odchudzanie - kompendium wiedzy o chorobach i objawach, leki i zioła, leczenie i porady zdrowotne

Artykuły o: odchudzanie (125)

  • Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

    Odchudzanie, zmiana stylu życia, to chyba najczęstsze postanowienia noworoczne. Najgorsze jest to, że wiele osób powtarza je co roku bez skutku, licząc na to, że tym razem się uda. Jak (...)

  • Jakich trunków lepiej unikać w noc sylwestrową?

    Przed nami Sylwester - impreza, podczas której wielu z nas sięgnie po alkohol. Decydując się na jego spożycie, należy zdawać sobie sprawę, że "sięgamy" równocześnie po puste kalorie, czyli (...)

  • Rozciągnięty żołądek po świętach? Pomoże błonnik

    Planowałaś przejść na dietę po świętach? Niestety, rozciągnięty żołądek domaga się ciągle więcej i więcej. Walkę z nieustannymi napadami wilczego apetytu i wytrwanie w dietetycznych (...)

  • Jak utrzymać wakacyjną sylwetkę? przegląd jesiennych aktywności

    W ciepłym sezonie większość z nas ciężko pracowała na letnią sylwetkę, żeby z dumą wejść na plażę i pochwalić się ładnym ciałem. Skoro namęczyliśmy się wiosną i latem, szkoda by było, żeby (...)

  • Topinambur (Słonecznik bulwiasty) – wielka moc w małej bulwie

    Na staropolskich stołach gościł często, ale dziś traktujemy go jak ciekawostkę – mowa o topinamburze, który zasługuje na uwagę nie tylko za sprawą bardzo przyjemnego smaku. Niepozorna (...)

  • Szpinak świetnie zaspokaja głód

    Zgodnie z badaniami naukowców z Uniwersytetu w Luizjanie, ekstrakt ze szpinaku przedłuża uczucie sytości po posiłku, dzięki czemu sprzyja odchudzaniu i obniżaniu ciśnienia krwi.

  • Forskolina i odchudzanie. Co na to badania?

    Pokrzywa indyjska znana jest pod wieloma nazwami - Coleus forskohlii czy szałwia indyjska. Naturalnie rośnie w niektórych częściach Indii. W medycynie hinduskiej stosowana jest od dawna, (...)

  • Czy owijanie ciała folią spożywczą wspomoże proces odchudzania?

    Owijanie ciała folią w celu zrzucenia zbędnych kilogramów zdobywa coraz większą popularność, również za sprawą polecających ją celebrytów. Sposób ten może dawać złudzenie, że nasze ciało (...)

  • Szparagi – niskokaloryczne i zdrowe

    Lecznicze właściwości szparagów znane były już starożytnym Grekom, Rzymianom i Egipcjanom. W Polsce pojawiły się najprawdopodobniej w XVIII w., a wzmianka o nich pojawiła się w „Panu (...)

  • Hydrokolonoterapia a odchudzanie

    Obecnie coraz bardziej popularny, głównie w środowisku gwiazd i celebrytów, ale także wśród "przeciętnych śmiertelników", staje się zabieg hydrokolonoterapii (hydrokolonoskopii). Proponuje (...)

  • Odchudzające właściwości zielonej herbaty

    Niektórzy piją ją codziennie nie zdając sobie sprawy, że zielona herbata ma tak dobroczynny wpływ na zdrowie. W poniższym artykule odpowiemy na pytania dotyczące pochodzenia, sposobu (...)

  • Zielona kawa i kawa zbożowa, czy pomogą w odchudzaniu?

    Kawa to dla wielu z nas nieodłączny, poranny rytuał. Na efekt nie trzeba długo czekać. Szczyt kofeiny we krwi występuje po około 45-60 minutach, a jej podwyższone stężenie oraz związane z (...)

  • "Dieta bezglutenowa, czyli nowy sposób na odchudzanie"

    Dieta bezglutenowa dotychczas zalecana była jedynie pacjentom cierpiącym z powodu celiakii lub nietolerancji glutenu. W ostatnim czasie stała się niezwykle popularna jako jedna z kuracji (...)

  • Nie czekaj z odchudzaniem do wiosny!

    Coraz wyższe temperatury przypominają, że wiosna nadejdzie już za chwilę, inaugurując sezon na kuse sukienki i krótkie spodnie. Jeśli zimę żegnasz się z dodatkowymi kilogramami, już teraz (...)

  • Piperyna – nowy sprzymierzeniec odchudzania

    Pieprz jest jedną z najpopularniejszych przypraw. Prym wiedzie tu pieprz czarny i biały, choć w bardziej wyrafinowanych przepisach kulinarnych znajdziemy też pieprz zielony czy różowy. (...)

  • Tłusty czwartek: kalorie kontra tradycja

    Popularny przesąd głosi , że Ten, kto nie zje w Tłusty Czwartek ani jednego pączka, będzie skazany w przyszłości na niepowodzenia. W obliczu takiej groźby czujemy niemal odgórne (...)

  • Jak schudnąć przed sylwestrem?

    Jeżeli w święta zdarzyło ci się zjeść troszkę za dużo, masz jeszcze kilka dni, żeby wrócić do formy i zmieścić się w sylwestrowej kreacji. Jak ratować się, jeżeli za bardzo sobie w święta (...)

  • Odchudzamy świąteczne potrawy

    Większość tradycyjnych potraw świątecznych charakteryzuje się dość wysoką wartością kaloryczną i zawartością tłuszczu. Jeżeli przygotowujemy święta sami, pamiętajmy, że każde danie można (...)

  • Dbający o linię powinni jeść szpinak

    Szwedzcy naukowcy przekonują, że dieta bogata w szpinak zwiększa szansę na zrzucenie wagi aż o 43% i w niemal 100% hamuje ataki głodu. Za takie działanie zielonej rośliny odpowiada zawarty (...)

  • Bosu – czym jest i jak na nim ćwiczyć?

    Pojawienie się Bosu wniosło powiew świeżości i innowacyjności do sal fitness oraz siłowni, zarówno tych w profesjonalnych klubach, jak i zaaranżowanych samodzielnie w domu czy na świeżym (...)

  • Ocet jabłkowy i odchudzanie

    Odchudzanie zyskuje coraz więcej zwolenniczek. Panie pragnące szybko schudnąć sięgają po różne przyspieszacze pomagające zgubić kilogramy. Jednym z nim jest znany i popularny już od (...)

  • Sposoby na odchudzanie w pracy, czyli jak nie przytyć za biurkiem?

    Osiem i więcej godzin pracy biurowej przy braku systematycznej aktywności fizycznej oraz nieprawidłowych nawykach żywieniowych to najszybsza droga do wzrostu wagi i problemów ze zdrowiem. (...)

  • Podjadanie kontra odchudzanie

    Zdarza się, że mamy nadwagę, mimo że jemy nieduże, nietłuste, raczej zdrowe posiłki. Co jest najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy ? Przeczytaj i przeanalizuj swoje nawyki, czy nie (...)

  • Zbyt wczesne odchudzanie może być szkodliwe

    Dieta rozpoczęta w bardzo młodym wieku może przynieść poważne konsekwencje w życiu dorosłym. Naukowcy z Florida State University łączą ją m.in. z większą skłonnością do skrajnych zachowań.

  • Lekka jak piórko. Skuteczne odchudzanie

    Nie wszyscy rozumiemy w taki sam sposób, czym jest skuteczne dieta. Czy nie powtarzamy ciągle tych samych błędów chudnąc i tyjąc na przemian? Może błąd tkwi w naszym myśleniu? Dowiedz się, (...)

Encyklopedia zdrowia (32)

  • Acesulfam

    Acesulfam – organiczny związek chemiczny stosowany jako słodzik.

  • Anoreksja

    Anoreksja inaczej jadłowstręt psychiczny - zaburzenie odżywiania polegające na celowej utracie wagi wywołanej i podtrzymywanej przez osobę chorą. Obraz własnego ciała jest zaburzony; (...)

  • Aspartam

    Aspartam – syntetyczny środek używany jako środek słodzący w produktach spożywczych.

  • BMI

    BMI (ang. body mass index) – wskaźnik masy ciała.

  • Body Wrapping

    Body Wrapping - zabieg wykorzystywany w kuracjach antycellulitowych i wyszczuplających.

  • Cellulit

    Cellulit - właściwie lipodystrofia to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej połączone z patologicznymi zmianami w tkance podskórnej.

