błędy żywieniowe - kompendium wiedzy o chorobach i objawach, leki i zioła, leczenie i porady zdrowotne

Artykuły o: błędy żywieniowe (30)

  • Podjadanie kontra odchudzanie

    Zdarza się, że mamy nadwagę, mimo że jemy nieduże, nietłuste, raczej zdrowe posiłki. Co jest najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy ? Przeczytaj i przeanalizuj swoje nawyki, czy nie (...)

  • Lekka jak piórko. Skuteczne odchudzanie

    Nie wszyscy rozumiemy w taki sam sposób, czym jest skuteczne dieta. Czy nie powtarzamy ciągle tych samych błędów chudnąc i tyjąc na przemian? Może błąd tkwi w naszym myśleniu? Dowiedz się, (...)

  • Jak szybko schudnąć przed urlopem?

    Nadszedł czas wakacyjnych urlopów. Zbliża się wyjazd, a ty zamiast cieszyć się nadchodzącym wypoczynkiem, stresujesz się na samą myśl o wystąpieniu w bikini? Prezentujemy kilka prostych (...)

  • Ile jajek możemy zjeść w Święta?

    Jajka są nieodłącznym elementem tradycji świątecznej. Są też bogatym źródłem białka i wielu składników odżywczych. Zawierają m.in. duże ilości białka, witaminy, kwasy omega-3 i omega-6, (...)

  • Wielkanoc w wersji light

    W trakcie świąt wielu ludzi rezygnuje z wcześniejszych postanowień utrzymywania zdrowej diety, tłumacząc, że przecież w święta wolno wszystko, ba, wręcz trzeba skosztować wszystkich (...)

  • Odchudzasz się? Unikaj pułapek!

    Co utrudnia nam skuteczne odchudzanie? Dlaczego jemy więcej niż potrzebujemy i niż byśmy chcieli? Przeczytaj, dokonaj zmian w otoczeniu i jedz świadomie!

  • Zdrowa żywność, produkty dietetyczne – jak rozumieć te pojęcia

    Sklepy ze zdrową żywnością – czy produkty tam dostępne są zdrowe dla każdego? Produkty dietetyczne - czy dla wszystkich osób pojęcie to oznacza to samo? Dowiedz się jak rozumieć te pojęcia.

  • Jaka dieta dla zapracowanych?

    Świat pędzi, a my razem z nim. Coraz mniej jest domów, gdzie rodzina spotyka się na wspólnych posiłkach w ciągu dnia, jadamy poza domem. Jednocześnie rośnie nasza świadomość dotycząca (...)

  • Zdrowe odżywianie. Podstawowe zasady

    Coraz więcej wiemy o zdrowym odżywianiu. Niestety w natłoku wiadomości, artykułów, reklam i chwytliwych haseł czasami trudno nam wyłuskać to, co najważniejsze. Przeczytaj poniższe zasady i (...)

  • Piramida żywienia - najnowsze trendy

    Osoby interesujące się odżywianiem na pewno słyszały o piramidzie żywienia, rekomendowanej przez amerykańskich naukowców, popularyzowanej przez dietetyków również w Polsce. Co zmieniło się (...)

  • Jak ustrzec dziecko przed żywnością typu fast food?

    Gdybyśmy dosłownie czerpali treści zawarte w reklamach moglibyśmy na przykład dojść do wniosku że rodziny jedzące obiady„z papierka” są zdrowe, szczęśliwe i żyjące w idealnej (...)

  • Dieta w anemii z niedoboru żelaza

    Anemia z niedoboru żelaza występuje w różnych okresach życia, zarówno u niemowląt i dzieci, jak i u dorosłych. Dowiedz się więcej, jakie są jej przyczyny oraz w jaki sposób dieta może pomóc (...)

  • Zespół metaboliczny

    Jeżeli interesujesz się zdrowym stylem życia i żywieniem możesz się natknąć na termin „zespól metaboliczny”. Co on oznacza i jakie ma znaczenie dla zdrowia naszego (...)

  • Dieta na przyjęciu - odchudzanie a życie towarzyskie

    Kto choć raz podejmował próby odchudzania, ten na pewno napotkał na przeszkodę w postaci spotkania towarzyskiego czy imienin teściowej. Jak radzić sobie w takich sytuacjach, nie zaburzając (...)

  • Jak zwiększyć tempo przemiany materii?

    Poznaj czynniki zwiększające tempo przemiany materii. Dowiedz się jak żywność wpływa na tempo spalania kalorii i czy dieta wysokobiałkowa naprawdę przyspiesza metabolizm. Poznaj wpływ (...)

  • Jak przeżyć Święta i nadmiernie nie przytyć

    Święta są trudnym okresem dla osób, które dbają o linię. Jeszcze trudniejszy jest dzień po świętach, kiedy wchodzą na wagę i okazuje się, że pokazuje ona 1-2 kg więcej niż w Wigilię rano. A (...)

  • Sklepiki szkolne - plaga?

    Czy wiesz co można kupić w sklepiku szkolnym Twojego dziecka? Czy jesteś pewien, że w dużym stopniu chronisz je przed „śmieciowym” jedzeniem, skoro jada je w Twojej obecności (...)

  • Nocne podjadanie i jedzenie w pośpiechu

    Spożywanie posiłków późnym wieczorem oraz podjadanie w nocy nawet niewielkich przekąsek, sprzyja powstawaniu nadwagi i otyłości.

    Poniższy artykuł pomoże zrozumieć niektóre mechanizmy (...)

  • Ciało po kilku efektach „jo-jo”

    Dlaczego jest tak ważne, aby po osiągnięciu sukcesu w odchudzaniu utrzymać wagę na długi czas? Czy odzyskanie utraconych kilogramów to tylko konieczność zmiany garderoby? Dowiedz się więcej (...)

  • Zdrowe żywienie ucznia – dieta pomocna w nauce

    Wrzesień jest miesiącem, kiedy dla ucznia wszystko zaczyna się od nowa. Nowe podręczniki, obowiązki, czasami nowe przedmioty i nauczyciele, zajęcia dodatkowe. Czy pamiętamy o wszystkich (...)

  • Bezmyślne jedzenie. Dlaczego nie warto podjadać?

    Często się zdarza, że jemy niezbyt obfite posiłki, mniejsze niż inne osoby, które obserwujemy, a mimo to nasza waga rośnie. Co może być tego przyczyną? Dowiedz się i zastanów, czy taka (...)

  • Sól – słone fakty i mity

    Sól nazywana była niegdyś „białym złotem” i odgrywała taką rolę jak obecnie ropa naftowa. Dlaczego więc zaleca się ograniczanie jej spożycia? Jak sól wpływa na nasz organizm?

  • Gdy nie potrafisz odmówić sobie słodyczy...

    Cukierek, batonik, ciasteczko - to tylko niektóre z potencjalnych zagrożeń dla osób będących na diecie. Problem słodkiej pokusy polega na tym, iż zawiera ona ogromne ilości cukru, od (...)

  • Jak jedzą Polacy? Co warto zmienić w naszej codziennej diecie?

    Najczęstsze błędy żywieniowe naszych rodaków. Dowiedz się, na co powinniśmy zwrócić uwagę w żywieniu. Zmień stare nawyki i ciesz się zdrowiem przez długie lata.

  • Zmień kolejność jedzenia! Kolejność posiłków w ciągu dnia ma znaczenie

    Zdobądź umiejętność dobierania prawidłowych składników posiłku, do każdej pory dnia. Z czego powinno się składać nasze śniadanie, obiad oraz kolacja?

Encyklopedia zdrowia (5)

  • Ilość spożywanych posiłków

    Ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia powinna być dostosowana do wieku, płci, aktywności fizycznej, wykonywanej pracy oraz warunków życia.

  • Piramida żywieniowa

    Piramida żywieniowa - zasady prawidłowego żywienia określa się w postaci tzw. piramidy żywieniowej.

  • Wady żywieniowe

    Wady żywieniowe – zaburzenia prowadzące do nieprawidłowego dostarczania składników odżywczych do ustroju.

  • Wskaźnik WHR

    Wskaźnik WHR – wskaźnik dystrybucji tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka.

  • Zdrowe odżywianie

    Zdrowe żywienie - jego zasady zostały ujęte w tzw. piramidzie żywieniowej.