Nadwaga i otyłość to nie to samo. Poznaj Swoje BMI i walcz ze zbędnymi kilogramami!

Oba stany charakteryzuje wprawdzie nadmiar tkanki tłuszczowej, ale różnica polega na ich ilości. O tym, czy mamy do czynienia z otyłością czy nadwagą, informuje nas m.in. wskaźnik BMI.

BMI (ang. body mass index) jest międzynarodową skalą, stosowaną w celu określenia prawidłowej lub zaburzonej masy ciała. Jej wartość jest tak istotna, ponieważ za jej pomocą można stwierdzić, czy dana osoba należy do grupy borykających się z nadwagą, czy też do osób otyłych. Ma zastosowanie między innymi podczas badania lekarskiego, doborze diety oraz treningu. 

Aby obliczyć  BMI należy posłużyć się wzorem: 

Sprawdź swoje BMI
Sprawdź jaki jest Twój wskaźnik BMI! Szybki wynik.

Interpretacja wyników BMI:

a) w przypadku mężczyzn

  • poniżej 20 niedowaga,
  • 20-25 masa ciała prawidłowa,
  • 26-30 nadwaga,
  • 31-40 otyłość,
  • powyżej 41 otyłość olbrzymia.

b) w przypadku kobiet

  • poniżej 19 niedowaga,
  • 19-24 masa ciała prawidłowa,
  • 25-29 nadwaga,
  • 30-40 otyłość,
  • powyżej 41 otyłość olbrzymia.

Ważny złoty środek

Należy pamiętać, że wszelkie odstępstwa od normy niosą ze sobą wiele niebezpieczeństw. W przypadku masy ciała sytuacja przedstwia się następująco:

a) niedowaga - charakteryzuje głównie osoby borykające się np. z problemem anoreksji. Może skutkować zaburzeniami zdrowotnymi w postaci np. niedoboru witamin bądź składników mineralnych.

b) nadwaga -  jest pierwszym stopniem do otyłości. W jej przypadku należy podjąć środki w postaci diety oraz ćwiczeń fizycznych, w celu zmniejszenia masy ciała. Ma negatywny wpływ na układ krążenia oraz serce.

c) otyłość - w postaci przewlekłej może powodować wiele schorzeń zarówno ze strony układu pokarmowego, jak i układu oddechowego oraz krążenia. Stwarza zagrożenie zawału mięśnia sercowego oraz cukrzycy typu II.

d) otyłość olbrzymia - wymaga kontaktu z lekarzem oraz prawidłowego doboru ćwiczeń oraz diety.

Bibliografia:

   1. „Zdrowa żywność”,  Dr J. Briffa, Warszawa 2000r
   2. „ Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera”, T. Rezner


Podziel się:

Wasze komentarze


Informacje / opinie publikowane w komentarzach stanowią subiektywną ocenę użytkownika i nie mogą być traktowane jako porada dotycząca leczenia / stosowania leków . W przypadku wątpliwości prosimy o konsultacje z Farmaceutą Dbam o Zdrowie.

komentarze wspierane przez Disqus