  • Chirurgiczne leczenie otyłości

    Chirurgiczne leczenie otyłości – najbardziej skuteczna metoda leczenia skrajnej otyłości.

  • Chitosan

    Chitosan jest pochodną chityny, pochodzącej z pancerzy skorupiaków.

  • CLA – sprzężony kwas linolowy

    CLA – sprzężony kwas linolowy. Znajduje się przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego – wytwarzają go m.in. krowy.

  • Dieta 1000 kalorii

    Dieta 1000 kcal - głównym założeniem diety 1000 jest ograniczenie dziennej dawki kalorycznej przy jednoczesnym dostarczaniu organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych, witamin (...)

  • Dieta Cambridge

    Dieta Cambridge - opiera się na stosowaniu dietetycznego środka spożywczego, który należy spożywać trzy razy dziennie.

  • Dieta kapuściana

    Dieta kapuściana - każdego dnia podstawą menu jest kapuściana zupa - niskokaloryczna, bogata w witaminę C, regulująca pracę jelit oraz usprawniająca przemianę materii.

  • Dieta kopenhaska

    Dieta kopenhaska - zwana także szwedzką lub trzynastodniową. Program żywieniowy opierający się na stosowaniu z góry ustalonego menu przez dokładnie 13 dni. Nie są dopuszczane żadne (...)

  • Dieta Kwaśniwskiego

    Dieta Kwaśniewskiego (nazywana przez zwolenników dietą optymalną) to niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa dieta, propagowana przez polskiego lekarza Jana Kwaśniewskiego.

  • Drenaż limfatyczny (BOA)

    Drenaż limfatyczny (BOA) - masaż uciskowy, wykonywany specjalnym aparatem.

  • Efekt jo-jo

    Efekt jo-jo – wahania masy ciała polegające na przemiennym chudnięciu i tyciu.

  • Egiptos

    Egiptos - zabieg modelujący sylwetkę.

  • Głodówka

    Głodówka – metoda polegająca na czasowym powstrzymywaniu się od spożywania pokarmów.

  • Ilość spożywanych posiłków

    Ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia powinna być dostosowana do wieku, płci, aktywności fizycznej, wykonywanej pracy oraz warunków życia.

  • Indeks glikemiczny, IG

    Indeks glikemiczny – klasyfikacja produktów spożywczych na podstawie wpływu na stężenie glukozy we krwi.

  • Inulina

    Inulina - oligosacharyd oporny na trawienie.

  • Jadłowstręt psychiczny

    Jadłowstręt psychiczny to zespół chorobowy, którego podstawą jest dążenie do utraty masy ciała.

  • Kaloria

    Kaloria – historyczna jednostka ciepła zdefiniowana przez Nicolasa Clementa w 1824. Jest równa około 4,2 J.

  • Należna masa ciała

    Należna masa ciała – masa ciała odpowiednia do wieku i płci. Masę należną oblicza się według poniższych wzorów:

  • Otyłość

    Otyłość – choroba, w której zbyt duże nagromadzenie tkanki tłuszczowej może prowadzić do rozwoju niekorzystnych efektów zdrowotnych.

  • Piramida żywieniowa

    Piramida żywieniowa - zasady prawidłowego żywienia określa się w postaci tzw. piramidy żywieniowej.

  • Puste kalorie

    Puste kalorie – termin dietetyczny określający wysoko-energetyczne pokarmy, najczęściej silnie przetworzone, które mają niską wartość odżywczą.

  • Stan odżywienia

    Stan odżywienia – stan zdrowia człowieka będący skutkiem wykorzystania składników odżywczych obecnych w zwyczajnie przyjmowanym pożywieniu.

  • Wady żywieniowe

    Wady żywieniowe – zaburzenia prowadzące do nieprawidłowego dostarczania składników odżywczych do ustroju.

  • Wskaźnik WHR

    Wskaźnik WHR – wskaźnik dystrybucji tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka.

  • Zdrowe odżywianie

    Zdrowe żywienie - jego zasady zostały ujęte w tzw. piramidzie żywieniowej.

  • Żarłoczność psychiczna

    Żarłoczność psychiczna jest zaburzeniem charakteryzującym się okresami obżarstwa i nadmiernym skupianiem się na kontroli masy ciała.

Leki (299)

Produkty w ofercie online (12) - Portal Dbam o Zdrowie