Kreatyna - zastosowanie, działanie i opis

Podstawowe informacje
Skład kreatyna
Postać tabletki
proszek
Kategoria Suplementy diety
Specjalności Medycyna rodzinna
Medycyna sportowa
Dietetyka
Działanie zwiększa wytrzymałość mięśni

Wskazania

Preparat przeznaczony dla kulturystów, sportowców oraz wszystkich osób obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym - w celu zwiększenia efektywności pracy mięśni, podniesienia wydolności organizmu i odporności na zmęczenie.

 

 

Dawkowanie

Doustnie. Tabletki: 2-4 tabletki dziennie w zależności od intensywności treningów. Proszek: Przez okres 6 dni 5g kreatyny rozmieszanej z sokiem lub wodą 4 razy dziennie (około 5 g kreatyny zawiera 1 pełna łyżeczka do herbaty). Następnie przez 3-4 tygodnie 5g kreatyny po treningu. Po tym okresie należy zrobić 4 tygodniową przerwę w przyjmowaniu preparatu.

Preparaty zawierające kreatynę należy przechowywać w suchym miejscu i w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Kontakt kreatyny z wodą (wilgocią) powoduje przekształcenie jej w nieaktywny związek - kreatyninę.

Poinformuj lekarza

Gdy masz nadwrażliwość na składniki preparatu.