Jakie ćwiczenia może pani polecić przy bólach pleców? Cierpię na bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

W przypadku bolesnego kręgosłupa lędźwiowego najlepszą propozycją są ćwiczenia Pilates, w których główny nacisk kładzie się na kontrolę mięśni tzw. centrum, czyli mięśni brzucha i grzbietu. Dzięki temu, można ćwiczyć praktycznie w każdej pozycji. Prawidłowo wykonywany trening Pilatesa wzmocni mięśnie okołokręgosłupowe i z czasem będzie można wprowadzić inną aktywność fizyczną.

Podziel się: