Bóle mięśni w okolicy barków i ramion

Bóle ramion i barków powstają zazwyczaj w wyniku kumulacji nerwów, stresu oraz z podnoszenia ciężkich przedmiotów lub pracy fizycznej opartej głównie na ruchach rąk.

Jeśli główną przyczyną dyskomfortu jest stres, to dobre efekty daje metoda relaksacji Schultza lub Jacobsona. Podczas takiej terapii twoim zadaniem jest osiągnięcie pełnego rozluźnienia mięśni, pogłębienia oddechu. Niezastąpiona jest tu również sauna. Ciepło poprawia krążenie, co z kolei normalizuje napięcie mięśniowe.

W gabinecie fizykoterapii mogą zostać Ci zaproponowane również zabiegi takie jak: prądy diadynamiczne, sollux, czy laser. Bardzo korzystne efekty przynosi także masaż klasyczny. Technika rozcierania obniży pobudliwość tkanki nerwowej (działanie przeciwbólowe) oraz (podobnie jak oklepywanie) poprawi krążenie krwi w miejscu masażu. Ugniatanie sprawi natomiast, że mięśnie staną się bardziej dotlenione, a co za tym idzie - znikną problemy zakwasów.