Jak jeździć na rowerku treningowym, by spalić tłuszczyk ale też wysmuklić mięśnie? Ostatnio dużo ćwiczę i łydki stały się bardzo masywne.

Aby zredukować masę mięśniową należy stosować ćwiczenia bez obciążenia lub z bardzo małym obciążeniem. Należy również pamiętać o odpowiednim rozciąganiu mięśni po ćwiczeniach, co nada im smukłości i sprawi, że nawet rozbudowane mięśnie będą wyglądać zgrabniej. Smukłe mięśnie kształtują również ćwiczenia Pilates. Proszę zwrócić uwagę na sposób chodzenia czy też pedałowania - czy przypadkiem nie obciąża Pani mocniej przedniej części stopy? Jeżeli ma Pani nawyk chodzenia na palcach, proszę spróbować obciążać równomiernie całą stopę, zarówno w codziennych czynnościach jak i podczas ćwiczeń. Także w czasie jazdy na rowerze proszę spróbować obciążać całą stopę, a nie tylko palce.

Podziel się: