Zamów leki onlinePoradnik o zdrowiuAplikacja mobilnaMaraton InspiracjiŁódź Maraton AptekiLekarze
Rozmiar tekstu:

Kichaj na przeziębienie

2008-02-08 Źródło: Czasopismo DoZ
Autor: Katarzyna Sosińska

Jestem osłabiony, coś mnie bierze, łamie mnie w kościach – to najczęściej wypowiadane zdania, poprzez które sami diagnozujemy chorobę. Złe samopoczucie, bóle głowy, drapanie w gardle są podstawowymi objawami przeziębienia.

Przeziębienie to zakażenie górnych dróg oddechowych. Powoduje je ponad 200 wirusów. Często sytuacje, w których zmarzniemy lub zmokniemy sprawiają, że zaraz jesteśmy chorzy.

Jeżeli będziemy długo chodzić w mokrych butach lub kiedy przemarzniemy na przystanku zapłacimy za to katarem i bolącym gardłem. Również wyjście rozgrzanym na chłód może skończyć się podwyższoną temperaturą. Wszystko to sprzyja przeziębieniu, ale nie jest bezpośrednią jego przyczyną. To wirusy atakują osłabiony i mniej odporny organizm człowieka i „zaciągają” go do łóżka.
    
Przyczyny przeziębienia

Należy pamiętać, że zarazić się przeziębieniem jest niezwykle łatwo. Wystarczy uścisk dłoni chorej osoby, dotknięcie klamki drzwi, przebywanie w towarzystwie chorej osoby... Małe dzieci chorują bardzo często, ponieważ w przedszkolu lub w szkole przebywają w większej grupie, a w niej łatwo można przekazywać sobie wirusy. Paradoksalnie przeziębienie to trening dla organizmu człowieka, który ćwiczy naturalną odporność. Ludzie w wieku starszym rzadziej łapią przeziębienie, najczęściej zapadają na choroby bakteryjne.
Wirusy powodujące przeziębienie przenoszone są drogą kropelkową lub przez kontakt brudnych rąk ze śluzówkami górnych dróg oddechowych.

Wirusy są aktywne przez kilka godzin na rękach i twarzy, dlatego należy pamiętać o częstym myciu rąk i higienie osobistej. Wiosną, latem i jesienią jesteśmy narażeni na przeziębienie wywołane przez rhinowirusy, których do tej pory zidentyfikowano ponad 110 gatunków. Z kolei zimą i wczesną wiosną atakują nas coronawirusy, których odmian znamy ponad 30. Po 2-4 dniach zaczynają występować objawy przeziębienia. Od 2. do 4. doby przeziębienia osoby chore najbardziej zakażają.

Oznaki przeziębienia

Przeziębienie rozwija się przeważnie powoli. Objawy pojawiają się w drugą dobę po kontakcie z wirusem i najczęściej przejawiają się katarem, bólem gardła, kaszlem, chrypką, czasami gorączką. Średnio choroba trwa ok. 7 dni, jednak zdarza się również przeziębienie 14–dniowe.

Chorobę można podzielić na 3 charakterystyczne fazy:

  • faza naczyniowa – trwa zwykle 3-5 dni, podczas których wirusy atakują organizm człowieka, który w tym samym czasie broni się uruchamiając mechanizmy obronne. Pojawią się pierwsze objawy: rozszerzenie naczyń i wyciek z nosa, uczucie zatkania nosa, może również pojawić się gorączka.
  • faza komórkowa – następują zmiany struktury śluzu komórkowego, zaś odwodnienie organizmu powoduje osłabienie samopoczucia, pojawia się poczucie ogólnego rozbicia, niechęci i braku siły. Następują trudności w odkrztuszaniu, zmiany wydzieliny z nosa i charakteru kaszlu. Ma się poczucie pełności na twarzy, co jest spowodowane niedrożnością nosa oraz upośledzeniem słuchu i węchu.
  • faza trzecia – to zakażenie bakteryjne, któremu towarzyszy zmiana wydzieliny z nosa na zieloną o nieprzyjemnym zapachu oraz gorączka. Konieczne jest podanie antybiotyku. Niewyleczenie choroby może skutkować zapaleniem ucha środkowego oraz zatok.


Leczenie przeziębienia

Jest dużo różnych metod leczenia przeziębienia. Na pewno podstawową jest pójście do łóżka, wyspanie się i wypoczynek. Sen przeciwdziała spadkom poziomu limfocytów, które walczą z wirusami. Przy gorączce poleca się użycie leków zawierających paracetamol, który dodatkowo uśmierza ból. Na kaszel stosuje się preparaty przeciwkaszlowe i wykrztuśne. Ból gardła załagodzą tabletki do ssania. Odpowiedni lek warto skonsultować z farmaceutą z apteki, który z pewnością pomoże w wyborze. Będąc w aptece warto dodatkowo zakupić witaminę C, najlepiej z rutyną, która powoduje lepsze przyswajanie przez organizm..

Walka z katarem jest jednym z najważniejszych elementów leczenia przeziębienia, ponieważ nieleczony może skończyć się nawet zapaleniem zatok. Dzieje się tak dlatego, że zatkany nos zmusza do oddychania ustami, przez co zatoki nie spełniają swoich podstawowych funkcji: nie oczyszczają powietrza z drobinek kurzu i drobnoustrojów. Dodatkowo oddychanie ustami wysusza drogi oddechowe i gardło, które staje się bardziej podatne na wszelkiego rodzaju infekcje. Dlatego też do walki z katarem trzeba się przyłożyć w sposób szczególny. Oprócz medykamentów warto zastosować inhalacje z dodatkiem olejków z eukaliptusem lub tymiankiem. Poprawia to krążenie w śluzówce nosa, zmniejsza obrzęk i pozwala na swobodny oddech.

Domowe sposoby

Z przeziębieniem należy walczyć także domowymi, sprawdzonymi sposobami. Na początek należy zaopatrzyć się w miód i sok z malin, które możemy dodawać do herbaty. Warto pamiętać, że miód traci swoje właściwości w bardzo gorących płynach, dlatego temperatura herbaty powinna wynosić maksymalnie 40oC. Miód dodatkowo rozgrzeje i nawodni organizm oraz usunie z niego toksyny. Rozgrzać ciało pomoże również wymoczenie nóg w gorącej wodzie. Podstawą kuracji jest częstsze przyjmowanie płynów – soków, wody mineralnej, herbaty, których temperatura jest pokojowa.

Warto zastosować kurację ziołową. Na przykład rumianek, którego właściwości przeciwalergiczne doceniono już dawno, może być również zastosowany do inhalacji przy katarze lub w postaci herbaty. Można go kupić w saszetkach lub w sypkiej postaci. Tymianek wykazuje działanie antybakteryjne i wykrztuśne, często znajduje się w syropach wykrztuśnych. Napar można pić kilka razy dziennie. Mięta pieprzowa powoduje obniżenie gorączki, szczyptę dodaje się do herbaty. Napar z lipy łagodzi katar i bóle głowy oraz pomaga w usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu. Czarny bez, stosowany przy produkcji wina, które kiedyś spożywano przy przeziębieniu, powoduje obniżenie gorączki oraz jest szczególnie polecany przy dolegliwościach układu oddechowego. Na bolące gardło poleca się płukanie roztworem nadmanganianu potasu. 

Nieodłącznym elementem walki z przeziębieniem jest prawidłowe odżywianie się. Nasz organizm jest osłabiony, nie potrafi poradzić sobie sam z wirusami, dlatego warto go wspomóc odpowiednimi elementami diety. Bezkonkurencyjne są tutaj owoce i warzywa, które powinny stanowić codzienną część naszego posiłku. Popularne jest spożywanie czosnku, który wykazuje działanie antybakteryjne. Zamiast kawy wypijmy zieloną herbatę, która wspomaga działanie witamin.

Relaksującą propozycją jest wzięcie niezbyt gorącej (poniżej 40oC) kąpieli, trwającej nie dłużej niż 15 minut. Do wody można dodać krople olejku tymiankowego lub sosnowego.

Przeziębienie czy grypa?

Przeziębienie i grypa są bardzo podobne do siebie, jednak są innymi chorobami. O tym, czy mamy do czynienia z grypą, czy z przeziębieniem, decydują początki choroby. Przeziębienie objawia się stopniowo i powoli, zaś grypa atakuje gwałtownie i jednym ciosem zwala z nóg. Przeziębienie wywołane jest wirusami i bakteriami, poznaje się je po bólu gardła, katarze, czasami gorączce. Grypa z kolei nie dość, że pojawia się nagle, to ma najczęściej poważniejsze objawy. Chory czuje się coraz gorzej, silnie boli gardło, mięśnie, brzuch oraz ma wysoką gorączkę (nawet ok. 39oC). Choroba ta może trwać długo i powodować powikłania. Dlatego nie można jej lekceważyć, ponieważ może się przerodzić w zapalenie płuc, mięśnia serca lub opon mózgowych. Może nawet doprowadzić do śmierci. Dlatego też w przypadku grypy niezbędna jest wizyta u lekarza.

Grypą zarażamy się drogą kropelkową, zaś przeziębieniem poprzez styczność z wydzieliną dróg oddechowych chorego. Na przeziębienie można chorować cały rok, zaś grypa zazwyczaj atakuje w okresie od stycznia do marca.

Powikłania

Powikłania mogą nastąpić bezpośrednio po przebytej chorobie, najczęściej u ok. 1% dorosłych. Może to być zapalenie ucha środkowego lub zapalenie zatok.

  • Zapalenie ucha środkowego – to jedna z najczęstszych chorób laryngologicznych, która dotyka dzieci oraz dorosłych. Objawia się osłabieniem słuchu, uczuciem zatkania oraz wyciekiem z ucha. Towarzyszy temu gorączka, silny, tętniący ból, czasami dzwonienie w uszach. Główną przyczyną choroby są bakterie, które przenikają z gardła do ucha środkowego. Nieleczona choroba może doprowadzić do głuchoty lub do zapalenia opon mózgowych.  Natychmiast należy zasięgnąć porady lekarza, który przepisze odpowiedni antybiotyk i lekarstwa.
  • Zapalenie zatok – przeziębienie powoduje zatkanie ujścia zatok, co zatrzymuje wydzielinę wraz z powietrzem w zatkanej zatoce powodując ucisk i ból. To może doprowadzić do powikłań w postaci zapalenia zatok. Ostre zapalenie zatok może trwać nawet kilka miesięcy. Najczęstsze objawy tej choroby to gorączka, katar, ból głowy, który często opisywany jest jako nacisk w okolicy policzków i czoła. Nasila się przy pochylaniu się, podnoszeniu przedmiotów oraz podczas kaszlu. Towarzyszy temu ogólne zmęczenie organizmu oraz bóle zębów lub szczęki. Należy udać się do lekarza, który ustali chorobę oraz jej czynniki chorobotwórcze. W przypadku przewlekłego zapalenia zatok konieczne jest płukanie zatok.


Zapobiegaj zamiast leczyć

Idealną sytuacją jest unikanie przeziębienia poprzez wzmacnianie organizmu. Z pewnością nie możemy wpłynąć na zniknięcie wszelkich bakterii, ale możemy hartować swój organizm, co sprawi, że wirusy nie będą miały najmniejszej szansy. Najprostszą metodą jest zażywanie witamin i preparatów ziołowych. Oczywiście witaminy nie uodpornią organizmu w stu procentach na choroby i im nie zapobiegną, ale z pewnością wzmocnią i dodadzą sił w walce z wirusami. Najważniejszą witaminą jest witamina C, czyli kwas askorbowy, który nie tylko ułatwia gojenie ran, ale również podnosi odporność na zakażenia i skraca jego czas trwania. Znajduje się w świeżych owocach i warzywach: papryce, cytrynach, pomarańczach, ananasach, kiwi, jabłkach, ziemniakach i pomidorach.

Podstawą w unikaniu przeziębienia jest higieniczny tryb życia. Ręce należy myć bardzo często, starać się unikać miejsc zatłoczonych oraz nie dotykać swojej twarzy, gdy przebywamy w towarzystwie chorej osoby. Nie należy przegrzewać organizmu i dostosowywać ubranie do pory roku oraz warunków panujących na zewnątrz. Odzież powinna być lekka, ale ciepła, najlepiej bawełniana lub wełniana. Zimą trzeba szczególnie chronić przed przemoczeniem i zimnem stopy, w lecie z kolei rozsądnie korzystać z klimatyzacji. Nie wolno rozgrzewać się alkoholem, gdyż powoduje on pozorne poczucie ciepła.

Jedną z podstawowych reguł, która pasuje także do profilaktyki w przypadku pozostałych chorób, jest prowadzenie aktywnego trybu życia, systematyczne uprawianie sportu, korzystanie z sauny oraz częste przebywanie na świeżym powietrzu.

Przed przeziębieniem nie uciekniemy, ale możemy sprawić, że przejdziemy je łagodniej i szybciej. Jeżeli w sposób rozsądny podejdziemy do nieustającej walki naszego organizmu ze wszechobecnymi wirusami, to z pewnością wyjdziemy z tego nie tylko zdrowi, ale również zahartowani i silniejsi.

Pamiętaj!

