Kwas foliowy (witamina B9) – witaminy i kapsułki
Kwas foliowy (czyli witamina B9) jest jedną z substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Chociaż można go przyswoić wraz z pokarmem, jego podaż bywa niewystarczająca. Dlatego niektóre osoby decydują się na sięgnięcie po tabletki z kwasem foliowym. Natomiast w sytuacji niedoboru witaminy B9 lekarz może zalecić lek z kwasem foliowym.
Kwas foliowy – na co?
Kwas foliowy odgrywa istotną rolę m.in. w syntezie kwasów nukleinowych. Ponadto wspiera regulację działania i wzrostu komórek organizmu. Szczególnie ważną rolę odgrywa w okresie planowania macierzyństwa, a także w ciąży. Jego optymalna podaż (w ilości min 400 μg na dobę) w tym czasie to element profilaktyki wad wrodzonych cewy nerwowej u dziecka.
Witaminy z kwasem foliowym mogą być też przyjmowane np. w profilaktyce i przebiegu:
- niedokrwistości megaloblastycznej;
- leukopenii;
- zaburzeń wchłaniania;
- celiakii;
- łuszczycy.
Kwas foliowy to również nieodzowny element zdrowo zbilansowanej diety.
Kwas foliowy w tabletkach: co wybrać?
Kwas foliowy bez recepty dostępny jest zarówno w postaci leków, jak i suplementów diety. Dobór odpowiedniego typu preparatu jest uzależniony od sytuacji zdrowotnej danej osoby.
Poza typem rejestracji, poszczególne produkty różnią się:
- formą podania – dostępne są tabletki z kwasem foliowym o dłuższym czasie uwalniania oraz kapsułki z witaminą B9, które szybciej uwalniają tę substancję do organizmu;
- składem – poza tabletkami zawierającymi wyłącznie witaminę B9, można znaleźć kwas foliowy z witaminami i minerałami, np. w połączeniu z choliną, DHA, żelazem, witaminą D czy jodem;
- postacią, w jakiej występuje kwas foliowy – mogą to być np. sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego, kwas pteroilomonoglutaminowy czy L-metylofolian wapnia;
- ilością kwasu foliowego w porcji – najczęściej wynosi ona między 200 a 800 µg;
- liczbą porcji w jednym opakowaniu.
Z tych różnic może też wynikać odmienna cena kwasu foliowego, a dokładniej – preparatów, które go zawierają. Należy więc uważnie porównać ze sobą dostępne preparaty, aby dokonać świadomego wyboru.