Orzechy laskowe
Katarzyna Szulik

Orzechy laskowe

Choć kojarzą się przede wszystkim ze świątecznymi wypiekami, z dobrodziejstw orzechów laskowych możemy korzystać przez cały rok. Są odżywczą przekąską, chronią przed chorobami serca, poprawiają pracę mózgu i stan problemowej cery.

Orzechy laskowe są jednymi z najbardziej kalorycznych, co wynika przede wszystkim z bogatej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, pomocnych w zmniejszaniu ilości szkodliwego cholesterolu oraz wspierających pracę serca oraz naczyń krwionośnych. Te same tłuszcze wpływają pozytywnie na mózg, wzrok i układ nerwowy, podobnie jak zawarty w nich magnez, fosfor i wapń.

Orzechy laskowe jedzone w niewielkich ilościach jako zdrowa przekąska sprzyjająca dbaniu nie tylko o linię, ale również o dobry wygląd, ponieważ są bogatym źródłem witaminy E nazywanej witaminą młodości, która jako silny przeciwutleniacz pomaga w walce z wolnymi rodnikami. Już 100 gramów orzechów pokrywa czterodniowe zapotrzebowanie na tę witaminę. Poza tym owoce leszczyny są lekkostrawne i odżywcze, ponieważ zawierają węglowodany, białko oraz żelazo.

Przez wzgląd na obecność wyżej wymienionych składników, orzechy laskowe powinny znaleźć się w jadłospisie seniorów i dzieci, a także osób intensywnie pracujących umysłowo oraz wyczerpanych nerwowo. Bez obaw sięgać mogą po nie również chorzy na cukrzycę, ponieważ mają niewielki indeks glikemiczny.

Na kosmetyczne właściwości orzechów wpływa przede wszystkim witamina E, wspierana przez inne antyoksydanty, czyli A i C. Poza tym, składniki orzechów pobudzają produkcję kolagenu w skórze, a także przyspieszają gojenie się ran i uszczelniają oraz uelastyczniają naczynia krwionośne. Z tego względu wyciąg z orzechów laskowych jest częstym składnikiem kosmetyków do cery naczyniowej oraz wrażliwej i suchej. Jest polecany także do pielęgnacji skóry łojotokowej, trądzikowej i przetłuszczającej się oraz do likwidacji i profilaktyki przebarwień, na przykład powstałych po opalaniu.

Do pielęgnacji i masażu skóry najczęściej stosuje się olej z orzechów laskowych, który powinien być nierafinowany i tłoczony na zimno, ponieważ tylko w ten sposób zachowuje pełnię składników odżywczych. Po nałożeniu na skórę nie pozostawia na niej tłustej warstwy, więc można go stosować zarówno na noc, jak i na dzień.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Które ryby warto przyrządzić na święta?

    Trudno wyobrazić sobie świąteczny stół bez ryby. Oprócz tradycyjnego karpia czy śledzia warto w oryginalny sposób zaserwować również inne gatunki tej niezwykle zdrowej potrawy. Które ryby na święta będą nie tylko najsmaczniejsze, ale i najlepsze dla zdrowia?

  • Święta w ciąży – co może jeść ciężarna, a czego musi unikać?

    Kobieta w ciąży powinna jeść nie za dwoje, a dla dwojga, musi starać się tak komponować swoją dietę, aby dostarczała ona maluszkowi wszystkich niezbędnych składników. Znalezienie balansu między smakiem i zdrowiem może być szczególnie trudne w święta, gdy stół wręcz ugina się pod ciężarem aromatycznych potraw. 

  • Wielkanoc dla alergików: bez mleka, jaj i pszenicy

    Nietolerancje pokarmowe dają się szczególnie we znaki podczas świąt. Osoby nietolerujące laktozy, a więc mleka i jego przetworów, muszą zapomnieć o tradycyjnym serniku, bezglutenowcy nie zjedzą żurku, zaś uczuleni na jaja zostaną zmuszeni obyć się bez koronnej, wielkanocnej potrawy. Czym zastąpić żelazne pozycje ze świątecznego menu?

  • Pachnące święta – przegląd korzennych przypraw

    Imbir, cynamon i anyż trafiają do każdej polskiej kuchni w okresie przedświątecznym jako składniki pierniczków, ciast i kompotu z suszu. Warto o nich pamiętać, ponieważ usprawniają trawienie, dzięki czemu łagodzą skutki świątecznego przejedzenia. Ulga w dolegliwościach żołądkowych to jednak tylko jedna z wielu prozdrowotnych właściwości korzennych przypraw.

  • W Tłusty Czwartek nie zapomnij o zdrowiu

    Zjedzenie przynajmniej pączka w Tłusty Czwartek ma gwarantować pomyślność przez cały nadchodzący rok. W imię tradycji i zdrowia z ich liczbą lepiej nie przesadzać, bo obżarstwo nie przysporzy nam szczęścia, a tylko problemów z wątrobą bądź trzustką.

  • Dziecko w samochodzie w upał

    Wraz z nadejściem letnich upałów media zasypują nas informacjami o dzieciach i zwierzętach pozostawianych w rozgrzanych do czerwoności samochodach. Roztargnienie lub brak wyobraźni często prowadzą do tragedii, ponieważ nawet godzina spędzona w takich warunkach może grozić śmiercią dziecka. Najnowsze badanie potwierdzają, że ryzyko jest równie duże także w pojeździe pozostawionym w cieniu.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij