Ćwiczenia aerobowe mogą pomóc przy stłuszczonej wątrobie
Katarzyna Szulik

Ćwiczenia aerobowe mogą pomóc przy stłuszczonej wątrobie

Podstawową strategia leczenia niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby jest farmakologia i zmiana diety. Jak się okazuje, dodanie do tego zestawu ćwiczeń aerobowych może dać bardzo dobre efekty zdrowotne nawet bez interwencji farmakologicznej. Takie wnioski płyną z badania przeprowadzonego przez naukowców z Trinity College Dublin. 

Ćwiczenia najlepszym lekiem na stłuszczoną wątrobę?

Wspomniane badania dotyczą niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby, czyli stanu, w którym tłuszcz odkłada się właśnie w tym organie, co w sposób istotny przekłada się na zdrowie. Nieleczone stłuszczenie wątroby może doprowadzić do zwłóknienia wątroby, jej niewydolności, marskości i nowotworu, jak również prowadzić do problemów układu sercowo–naczyniowego oraz metabolicznych. W związku z jej charakterem, czynnikami ryzyka niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby są otyłość i cukrzyca typu 2. To schorzenie jest najczęściej występującą dolegliwością wątroby, odpowiadająca aż za 25 proc. ogółu schorzeń tego organu, a odsetek ten regularnie rośnie, co sprawia, że odnalezienie nowych leków na tę dolegliwość jest sprawą absolutnie kluczową. 

Problem w tym, że leków celowanych konkretnie w stłuszczenie wątroby po prostu nie ma. Jedynym sposobem na pozbycie się nadmiaru tłuszczu z wątroby jest wdrożenie restrykcyjnej diety i ćwiczeń. Już wcześniej pojawiały się głosy, że skupienie się na aktywności fizycznej, niekoniecznie prowadzącej do znaczących spadków wagi, może być kluczowe dla poprawy kondycji wątroby, jednak do tej pory nikt nie podjął się badania tego zagadnienia 

Naukowcy z Irlandii podjęli wyzwanie i odkryli, że szczególnie dobry wpływ na poprawę kondycji osób z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby mają ćwiczenia aerobowe. Jest to pierwsze badanie tego rodzaju, które pokazuje znaczącą poprawę stanu wątroby – na podstawie wyników biopsji – po wdrożeniu wyłącznie ćwiczeń fizycznych i bez odnotowania znaczącej utraty wagi. Co więcej, badanie pokazało, że poprawa stanu wątroby była bezpośrednio powiązana z poziomem aktywności fizycznej. 

Regularność to klucz do sukcesu

Unikatowość badania polega na oparciu jego wyników wyłącznie o wynik biopsji otłuszczonej wątroby przy interwencji leczniczej sprowadzającej się do ćwiczeń fizycznych. Wcześniej badania tego typu wykonywano dwukrotnie, ale na ich wiarygodności zaważyły poważne ograniczenia metodologiczne. W ich wypadku uwzględniano ćwiczenia o niskiej intensywności i nie kontrolowano tego, czy uczestnicy rzeczywiście je wykonują i robią to w sposób prawidłowy, przez co powiązanie ewentualnych zmian w wynikach biopsji z aktywnością fizyczną nie było możliwe. 

Najnowsze badanie pokazało bardzo jasną i bezpośrednią relację między intensywną aktywnością fizyczną i kondycją wątroby dotkniętej stłuszczeniem niealkoholowym. Z jego przebiegu wynika jednak, że efekty ćwiczeń nie utrzymują się w dłuższej perspektywie, dlatego, by utrzymać wątrobę w dobrej kondycji, muszą być wykonywane regularnie. Wyraźne, pozytywne zmiany w kondycji wątroby były widoczne już po 12 tygodniach regularnych ćwiczeń. Niestety obecnie nie ma możliwości prowadzenia nadzoru nad ćwiczeniami fizycznymi pacjentów z poziomu szpitala czy systemu ochrony zdrowia jako takiego. Pozostaje mieć nadzieje, że pacjenci będą na własną rękę dbać o kondycję w trosce o zdrowie swojej wątroby. 

Powiązane produkty

Zielona herbata pomaga w przypadku stłuszczenia wątroby

O ważniej roli aktywności fizycznej w radzeniu sobie z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby w lutym 2002 roku informowali także naukowcy z Penn State University w USA. W ich badaniu do ćwiczeń dodano również regularne spożywanie ekstraktu z zielonej herbaty, co pozwoliło zredukować dolegliwości związane z chorobą aż o 75 proc.

Badanie zostało wykonane na modelu zwierzęcym, konkretnie na myszach, które przez 16 tygodni przebywały na diecie wysokotłuszczowej, równocześnie przyjmując ekstrakt z zielonej herbaty i podejmując regularną aktywność fizyczną. Po upływie tego okresu zawartość lipidów w ich wątrobie stanowiła tylko jedną czwartą ilości, która osadziła się w wątrobach zwierząt z grupy kontrolnej. 

  1. P. O’Gorman, S. Naimimohasses, A. Monaghan i in., Improvement in histological endpoints of MAFLD following a 12-week aerobic exercise intervention, „Alimentary Pharmacology & Therapeutics” 2020, DOI: 10.1111/apt.15989, [dostęp:] 03.08.2020 r. 
  2. Trinity College Dublin, Aerobic exercise could have the final say on fatty livers, “sciencedaily.com” [online], www.sciencedaily.com/releases/2020/07/200729114728.htm, [dostęp:] 03.08.2020 r. 
  3. W. Y. Khoo, B. J. Chrisfield, S. Sae–Tan, J. D. Lambert, Mitigation of nonalcoholic fatty liver disease in high–fat–fed mice by the combination of decaffeinated green tea extract and voluntary exercise, „The Journal of Nutritional Biochemistry” 2020, DOI: 10.1016/j.jnutbio.2019.108262, [dostęp:] 03.08.2020 r. 
  4. Penn State, Green tea extract combined with exercise reduces fatty liver disease in mice: although untested in human trials, results suggest a potential health strategy, “sciencedaily.com” [online], www.sciencedaily.com/releases/2020/02/200214134655.htm, [dostęp:] 03.08.2020 r

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Ospa wietrzna u dorosłych i dzieci – objawy ospy wietrznej, przebieg choroby, powikłania, szczepionka

    Ospa wietrzna, nazywana potocznie wiatrówką, jest wysoce zakaźną chorobą o etiologii wirusowej. Wywoływana jest przez wirusa Varicella-zoster virus (VZV), który jest identyczny z wirusem półpaśca. Do zakażenia dochodzi drogą kropelkową. Jak rozpoznać chorobę, ile trwa, jak ją leczyć i jakie mogą być powikłania ospy?

  • Rwa kulszowa (ischialgia). Przyczyny, objawy i leczenie.

    Rwa kulszowa jest schorzeniem zaliczanym do tzw. „zespołów korzeniowych”, jej przyczyną jest podrażnienie lub uszkodzenie korzeni nerwów rdzeniowych lub nerwu korzeniowego. Głównym objawem ischialgii jest ból dolnej części pleców promieniujący od okolicy lędźwiowo–krzyżowej do pośladka, a także dalej wzdłuż kończyny dolnej, sięgając nawet do stopy. Leczenie  obejmuje łagodzenie objawów bólowych przy pomocy metod farmakologicznych oraz zabiegów fizjoterapeutycznych. 

  • Marihuana medyczna – na czym polega leczenie konopiami?

    U schyłku okresu PRL, w 1985 roku, wprowadzono przepisy karne, które zakazały używania w Polsce marihuany. Kontrowersje wywoływał pogląd, że wykorzystanie tej substancji do celów medycznych stało się również niedostępne, a wręcz karalne. Dopiero po 32 latach (w 2017 roku) stworzono przepisy, które formalnie zezwoliły na legalne wprowadzanie marihuany do obrotu jako surowca farmaceutycznego, a także na zastosowanie jej w leczeniu i łagodzeniu objawów towarzyszących określonym chorobom. Co warto wiedzieć o marihuanie medycznej?

  • Owsiki – przyczyny, objawy i leczenie owsicy u dorosłych i dzieci

    Owsica to choroba pasożytnicza, która może dotyczyć osób w każdym wieku. Dotyka głównie dzieci w wieku przedszkolnym, żlobkowym i szkolnym, natomiast wśród dorosłych największe ryzyko zachorowania występuje u osób przebywających i pracujących w domach opieki lub zakładach karnych oraz opiekujących się dziećmi. Leczenie polega na przyjmowaniu leków przeciwpasożytniczych oraz przestrzeganiu zasad higieny osobistej. 

  • Silikony w kosmetykach – czy są bezpieczne?

    Silikony to składniki zaliczające się do tych niesłusznie uznawanych za niebezpieczne. Przybliżamy fakty i obalamy mity z nimi związane. Podpowiadamy: jakie właściwości mają silikony? W których kosmetykach znajdziemy silikony? Czy są bezpieczne? Dla kogo kosmetyki z silikonami są wskazane, a kto powinien od nich stronić?

  • Kolagen w proszku – czym jest i jak stosować?

    Kolagen w proszku jest jedną z postaci suplementów diety zawierających hydrolizowany kolagen. Peptydy kolagenowe naturalnie występują w organizmie człowieka – w skórze, kościach, ścięgnach i tkankach łącznych. Kolagen pozyskiwany jest najczęściej ze źródeł zwierzęcych: skóry, kości, tkanek krów, świń, ryb. W procesie hydrolizy kolagen jest rozkładany do mniejszych peptydów, które są łatwiej wchłaniane i przyswajane przez organizm. Kolagen w proszku stanowi suplement diety rekomendowany zazwyczaj w celu poprawy stanu skóry, włosów, paznokci, stawów i kości.

  • Nadmiar antyoksydantów wywołuje raka?

    Nowe badanie wykazało, że przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E, aktywują mechanizm stymulujący wzrost nowych naczyń krwionośnych w guzach nowotworowych, pomagając im rosnąć i dawać przerzuty. Naukowcy twierdzą, że ich odkrycia podkreślają potencjalne ryzyko przyjmowania suplementów przeciwutleniających wtedy, gdy nie są one potrzebne.

  • Jeden zastrzyk zamiast chemioterapii – nowa metoda leczenia raka

    Pierwszymi pacjentami na świecie, którzy skorzystają z terapii onkologicznej w formie zastrzyku, będą Anglicy. Jest to alternatywa dla klasycznego wlewu wykorzystywanego w leczeniu nowotworów. Na czym polega ten rodzaj leczenia? Czy pacjenci w Polsce także będą mogli uczestniczyć w takiej terapii?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij