Brzuszki po cesarskim cięciu
Justyna Bielecka

Brzuszki po cesarskim cięciu

Wiele kobiet, które rodziły przez cesarskie cięcie, boryka się z problemem osłabionego brzucha. Początkowo ruchy są ograniczone bólem, w późniejszym czasie pozostaje obawa przed rozerwaniem blizny. Rodzi się więc pytanie: kiedy można bezpiecznie zacząć ponownie wzmacniać mięśnie brzucha?

Po cesarskim cięciu można rozpocząć ćwiczenia górnych partii mięśni brzucha już po połogu, czyli po 6 tygodniach. Natomiast ćwiczenia dolnych partii brzucha (czyli te, w których nogi zostają uniesione nad podłogę) można rozpocząć dopiero po ok. 4 miesiącach od cięcia cesarskiego.

Należy pamiętać, że podczas zabiegu, przecięte zostają mięśnie brzucha. W efekcie gojenia powstaje na nich blizna, która już zawsze będzie mniej elastyczna niż prawidłowa tkanka. Dlatego też w tym miejscu mięsień może być mniej wytrzymały na obciążenia. Należy zatem ostrożnie rozpoczynać ćwiczenia dolnych partii.

Początkowo warto stosować ćwiczenia Pilatesa, które prowadzone są w wolniejszym tempie, co pozwala skupiać się na prawidłowej technice. W ćwiczeniach tych zwraca się uwagę na napięcie tzw. gorsetu mięśniowego, w tym mięśni brzucha. Na początku, podczas ćwiczenia dolnych partii, można umieścić małą, miękką piłkę pod miednicą, między pośladkami. Zmniejszy to obciążenie i pozwoli stopniowo wzmacniać mięśnie brzucha. Z czasem, w miarę wzmacniania się mięśni, można powracać do pełnej aktywności w tym obszarze.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij