Seniorzy w łóżku
Ada Szymkowiak

Życie seksualne seniorów – zalety i przeciwwskazania

Seksualność osób w podeszłym wieku (który obecnie często określa się na powyżej 67 roku życia) zderza się ze ścianą nieścisłości i społecznych stereotypów. Długość życia ulega wydłużeniu, społeczeństwo starzeje się, a postrzeganie miłości i relacji przechodzi głęboką zmianę, stąd zagadnieniom dotyczącym życia seksualnego seniorów powinna być poświęcona szczególna uwaga. Przyjrzyjmy się sferze seksualności w starszym wieku oraz związanymi z nią faktami i mitami.

  1. Kiedy i dlaczego ludzie przestają uprawiać seks?
  2. Libido w podeszłym wieku u kobiet i mężczyzn
  3. Korzyści zdrowotne uprawiania seksu w starszym wieku
  4. Seks seniorów – jak bezpiecznie się kochać? Na co uważać? Polecane pozycje dla seniorów

Kiedy i dlaczego ludzie przestają uprawiać seks?

Obraz, jaki wyłania się z dzisiejszych mediów społecznościowych, przedstawia atrakcyjność i seks jako domenę młodości – tak kreowana perspektywa często powoduje zepchnięcie tematu życia seksualnego seniorów na margines społecznej dyskusji. Zainteresowanie seksem może spadać wraz z wiekiem z wielu powodów. Starzenie się organizmu wywołuje w nim szereg zmian, w tym hormonalnych, które nie pozostają bez wpływu na libido.

Osoby w zaawansowanym wieku często mierzą się również z żałobą po śmierci partnera życiowego, co wymaga zredefiniowania własnych potrzeb bliskości, intymności oraz oczekiwań wobec relacji. Obawa przed oceną, zmaganie się z chorobami przewlekłymi, w tym z zespołem kruchości, a także stosowanie leków to kolejne z przyczyn, dla których dbanie o sferę seksualności może spaść na dalszy plan.

Wśród leków wywołujących zaburzenia funkcji seksualnych wymienia się m.in. leki przeciwdepresyjne, leki przeciwpsychotyczne, benzodiazepiny, leki przeciwnadciśnieniowe, tiazydy i statyny.

Problemem jest również brak wsparcia ze strony instytucji oraz pracowników ochrony zdrowia. Wprowadzenie tematyki zdrowia seksualnego do standardowych konsultacji medycznych umożliwiłoby stworzenie warunków, w których kultywowane byłoby podejście pełne troski i otwartości w stosunku do zagadnień dotyczących zdrowia seksualnego osób starszych. Ponadto seniorzy powinni być zachęcani do dbania o swoje potrzeby seksualne, a także odpowiednio informowani i nakłaniani do sięgnięcia po specjalistyczną pomoc, gdy na drodze ku zaspokajaniu tychże potrzeb stoją lęk lub choroba.

Libido w podeszłym wieku u kobiet i mężczyzn

Zmiany hormonalne związane z biologicznym starzeniem grają istotną rolę w kontekście życia seksualnego zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. W trakcie menopauzy dochodzi do spadku poziomu estrogenów, co prowadzi m.in. do suchości pochwy i utraty elastyczności jej tkanek. To w konsekwencji wydłuża czas osiągnięcia podniecenia i powoduje trudności w odbyciu stosunku.

Obniżenie czynności hormonalnej jąder wiąże się z niższym poziomem testosteronu. Ma to wpływ na erekcję oraz ejakulację. U starszych mężczyzn czas trwania erekcji ulega skróceniu, natomiast osiągnięcie jej może się wydłużyć.

Szczególnie warto podkreślić, że subiektywne przeżycie zbliżenia nie musi zostać obniżone – ważne jest posiadanie wiedzy o sposobach przezwyciężania zmian fizjologicznych dzięki odpowiednim technikom, tak aby móc cieszyć się seksem niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.

Czynników wpływających na siłę pożądania seksualnego jest jednak więcej – oprócz biologicznych pojawiają się również czynniki psychologiczne oraz społeczne. U kobiet znaczenie mają głównie: wiek, znaczenie seksu w życiu jednostki oraz dostępność partnera seksualnego. U mężczyzn wymienia się natomiast wiek, znaczenie seksu oraz poziom dochodów i wykształcenie.

