężystość, staje się żółtawa i cieńsza. Zawarty w niej płyn ma coraz gorszą jakość i daje mniejszy „poślizg”. Stąd różnego rodzaju utrudnienia w wykonywaniu najprostszych czynności. Dlaczego problem dotyczy coraz młodszych ludzi? Dlatego, że żyjemy bardziej intensywnie niż kiedyś. Uprawiamy różnego rodzaju dyscypliny sportowe, często ekstremalne, które powodują, że nasze stawy narażone są na duże przeciążenia i urazy. Poza tym mamy innych winowajców cywilizacyjnych: siedzący tryb życia, nadwagę i stres.

Co robić?

Przede wszystkim dbać o umiarkowaną, ale systematyczną aktywność fizyczną i utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Warto też korzystać z bogatej oferty suplementów diety przeznaczonych do kompleksowej ochrony stawów. Suplementacja, czyli uzupełnianie żywieniowych niedoborów, staje się dzisiaj koniecznością, ponieważ nawet najlepiej skomponowany jadłospis nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych mu składników. Dotyczy to również substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania stawów i kości. Substancje te pomagają także zatrzymać proces zwyrodnieniowy i łagodzą dolegliwości z nim związane.

Pomóżmy sobie

Na opóźnienie zmian zwyrodnieniowych w stawach i na ich odbudowę, a co za tym idzie, lepszą kondycję naszej chrząstki stawowej, korzystnie wpływają m.in. glukozamina i chondroityna. To pokarm i „smarowidło” dla stawów. Dzięki nim chrząstka staje się bardziej sprężysta i wytrzymała, czyli zdrowsza. A my sami – o wiele bardziej sprawni fizycznie.

Są też i inne substancje wspomagające nasze stawy. Wśród nich przede wszystkim naturalny kolagen typu II. Kolagen to podstawowe białko tkanki łącznej, bardzo odporne na rozciąganie. Jest składnikiem ścięgien. W chrząstkach stawowych występuje właśnie kolagen typu II. To on decyduje o wytrzymałości i odporności chrząstki. Dzięki niemu nasz układ kostny będzie też bardziej elastyczny. W procesie odbudowy chrząstki jest po prostu niezastąpiony. Dlatego też naturalny kolagen typu II wchodzi w skład najnowszej generacji preparatów przeznaczonych do ochrony stawów.

Pamiętajmy ponadto o witaminach i pierwiastkach śladowych. Dla stawów istotna jest przede wszystkim ważna w wytwarzaniu kolagenu witamina C, a także witamina D, niezbędna do przyswajania wapnia i fosforu.

Nieocenione właściwości mają także likopen, witamina B complex i cynk. Substancje te wspomagają pracę całego organizmu. Są też dobrymi przeciwutleniaczami i działają przeciwstresowo. A więc odmłódźmy nasze stawy, a będziemy sprawniejsi. To znacznie poprawi komfort naszego życia.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Orkisz – wartości odżywcze i wpływ na zdrowie. Dlaczego warto go jeść?

    Należy do najstarszych gatunków pszenicy – ludzkości znany jest już od wielu wielu wieków. Obecnie wytwarza się z niego m.in. pieczywo, płatki, kasze, makarony oraz mąki. Kto powinien sięgać po produkty wytworzone z orkiszu? Dlaczego warto go jeść? 

  • Sposób na sprawne stawy

    Masz problemy z poruszaniem się i poranną sztywnością kończyn? Bolą cię kolana i kręgosłup? Być może cierpisz na zwyrodnienie stawów. To dość przykra dolegliwość, która może skutecznie utrudniać życie.

  • Sercowa sprawa - cholesterol

    Odpowiednia profilaktyka może uratować nasze serca.

  • RSV — objawy, przebieg, leczenie zakażenia wirusem RS

    Wirus RSV (ang. Respiratory Syncytial Virus) to wirus nabłonka oddechowego, który należy do rodziny paramyksowirusów (łac. Paramyxoviridae). Jest głównym czynnikiem etiologicznym odpowiedzialnym za rozwój ostrego zapalenia oskrzelików u najmłodszych dzieci.

  • Tomografia komputerowa jamy brzusznej – wskazania i przeciwwskazania, przebieg badania

    Tomografia komputerowa (TK, CT) jamy brzusznej to bezbolesne badanie, w którym wykorzystywane jest promieniowanie rentgenowskie. Nowoczesne urządzenia służące do prześwietlenia jamy brzusznej, posiadają opcję indywidualnego doboru i monitorowania dawki, na jaką narażony jest pacjent. Po przeprowadzeniu TK jamy brzusznej uzyskiwany jest obraz, będący przekrojem narządów wewnętrznych i jamy ciała. Jakie są wskazania i przeciwwskazania do wykonania badania TK brzucha i jak się do niego przygotować? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Chustonoszenie okiem fizjoterapeuty – jak prawidłowo nosić dziecko w chuście?

    Chustowanie to sposób noszenia niemowląt, który polega na zamotaniu dziecka w specjalnie do tego celu przeznaczoną chustę, za pomocą odpowiednich wiązań. Istnieje kilka rodzajów chusty, najczęściej polecane, zwłaszcza dla początkujących, są chusty długie, tkane splotem skośno-krzyżowym, wykonane z bawełny. Pozwalają ona bowiem uzyskać idealną pozycję dziecka (jest to tzw. pozycja żabki), odciążającą jego kręgosłup i zapewniającą właściwe ułożenie stawów biodrowych. Kiedy można rozpocząć chustonoszenie? Jak prawidłowo zamotać chustę? Jakie istnieją rodzaje wiązań chusty do noszenia dziecka?

  • Zapalenie ucha – przyczyny, objawy, leczenie

    Zapalenie ucha może dotyczyć wszystkich części, z których składa się narządu słuchu: ucha zewnętrznego, środkowego oraz wewnętrznego. Schorzenie najczęściej dotyka najmłodszych pacjentów, jednak z zapaleniem ucha mogą się zmagać także dorośli. Objawy, które powinny zaniepokoić to ból ucha, pogorszenie słuchu, wyciek surowiczy lub ropny, zaburzenia równowagi, zawroty głowy, szumy uszne.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij