Krzem odgrywa bardzo ważną rolę w profilaktyce miażdżycy. Może być stosowany jako środek przeciw zwapnieniom tętnic, uelastyczniając ściany naczyń krwionośnych. Poprawia przepływ krwi przez nerki. Wspomaga leczenie stanów zapalnych skóry, trądziku pospolitego i różowatego, przyspiesza regeneracje naskórka.

Jakie są objawy niedoboru krzemu?
- szybsze starzenie się skóry
- łamliwość i suchość włosów, rozdwajanie końcówek
- kruchość paznokci
- zapalenia dziąseł

Jakie są objawy nadmiaru krzemu?
Nie zaobserwowano dotychczas przedawkowania krzemu. Nawet jego nadmiar nie odkłada się we włosach, jak to się zdarza przy przedawkowaniu innymi pierwiastkami.

Źródło krzemu w pożywieniu:
- czosnek
- szczypiorek
- płatki owsiane
- otręby pszenne
- herbata ze skrzypu polnego
- kasza gryczana
- daktyle
- owoce morza
- marchew