Zamów leki onlinePoradnik o zdrowiuAplikacja mobilnaMaraton InspiracjiŁódź Maraton AptekiLekarze
Rozmiar tekstu:

Brzuszki po cesarskim cięciu

2011-04-06 Źródło: DOZ.pl
Autor: mgr fizj. Justyna Bielecka

Wiele kobiet, które rodziły przez cesarskie cięcie, boryka się z problemem osłabionego brzucha. Początkowo ruchy są ograniczone bólem, w późniejszym czasie pozostaje obawa przed rozerwaniem blizny. Rodzi się więc pytanie: kiedy można bezpiecznie zacząć ponownie wzmacniać mięśnie brzucha?

Po cesarskim cięciu można rozpocząć ćwiczenia górnych partii mięśni brzucha już po połogu, czyli po 6 tygodniach. Natomiast ćwiczenia dolnych partii brzucha (czyli te, w których nogi zostają uniesione nad podłogę) można rozpocząć dopiero po ok. 4 miesiącach od cięcia cesarskiego.

Należy pamiętać, że podczas zabiegu, przecięte zostają mięśnie brzucha. W efekcie gojenia powstaje na nich blizna, która już zawsze będzie mniej elastyczna niż prawidłowa tkanka. Dlatego też w tym miejscu mięsień może być mniej wytrzymały na obciążenia. Należy zatem ostrożnie rozpoczynać ćwiczenia dolnych partii.

Początkowo warto stosować ćwiczenia Pilatesa, które prowadzone są w wolniejszym tempie, co pozwala skupiać się na prawidłowej technice. W ćwiczeniach tych zwraca się uwagę na napięcie tzw. gorsetu mięśniowego, w tym mięśni brzucha. Na początku, podczas ćwiczenia dolnych partii, można umieścić małą, miękką piłkę pod miednicą, między pośladkami. Zmniejszy to obciążenie i pozwoli stopniowo wzmacniać mięśnie brzucha. Z czasem, w miarę wzmacniania się mięśni, można powracać do pełnej aktywności w tym obszarze.

Autorem artykułu 'Brzuszki po cesarskim cięciu' jest mgr fizj. Justyna Bielecka . Kopiowanie treści bez zgody redakcji zabronione.

Tagi: brzuch cesarskie cięcie ciąża kobieta mięśnie
Nietrzymanie moczu
Nietrzymanie moczu
Coraz częściej kobiety przełamują wstyd i zakłopotanie towarzyszące ich dolegliwościom intymnym, z których jedną jest nietrzymanie (...) więcej »
Ćwiczenia mięśni Kegla - przykłady
Ćwiczenia mięśni Kegla - przykłady
Mięśnie Kegla wchodzą w skład mięśni dna miednicy. Ich prawidłowa kontrola i napięcie wpływają między innymi na szybkość porodu, (...) więcej »
Choroby brudnych rąk
Choroby brudnych rąk
Letnie upały sprzyjają rozwojowi bakterii chorobotwórczych w żywności z uwagi na pojawiające się wciąż braki higieniczne w (...) więcej »
Dlaczego kwasy omega-3 są zalecane kobietom w ciąży, w okresie laktacji i niemowlętom?
Dlaczego kwasy omega-3 są zalecane kobietom w ciąży, w okresie laktacji i niemowlętom?
Ciąża to zarówno bez wątpienia najpiękniejszy okres w życiu każdej kobiety, ale także czas wątpliwości i wielkich zmian. To właśnie (...) więcej »

Twój koszyk Przechowalnia

Suma: 0 zł
Brak produktów w koszyku.
DARMOWA DOSTAWA W 24-72h
Zamknij [X]

Zaloguj się do swojego profilu!

Wprowadź w pola poniżej swój login i hasło.
Email:
Hasło:
Masz konto na Facebooku? Zaloguj się przy pomocy profilu Facebook i zamów leki!
Zaloguj się
Nie masz konta?
Załóż je bezpłatnie już dziś.
Nie pamiętasz hasła?
Skorzystaj z opcji przypomnienia.
Zamknij [X]
Wylogowanie
W Twoim koszyku znajduje się zamówienie na 0 produkty, które nie zostało skierowane do realizacji w aptece.
Czy na pewno chcesz się wylogować?

DOZ.PL - Portal Dbam o Zdrowie
Copyright (C) DOZ.PL Sp. z o.o. 2007 - 2013
Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź
NIP 537-249-29-24, KRS 301254
Infolinia: 800 111 204

Redakcja doz.pl

Piotr Gmurek
tel: +48 (42) 200 71 31pgmurek@doz.pl

Reklama w doz.pl

Ewa Dudekedudek@doz.plreklama@doz.pl

Współpraca z producentami

Michał Kudłacikmkudlacik@doz.pl

Współpraca

Jesteś producentem, farmaceutą?Kliknij tutaj