odchudzanie - kompendium wiedzy o chorobach i objawach, leki i zioła, leczenie i porady zdrowotne

Artykuły o: odchudzanie (114)

  • Nie czekaj z odchudzaniem do wiosny!

    Coraz wyższe temperatury przypominają, że wiosna nadejdzie już za chwilę, inaugurując sezon na kuse sukienki i krótkie spodnie. Jeśli zimę żegnasz się z dodatkowymi kilogramami, już teraz (...)

  • Piperyna – nowy sprzymierzeniec odchudzania

    Pieprz jest jedną z najpopularniejszych przypraw. Prym wiedzie tu pieprz czarny i biały, choć w bardziej wyrafinowanych przepisach kulinarnych znajdziemy też pieprz zielony czy różowy. (...)

  • Tłusty czwartek: kalorie kontra tradycja

    Popularny przesąd głosi , że Ten, kto nie zje w Tłusty Czwartek ani jednego pączka, będzie skazany w przyszłości na niepowodzenia. W obliczu takiej groźby czujemy niemal odgórne (...)

  • Chrom sprzymierzeńcem diabetyków i łasuchów

    Chrom jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który pozostaje w kręgu zainteresowań naukowców od końca lat 50-tych. Wtedy to Schwartz i Mertz odkryli, że wchodzi on w skład czynnika (...)

  • Jak schudnąć przed sylwestrem?

    Jeżeli w święta zdarzyło ci się zjeść troszkę za dużo, masz jeszcze kilka dni, żeby wrócić do formy i zmieścić się w sylwestrowej kreacji. Jak ratować się, jeżeli za bardzo sobie w święta (...)

  • Odchudzamy świąteczne potrawy

    Większość tradycyjnych potraw świątecznych charakteryzuje się dość wysoką wartością kaloryczną i zawartością tłuszczu. Jeżeli przygotowujemy święta sami, pamiętajmy, że każde danie można (...)

  • Dbający o linię powinni jeść szpinak

    Szwedzcy naukowcy przekonują, że dieta bogata w szpinak zwiększa szansę na zrzucenie wagi aż o 43% i w niemal 100% hamuje ataki głodu. Za takie działanie zielonej rośliny odpowiada zawarty (...)

  • Bosu – czym jest i jak na nim ćwiczyć?

    Pojawienie się Bosu wniosło powiew świeżości i innowacyjności do sal fitness oraz siłowni, zarówno tych w profesjonalnych klubach, jak i zaaranżowanych samodzielnie w domu czy na świeżym (...)

  • Ocet jabłkowy i odchudzanie

    Odchudzanie zyskuje coraz więcej zwolenniczek. Panie pragnące szybko schudnąć sięgają po różne przyspieszacze pomagające zgubić kilogramy. Jednym z nim jest znany i popularny już od (...)

  • Sposoby na odchudzanie w pracy, czyli jak nie przytyć za biurkiem?

    Osiem i więcej godzin pracy biurowej przy braku systematycznej aktywności fizycznej oraz nieprawidłowych nawykach żywieniowych to najszybsza droga do wzrostu wagi i problemów ze zdrowiem. (...)

  • Podjadanie kontra odchudzanie

    Zdarza się, że mamy nadwagę, mimo że jemy nieduże, nietłuste, raczej zdrowe posiłki. Co jest najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy ? Przeczytaj i przeanalizuj swoje nawyki, czy nie (...)

  • Zbyt wczesne odchudzanie może być szkodliwe

    Dieta rozpoczęta w bardzo młodym wieku może przynieść poważne konsekwencje w życiu dorosłym. Naukowcy z Florida State University łączą ją m.in. z większą skłonnością do skrajnych zachowań.

  • Lekka jak piórko. Skuteczne odchudzanie

    Nie wszyscy rozumiemy w taki sam sposób, czym jest skuteczne dieta. Czy nie powtarzamy ciągle tych samych błędów chudnąc i tyjąc na przemian? Może błąd tkwi w naszym myśleniu? Dowiedz się, (...)

  • Jedz błonnik, zadbaj o jelita

    Błonnik nierozpuszczalny w wodzie (inaczej włókno pokarmowe), jest odporny na działanie enzymów trawiennych i pełni wiele funkcji w naszym organizmie, m.in. reguluje poziom kwasu solnego w (...)

