W ciągu ostatniego 1,5 roku schudłem około 46 kg (pod opieką lekarza z por. chorób metabolicznych). Mam 23 lata 181 cm i 70-71 kg. Na brzuchu zostało przewlekle na łuszczycowe zapalenie stawów i przyjmuję silne leki przeciwbólowe.

Niestety ciężko jest schudnąć w jednej części ciała (w tym przypadku z brzucha). Jednak można ujędrniać brzuch ćwicząc mięśnie brzucha i w ten sposób zwiększać spalanie tkanki tłuszczowej w jego obrębie. Dobrze jest wykonać serię na brzuch po rozgrzewce, przynajmniej 20-minutowej. Mogę Panu polecić również specjalną metodę, pozwalającą na ujędrnienie skóry na brzuchu. Polega ona na tym, że między seriami ćwiczeń okłada się mięśnie (skórę) lodem. Niska temperatura wywołuje dreszcze oraz skurcz mięśni utrzymujących skórę, przez co stają się one jędrniejsze. Po schłodzeniu wykonuje się kolejną serię ćwiczeń (16-20 powtórzeń), po czym ponownie obłożenie lodem. Taki zabieg powinien pomóc.

Podziel się: