błędy żywieniowe - kompendium wiedzy o chorobach i objawach, leki i zioła, leczenie i porady zdrowotne

Artykuły o: błędy żywieniowe (31)

  • Podjadanie kontra odchudzanie

    Zdarza się, że mamy nadwagę, mimo że jemy nieduże, nietłuste, raczej zdrowe posiłki. Co jest najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy ? Przeczytaj i przeanalizuj swoje nawyki, czy nie (...)

  • Lekka jak piórko. Skuteczne odchudzanie

    Nie wszyscy rozumiemy w taki sam sposób, czym jest skuteczne dieta. Czy nie powtarzamy ciągle tych samych błędów chudnąc i tyjąc na przemian? Może błąd tkwi w naszym myśleniu? Dowiedz się, (...)

  • Jak szybko schudnąć przed urlopem?

    Nadszedł czas wakacyjnych urlopów. Zbliża się wyjazd, a ty zamiast cieszyć się nadchodzącym wypoczynkiem, stresujesz się na samą myśl o wystąpieniu w bikini? Prezentujemy kilka prostych (...)

  • Ile jajek możemy zjeść w Święta?

    Jajka są nieodłącznym elementem tradycji świątecznej. Są też bogatym źródłem białka i wielu składników odżywczych. Zawierają m.in. duże ilości białka, witaminy, kwasy omega-3 i omega-6, (...)

  • Wielkanoc w wersji light

    W trakcie świąt wielu ludzi rezygnuje z wcześniejszych postanowień utrzymywania zdrowej diety, tłumacząc, że przecież w święta wolno wszystko, ba, wręcz trzeba skosztować wszystkich (...)

  • Odchudzasz się? Unikaj pułapek!

    Co utrudnia nam skuteczne odchudzanie? Dlaczego jemy więcej niż potrzebujemy i niż byśmy chcieli? Przeczytaj, dokonaj zmian w otoczeniu i jedz świadomie!

  • Noworoczne postanowienie...schudnę!

    Odchudzanie, zmiana stylu życia, to chyba najczęstsze postanowienia noworoczne. Najgorsze jest to, że wiele osób powtarza je co roku bez skutku, licząc na to, że tym razem się uda. Jak (...)

  • Zdrowa żywność, produkty dietetyczne – jak rozumieć te pojęcia

    Sklepy ze zdrową żywnością – czy produkty tam dostępne są zdrowe dla każdego? Produkty dietetyczne - czy dla wszystkich osób pojęcie to oznacza to samo? Dowiedz się jak rozumieć te pojęcia.

  • Jaka dieta dla zapracowanych?

    Świat pędzi, a my razem z nim. Coraz mniej jest domów, gdzie rodzina spotyka się na wspólnych posiłkach w ciągu dnia, jadamy poza domem. Jednocześnie rośnie nasza świadomość dotycząca (...)

  • Zdrowe odżywianie. Podstawowe zasady

    Coraz więcej wiemy o zdrowym odżywianiu. Niestety w natłoku wiadomości, artykułów, reklam i chwytliwych haseł czasami trudno nam wyłuskać to, co najważniejsze. Przeczytaj poniższe zasady i (...)

  • Piramida żywienia - najnowsze trendy

    Osoby interesujące się odżywianiem na pewno słyszały o piramidzie żywienia, rekomendowanej przez amerykańskich naukowców, popularyzowanej przez dietetyków również w Polsce. Co zmieniło się (...)

  • Jak ustrzec dziecko przed żywnością typu fast food?

    Gdybyśmy dosłownie czerpali treści zawarte w reklamach moglibyśmy na przykład dojść do wniosku że rodziny jedzące obiady„z papierka” są zdrowe, szczęśliwe i żyjące w idealnej (...)

  • Dieta w anemii z niedoboru żelaza

    Anemia z niedoboru żelaza występuje w różnych okresach życia, zarówno u niemowląt i dzieci, jak i u dorosłych. Dowiedz się więcej, jakie są jej przyczyny oraz w jaki sposób dieta może pomóc (...)

  • Zespół metaboliczny

    Jeżeli interesujesz się zdrowym stylem życia i żywieniem możesz się natknąć na termin „zespól metaboliczny”. Co on oznacza i jakie ma znaczenie dla zdrowia naszego (...)

  • Dieta na przyjęciu - odchudzanie a życie towarzyskie

    Kto choć raz podejmował próby odchudzania, ten na pewno napotkał na przeszkodę w postaci spotkania towarzyskiego czy imienin teściowej. Jak radzić sobie w takich sytuacjach, nie zaburzając (...)

  • Jak zwiększyć tempo przemiany materii?

    Poznaj czynniki zwiększające tempo przemiany materii. Dowiedz się jak żywność wpływa na tempo spalania kalorii i czy dieta wysokobiałkowa naprawdę przyspiesza metabolizm. Poznaj wpływ (...)

  • Jak przeżyć Święta i nadmiernie nie przytyć

    Święta są trudnym okresem dla osób, które dbają o linię. Jeszcze trudniejszy jest dzień po świętach, kiedy wchodzą na wagę i okazuje się, że pokazuje ona 1-2 kg więcej niż w Wigilię rano. A (...)

  • Sklepiki szkolne - plaga?

    Czy wiesz co można kupić w sklepiku szkolnym Twojego dziecka? Czy jesteś pewien, że w dużym stopniu chronisz je przed „śmieciowym” jedzeniem, skoro jada je w Twojej obecności (...)

  • Nocne podjadanie i jedzenie w pośpiechu

    Spożywanie posiłków późnym wieczorem oraz podjadanie w nocy nawet niewielkich przekąsek, sprzyja powstawaniu nadwagi i otyłości.

    Poniższy artykuł pomoże zrozumieć niektóre mechanizmy (...)

  • Ciało po kilku efektach „jo-jo”

    Dlaczego jest tak ważne, aby po osiągnięciu sukcesu w odchudzaniu utrzymać wagę na długi czas? Czy odzyskanie utraconych kilogramów to tylko konieczność zmiany garderoby? Dowiedz się więcej (...)

  • Zdrowe żywienie ucznia – dieta pomocna w nauce

    Wrzesień jest miesiącem, kiedy dla ucznia wszystko zaczyna się od nowa. Nowe podręczniki, obowiązki, czasami nowe przedmioty i nauczyciele, zajęcia dodatkowe. Czy pamiętamy o wszystkich (...)

  • Bezmyślne jedzenie. Dlaczego nie warto podjadać?

    Często się zdarza, że jemy niezbyt obfite posiłki, mniejsze niż inne osoby, które obserwujemy, a mimo to nasza waga rośnie. Co może być tego przyczyną? Dowiedz się i zastanów, czy taka (...)

  • Sól – słone fakty i mity

    Sól nazywana była niegdyś „białym złotem” i odgrywała taką rolę jak obecnie ropa naftowa. Dlaczego więc zaleca się ograniczanie jej spożycia? Jak sól wpływa na nasz organizm?

  • Gdy nie potrafisz odmówić sobie słodyczy...

    Cukierek, batonik, ciasteczko - to tylko niektóre z potencjalnych zagrożeń dla osób będących na diecie. Problem słodkiej pokusy polega na tym, iż zawiera ona ogromne ilości cukru, od (...)

  • Jak jedzą Polacy? Co warto zmienić w naszej codziennej diecie?

    Najczęstsze błędy żywieniowe naszych rodaków. Dowiedz się, na co powinniśmy zwrócić uwagę w żywieniu. Zmień stare nawyki i ciesz się zdrowiem przez długie lata.

Encyklopedia zdrowia (5)

  • Ilość spożywanych posiłków

    Ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia powinna być dostosowana do wieku, płci, aktywności fizycznej, wykonywanej pracy oraz warunków życia.

  • Piramida żywieniowa

    Piramida żywieniowa - zasady prawidłowego żywienia określa się w postaci tzw. piramidy żywieniowej.

  • Wady żywieniowe

    Wady żywieniowe – zaburzenia prowadzące do nieprawidłowego dostarczania składników odżywczych do ustroju.

  • Wskaźnik WHR

    Wskaźnik WHR – wskaźnik dystrybucji tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka.

  • Zdrowe odżywianie

    Zdrowe żywienie - jego zasady zostały ujęte w tzw. piramidzie żywieniowej.