  • Rolki – sposób na smukłe nogi i jędrne pośladki

    Wygląd nóg i pośladków przyprawia o ból głowy niejedną kobietę. Jednak zamiast narzekać, że pierwsze nie grzeszą smukłością, a drugie jędrnością, warto zrobić pierwszy krok do zmiany i (...)

  • Hula-hop a modelowanie sylwetki

    Pamiętasz, ile frajdy jako dziecku sprawiało Ci kręcenie hula-hop? Koniecznie zainwestuj w to niepozorne koło ponownie. Sezon na bikini tuż tuż, a regularne ćwiczenia z kolorową obręczą to (...)

  • Kiełki – jak hodować je w domowych warunkach?

    Są pyszne, dostępne przez cały rok i bogate w cenne składniki odżywcze. Kiełki mogą być stałym elementem naszej diety, jeśli zdecydujemy się na założenie domowej hodowli.

  • Jagoda acai (acai berry) i płaski brzuch?

    Jagoda acai jest ostatnio sprawczynią niemałego zamieszania. Nagłówki opisują ten owoc jako cudowny dar natury z Amazonii. Ile w tym prawdy i czy jagoda acai rzeczywiście ułatwia proces odchudzania?

  • Jak szybko schudnąć przed urlopem?

    Nadszedł czas wakacyjnych urlopów. Zbliża się wyjazd, a ty zamiast cieszyć się nadchodzącym wypoczynkiem, stresujesz się na samą myśl o wystąpieniu w bikini? Prezentujemy kilka prostych (...)

  • Płaski brzuch przed wakacjami

    Aby pozbyć się oponki z brzucha i przywitać lato z talią osy, najwyższy czas przestać tylko obiecywać sobie, że od jutra przestanę się obżerać i zacznę robić brzuszki. Płaski brzuch wymaga (...)

  • Podjadanie między posiłkami

    Stres, nuda, zwykle łakomstwo, rygorystyczna dieta czy nieregularny tryb życia łączący się z nieumiejętnym rozplanowaniem posiłków w ciągu dnia sprzyja podjadaniu. Sięganie po „puste (...)

  • Seler naciowy a właściwości odchudzające

    Chcesz, aby Twoja dieta odchudzająca lub oczyszczająca przyniosła zadowalające efekty? Koniecznie umieść na liście obowiązkowych produktów seler naciowy. Zjadając 100 gram tego niepozornego (...)

  • Truskawki – pełne zdrowia i … pomogą w odchudzaniu

    Każdego roku czekam na sezon truskawkowy z ogromnym utęsknieniem. Niestety, kiedy już nadejdzie, zawsze pozostawia głęboki niedosyt (sezon ten jest bardzo krótki – trwa zaledwie dwa (...)

  • ABC treningu aerobowego

    Na czym polega trening aerobowy? Dla kogo jest wskazany i jakie korzyści prozdrowotne ze sobą niesie? Na te i inne pytania odpowiada mgr Urszula Doboszyńska.

  • Prawda o L-karnitynie

    L-karnityna jest jednym z częściej stosowanych środków farmakologicznych wspomagających odchudzanie. Uważa się, iż suplement ten pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej nagromadzonej w (...)

Encyklopedia zdrowia (32)

  • Acesulfam

    Acesulfam – organiczny związek chemiczny stosowany jako słodzik.

  • Anoreksja

    Anoreksja inaczej jadłowstręt psychiczny - zaburzenie odżywiania polegające na celowej utracie wagi wywołanej i podtrzymywanej przez osobę chorą. Obraz własnego ciała jest zaburzony; (...)

  • Aspartam

    Aspartam – syntetyczny środek używany jako środek słodzący w produktach spożywczych.

  • BMI

    BMI (ang. body mass index) – wskaźnik masy ciała.

  • Body Wrapping

    Body Wrapping - zabieg wykorzystywany w kuracjach antycellulitowych i wyszczuplających.

  • Cellulit

    Cellulit - właściwie lipodystrofia to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej połączone z patologicznymi zmianami w tkance podskórnej.

  • Chirurgiczne leczenie otyłości

    Chirurgiczne leczenie otyłości – najbardziej skuteczna metoda leczenia skrajnej otyłości.

  • Chitosan

    Chitosan jest pochodną chityny, pochodzącej z pancerzy skorupiaków.

  • CLA – sprzężony kwas linolowy

    CLA – sprzężony kwas linolowy. Znajduje się przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego – wytwarzają go m.in. krowy.

  • Dieta 1000 kalorii

    Dieta 1000 kcal - głównym założeniem diety 1000 jest ograniczenie dziennej dawki kalorycznej przy jednoczesnym dostarczaniu organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych, witamin (...)

  • Dieta Cambridge

    Dieta Cambridge - opiera się na stosowaniu dietetycznego środka spożywczego, który należy spożywać trzy razy dziennie.

  • Dieta kapuściana

    Dieta kapuściana - każdego dnia podstawą menu jest kapuściana zupa - niskokaloryczna, bogata w witaminę C, regulująca pracę jelit oraz usprawniająca przemianę materii.

  • Dieta kopenhaska

    Dieta kopenhaska - zwana także szwedzką lub trzynastodniową. Program żywieniowy opierający się na stosowaniu z góry ustalonego menu przez dokładnie 13 dni. Nie są dopuszczane żadne (...)

  • Dieta Kwaśniwskiego

    Dieta Kwaśniewskiego (nazywana przez zwolenników dietą optymalną) to niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa dieta, propagowana przez polskiego lekarza Jana Kwaśniewskiego.

  • Drenaż limfatyczny (BOA)

    Drenaż limfatyczny (BOA) - masaż uciskowy, wykonywany specjalnym aparatem.

  • Efekt jo-jo

    Efekt jo-jo – wahania masy ciała polegające na przemiennym chudnięciu i tyciu.

  • Egiptos

    Egiptos - zabieg modelujący sylwetkę.

  • Głodówka

    Głodówka – metoda polegająca na czasowym powstrzymywaniu się od spożywania pokarmów.

  • Ilość spożywanych posiłków

    Ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia powinna być dostosowana do wieku, płci, aktywności fizycznej, wykonywanej pracy oraz warunków życia.

  • Indeks glikemiczny, IG

    Indeks glikemiczny – klasyfikacja produktów spożywczych na podstawie wpływu na stężenie glukozy we krwi.

  • Inulina

    Inulina - oligosacharyd oporny na trawienie.

  • Jadłowstręt psychiczny

    Jadłowstręt psychiczny to zespół chorobowy, którego podstawą jest dążenie do utraty masy ciała.

  • Kaloria

    Kaloria – historyczna jednostka ciepła zdefiniowana przez Nicolasa Clementa w 1824. Jest równa około 4,2 J.

  • Należna masa ciała

    Należna masa ciała – masa ciała odpowiednia do wieku i płci. Masę należną oblicza się według poniższych wzorów:

  • Otyłość

    Otyłość – choroba, w której zbyt duże nagromadzenie tkanki tłuszczowej może prowadzić do rozwoju niekorzystnych efektów zdrowotnych.

  • Piramida żywieniowa

    Piramida żywieniowa - zasady prawidłowego żywienia określa się w postaci tzw. piramidy żywieniowej.

  • Puste kalorie

    Puste kalorie – termin dietetyczny określający wysoko-energetyczne pokarmy, najczęściej silnie przetworzone, które mają niską wartość odżywczą.

  • Stan odżywienia

    Stan odżywienia – stan zdrowia człowieka będący skutkiem wykorzystania składników odżywczych obecnych w zwyczajnie przyjmowanym pożywieniu.

  • Wady żywieniowe

    Wady żywieniowe – zaburzenia prowadzące do nieprawidłowego dostarczania składników odżywczych do ustroju.

  • Wskaźnik WHR

    Wskaźnik WHR – wskaźnik dystrybucji tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka.

  • Zdrowe odżywianie

    Zdrowe żywienie - jego zasady zostały ujęte w tzw. piramidzie żywieniowej.

  • Żarłoczność psychiczna

    Żarłoczność psychiczna jest zaburzeniem charakteryzującym się okresami obżarstwa i nadmiernym skupianiem się na kontroli masy ciała.

Leki (300)

Produkty w ofercie online (12) - Portal Dbam o Zdrowie