  • Przy przeziębieniu koniecznie połóż się do łóżka – przechodzenie choroby to najczęstsza przyczyna powikłań. Stopy rozgrzej ciepłą wodą lub termoforem, zaś plecy i klatkę piersiową natrzyj rozgrzewającą maścią.
  • Bardzo dobre okazują się napary z ziół, takich jak: czarny bez, lipa, rumianek, tymianek czy mięta pieprzowa.
  • Poza medykamentami stosuj płukanie gardła i ssij tabletki a na kaszel używaj syropy, krople oraz tabletki.
  • Używaj jednorazowych chusteczek - dzięki temu nie zarażasz siebie na nowo wirusami, które na niej są.
  • Jeść trzeba zdrowo i tyle, na ile ma się ochotę. Nie należy się bezwzględnie zmuszać do jedzenia.
  • Dużo pij – przynajmniej 2 litry dziennie. Mogą to być soki, herbaty czy woda mineralna. Pod żadnym pozorem nie może to być napój gazowany, w szczególności prosto z lodówki!
  • Krople do nosa zażywaj najdłużej 2 dni, potem mogą uszkodzić śluzówkę nosa.
  • Niezbędna jest witamina C, która nie tylko zmniejsza objawy przeziębienia, ale skraca czas trwania choroby. Nie uchroni jednak całkowicie przed chorobą.
  • W czasie choroby można śmiało brać kąpiel, ponieważ to nie tylko rozgrzeje nasze ciało, ale również usunie z niego wirusy. Należy jednak pamiętać, aby zaraz po wieczornej ciepłej kąpieli udać się od razu do łóżka.
  • Pod żadnym pozorem nie wolno pić alkoholu na rozgrzewkę. Dopuszczalna jest jedynie herbata z rumem, ale pod warunkiem, że nie przyjmujemy antybiotyków.
  • W czasie choroby nie pal papierosów i unikaj zadymionych pomieszczeń.
  • Lekarstwa przepisane przez lekarza należy spożywać do końca zgodnie z zaleceniami.
  • Warto dobrze wywietrzyć mieszkanie, zaś temperatura nie powinna przekraczać 22oC w salonie i 18oC w sypialni. W powietrzu jest gęsto od zarazków, które nie pomagają w leczeniu choroby. Z kolei chłodniejsze otoczenie zmniejsza obrzęk błon śluzowych i pomaga w oddychaniu.
  • Należy mieć naszykowaną zapasową pidżamę lub koszulę, ponieważ przeziębienie sprzyja nadmiernemu poceniu się, a przebywanie w wilgotnej odzieży jest niebezpieczne.
  • Przed wzięciem każdego lekarstwa zapoznaj się z ulotką zamieszczoną w opakowaniu. Bezcenne okazują się także porady farmaceuty w aptece.
Autorem artykułu 'Kichaj na przeziębienie' jest Katarzyna Sosińska . Kopiowanie treści bez zgody redakcji zabronione.

Tagi: choroby dróg oddechowych katar przeziębienie zakażenia dróg oddechowych
Przeziębieni latem?
Przeziębieni latem?
Katar, gorączka, kaszel czy dreszcze kojarzą nam się głównie z zimną, nieprzyjemną pogodą jesienną lub zimową. Choć nie zdajemy sobie (...) więcej »
Grypa a przeziębienie
Grypa a przeziębienie
Zarówno grypa, jak i popularne przeziębienie, to choroby wirusowe. Charakteryzują się one podobnymi objawami, dlatego ważne jest, aby (...) więcej »
Zdrowotne właściwości czarnego bzu
Zdrowotne właściwości czarnego bzu
Prowadzone w zagranicznych ośrodkach badania etnofarmakologów wykazały, że ekstrakt z czarnego bzu ma właściwości przeciwbakteryjne, (...) więcej »
Ziołolecznictwo, czy i kiedy je stosować?
Ziołolecznictwo, czy i kiedy je stosować?
Leczenie ziołami ma wielowiekową tradycję. Obecnie, mimo istnienia olbrzymiej ilości leków syntetycznych, ziołolecznictwo jest nadal (...) więcej »

Twój koszyk Przechowalnia

Suma: 0 zł
Brak produktów w koszyku.
DARMOWA DOSTAWA W 24-72h
Zamknij [X]

Zaloguj się do swojego profilu!

Wprowadź w pola poniżej swój login i hasło.
Email:
Hasło:
Masz konto na Facebooku? Zaloguj się przy pomocy profilu Facebook i zamów leki!
Zaloguj się
Nie masz konta?
Załóż je bezpłatnie już dziś.
Nie pamiętasz hasła?
Skorzystaj z opcji przypomnienia.
Zamknij [X]
Wylogowanie
W Twoim koszyku znajduje się zamówienie na 0 produkty, które nie zostało skierowane do realizacji w aptece.
Czy na pewno chcesz się wylogować?

DOZ.PL - Portal Dbam o Zdrowie
Copyright (C) DOZ.PL Sp. z o.o. 2007 - 2013
Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź
NIP 537-249-29-24, KRS 301254
Infolinia: 800 111 204

Redakcja doz.pl

Piotr Gmurek
tel: +48 (42) 200 71 31pgmurek@doz.pl

Reklama w doz.pl

Ewa Dudekedudek@doz.plreklama@doz.pl

Współpraca z producentami

Michał Kudłacikmkudlacik@doz.pl

Współpraca

Jesteś producentem, farmaceutą?Kliknij tutaj