Powiązane produkty

Korzyści zdrowotne uprawiania seksu w starszym wieku

Światowa Organizacja Zdrowia definiuje zdrowie seksualne jako „stan fizycznego, emocjonalnego, psychicznego i społecznego dobrego samopoczucia w odniesieniu do seksualności; nie tylko brak choroby, zaburzenia czy kalectwa”.

Wbrew powtarzanym mitom seks jest integralną częścią życia bez względu na to, ile mamy lat. Angażowanie się w aktywność seksualną – z partnerem bądź solo – niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, podobnie jak inne aktywności fizyczne. Badania wskazują na poprawę wydolności i wsparcie układu krążenia, wzmocnienie układu odpornościowego, poprawę jakości snu oraz funkcji poznawczych. Dochodzi także do redukcji napięcia, stresu, poprawia się nastrój oraz wzrasta poczucie zadowolenia i szczęścia – ma to nieocenioną wartość dla dobrostanu emocjonalnego. Seks partnerski wzmacnia również relację. Pary zgłaszają także lepszą jakość komunikacji.

Seks seniorów – jak bezpiecznie się kochać? Na co uważać? Polecane pozycje dla seniorów

Osoby starsze mierzą się ze specyficznymi wyzwaniami, jakimi są liczne przewlekłe schorzenia – zarówno somatyczne, jak i psychiczne. Aktywność seksualna i związany z nią wysiłek fizyczny może stanowić ryzyko u osób cierpiących z powodu chorób układu krążenia, stąd zaleca się zachowanie ostrożności. Seniorzy borykający się z osteoporozą bądź chorobą zwyrodnieniową mogą rozważyć modyfikację pozycji seksualnych w celu odciążenia stawów np. poprzez skorzystanie z poduszki lub miękkiego koca do podparcia kolan i bioder.

Osoby ze schorzeniami układu kostno-stawowego mogą także spróbować pozycji leżących, siedzących oraz pozycji na jeźdźca. Pamiętajmy jednak, że seks to nie tylko penetracja, ale wszelkie czynności prowadzące do osiągnięcia orgazmu – w towarzystwie drugiej osoby lub bez. Ważną kwestią jest również zapobieganie chorobom przenoszonym drogą płciową, które mogą dotknąć każdego niezależnie od wieku.

Według jednego z badań w ciągu ostatniej dekady liczba zachorowań na STD (ang. sexually transmitted diseases) wśród osób powyżej 55 roku życia uległa podwojeniu. Pokolenie dzisiejszych seniorów rzadziej korzysta z mechanicznych zabezpieczeń podczas stosunku, ponieważ zakłada, że skoro nie ma ryzyka zajścia w ciążę, to zabezpieczenie nie jest potrzebne. Można taką postawę wytłumaczyć brakiem odpowiedniej edukacji seksualnej, która od lat jest polskim problemem.

  1. Fitzroy, A. F., Kemp, C. L., & Burgess, E. O. (2022). “I’m Not Terribly Lonely”: Advancing the Understanding of Intimacy Among Older Adults. Journal of Aging Studies, 61, 101005. https://doi.org/10.1016/J.JAGING.2022.101005.
  2. Gewirtz-Meydan, A., & Ayalon, L. (2023). Reasons people refrain from sex in later life. Journal of Sex & Marital Therapy, 49(2), 189–207. https://doi.org/10.1080/0092623X.2022.2087811.
  3. Freak-Poli R. (2020). It's not age that prevents sexual activity later in life. Australasian Journal on Ageing, 39 Suppl 1(Suppl 1), 22–29. https://doi.org/10.1111/ajag.12774.
  4. Koh, S., & Sewell, D. D. (2015). Sexual functions in older adults. American Journal of Geriatric Psychiatry, 23(3), 223–226. https://doi.org/10.1016/J.JAGP.2014.12.002.
  5. Souza Júnior, E. V. de, Silva, C. D. S., Pirôpo, U. S., Santos, B. F. M. dos, Guedes, T. P., Siqueira, L. R., & Sawada, N. O. (2021). Effects of sexuality on frailty and quality of life in the elderly: a cross-sectional study. Revista Brasileira de Enfermagem, 75(1), e20210049. https://doi.org/10.1590/0034-7167-2021-0049.
  6. Steckenrider, J. (2023). Sexual activity of older adults: let’s talk about it. The Lancet Healthy Longevity, 4(3), e96–e97. https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00003-X.
  7. Zhang, F., Yang, Z., Li, X., & Wang, A. (2023). Factors influencing the quality of sexual life in the older adults: A scoping review. International Journal of Nursing Sciences, 10, 167–173. https://doi.org/10.1016/j.ijnss.2023.03.006.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Rzeżączka – objawy, przyczyny i leczenie

    Rzeżączka należy do chorób przenoszonych drogą płciową. Wywołuje ją dwoinka rzeżączki, należąca do bakterii Gram-ujemnych. Stwierdzono występowanie rzeżączki u kobiet i u mężczyzn. W zależności od płci choroba daje jednak inne objawy: u kobiet powoduje zwykle zapalenie kanału szyjki macicy, a u mężczyzn – zapalenie cewki moczowej. W leczeniu rzeżączki stosuje się antybiotyki – w porę podjęta terapia daje duże szanse na pełne wyleczenie.

  • Wkładka domaciczna (hormonalna i niehormonalna) – zalety i wady spirali antykoncepcyjnej

    Wkładka domaciczna jest dziś często wybieraną metodą antykoncepcji. Jest to łatwo odwracalna, długoterminowa forma antykoncepcji o wysokiej skuteczności, która nie wymaga regularnych czynności związanych z zachowaniem jej działania. Dostępność w dwóch wariantach umożliwia jej stosowanie także u kobiet, które nie mogą przyjmować środków hormonalnych na stałe ze względu na swoiste przeciwskazania. 

  • Kłykciny kończyste – przyczyny, objawy, leczenie

    Kłykciny kończyste to zmiany, które pojawiają się na skórze u osób zakażonych wirusem brodawczaka ludzkiego – HPV. Wirus HPV jest przenoszony drogą płciową – STI (ang. Sexually Transmitted Infections). Prawdopodobieństwo zakażenia zwiększają przygodne kontakty seksualne bez zabezpieczenia mechanicznego. Warto wiedzieć, że prezerwatywa także nie jest gwarantem uniknięcia zakażenia wśród osób aktywnych seksualnie.

  • Uzależnienie od pornografii – jak je leczyć?

    Uzależnienie od pornografii to coraz częstszy problem, który dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Z każdym rokiem wzrasta bowiem liczba portali oferujących bezpłatne filmy pornograficzne, co przekłada się na zwiększenie liczby osób uzależnionych w coraz to młodszym wieku. Jakie są objawy uzależnienia od oglądania filmów pornograficznych? Jak leczyć uzależnienie od pornografii?

  • Molestowanie seksualne – przejawy, jak sobie radzić w takiej sytuacji? Gdzie zgłosić?

    Statystyki pokazują, że co piąta osoba pada ofiarą molestowania seksualnego w pracy. Według raportu Fundacji na rzecz Równości i Emancypacji STER aż 87 proc. kobiet doświadczyło w swoim życiu zachowania, które mogłoby zostać uznane za molestowanie seksualne. Nie oznacza to jednak, że problem ten nie dotyczy mężczyzn. Molestowanie seksualne może bowiem dotyczyć obu płci. Co można uznać za molestowanie seksualne? Gdzie je zgłosić?

  • Jak osiągnąć orgazm pochwowy?

    W toku ewolucji gatunek ludzki, jako jeden z niewielu w królestwie zwierząt, rozwinął dodatkową korzyść z odbywania stosunku płciowego. W większości przypadków zwierzęta inicjują stosunki seksualne jedynie w celu zapłodnienia samicy. Jest to napędzane wewnętrznym instynktem, dzięki któremu gatunek ma większe szanse na przetrwanie. Z kolei ludzie i... delfiny podczas stosunku płciowego dążą dodatkowo do czerpania przyjemności. Szczytem osiąganej satysfakcji seksualnej jest orgazm odczuwany zarówno przez osobniki płci żeńskiej, jak i męskiej.

  • Wulwodynia (ból miejsc intymnych). Przyczyny, objawy, leczenie

    Wulwodynia jest przewlekłym bólem sromu bez rozpoznanej przyczyny. Boleć może jeden lub wiele obszarów sromu. Ból jest różny – u niektórych przypomina pieczenie, innym pacjentkom może wydawać się np. kłujący. Stopień nasilenia bólu, jego dokładna lokalizacja czy częstotliwość mogą być różne u różnych kobiet. Wulwodynia jest trudna do rozpoznania i leczenia ze względu na podobieństwo objawów do innych schorzeń oraz na brak wysokiej jakości badań naukowych dotyczących metod leczenia. Diagnoza jest stawiana poprzez wykluczenie innych przyczyn, takich jak nawracające infekcje, liszaj, nowotwory, neuralgie i inne.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij