odchudzanie - kompendium wiedzy o chorobach i objawach, leki i zioła, leczenie i porady zdrowotne

Artykuły o: odchudzanie (108)

  • Bosu – czym jest i jak na nim ćwiczyć?

    Pojawienie się Bosu wniosło powiew świeżości i innowacyjności do sal fitness oraz siłowni, zarówno tych w profesjonalnych klubach, jak i zaaranżowanych samodzielnie w domu czy na świeżym (...)

  • Ocet jabłkowy i odchudzanie

    Odchudzanie zyskuje coraz więcej zwolenniczek. Panie pragnące szybko schudnąć sięgają po różne przyspieszacze pomagające zgubić kilogramy. Jednym z nim jest znany i popularny już od (...)

  • Sposoby na odchudzanie w pracy, czyli jak nie przytyć za biurkiem?

    Osiem i więcej godzin pracy biurowej przy braku systematycznej aktywności fizycznej oraz nieprawidłowych nawykach żywieniowych to najszybsza droga do wzrostu wagi i problemów ze zdrowiem. (...)

  • Podjadanie kontra odchudzanie

    Zdarza się, że mamy nadwagę, mimo że jemy nieduże, nietłuste, raczej zdrowe posiłki. Co jest najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy ? Przeczytaj i przeanalizuj swoje nawyki, czy nie (...)

  • Lekka jak piórko. Skuteczne odchudzanie

    Nie wszyscy rozumiemy w taki sam sposób, czym jest skuteczne dieta. Czy nie powtarzamy ciągle tych samych błędów chudnąc i tyjąc na przemian? Może błąd tkwi w naszym myśleniu? Dowiedz się, (...)

  • Jedz błonnik, zadbaj o jelita

    Błonnik nierozpuszczalny w wodzie (inaczej włókno pokarmowe), jest odporny na działanie enzymów trawiennych i pełni wiele funkcji w naszym organizmie, m.in. reguluje poziom kwasu solnego w (...)

  • Rolki – sposób na smukłe nogi i jędrne pośladki

    Wygląd nóg i pośladków przyprawia o ból głowy niejedną kobietę. Jednak zamiast narzekać, że pierwsze nie grzeszą smukłością, a drugie jędrnością, warto zrobić pierwszy krok do zmiany i (...)

  • Hula-hop a modelowanie sylwetki

    Pamiętasz, ile frajdy jako dziecku sprawiało Ci kręcenie hula-hop? Koniecznie zainwestuj w to niepozorne koło ponownie. Sezon na bikini tuż tuż, a regularne ćwiczenia z kolorową obręczą to (...)

  • Kiełki – jak hodować je w domowych warunkach?

    Są pyszne, dostępne przez cały rok i bogate w cenne składniki odżywcze. Kiełki mogą być stałym elementem naszej diety, jeśli zdecydujemy się na założenie domowej hodowli.

  • Jagoda acai (acai berry) i płaski brzuch?

    Jagoda acai jest ostatnio sprawczynią niemałego zamieszania. Nagłówki opisują ten owoc jako cudowny dar natury z Amazonii. Ile w tym prawdy i czy jagoda acai rzeczywiście ułatwia proces odchudzania?

  • Jak szybko schudnąć przed urlopem?

    Nadszedł czas wakacyjnych urlopów. Zbliża się wyjazd, a ty zamiast cieszyć się nadchodzącym wypoczynkiem, stresujesz się na samą myśl o wystąpieniu w bikini? Prezentujemy kilka prostych (...)

  • Płaski brzuch przed wakacjami

    Aby pozbyć się oponki z brzucha i przywitać lato z talią osy, najwyższy czas przestać tylko obiecywać sobie, że od jutra przestanę się obżerać i zacznę robić brzuszki. Płaski brzuch wymaga (...)

  • Podjadanie między posiłkami

    Stres, nuda, zwykle łakomstwo, rygorystyczna dieta czy nieregularny tryb życia łączący się z nieumiejętnym rozplanowaniem posiłków w ciągu dnia sprzyja podjadaniu. Sięganie po „puste (...)

  • Seler naciowy a właściwości odchudzające

    Chcesz, aby Twoja dieta odchudzająca lub oczyszczająca przyniosła zadowalające efekty? Koniecznie umieść na liście obowiązkowych produktów seler naciowy. Zjadając 100 gram tego niepozornego (...)

  • Truskawki – pełne zdrowia i … pomogą w odchudzaniu

    Każdego roku czekam na sezon truskawkowy z ogromnym utęsknieniem. Niestety, kiedy już nadejdzie, zawsze pozostawia głęboki niedosyt (sezon ten jest bardzo krótki – trwa zaledwie dwa (...)

  • ABC treningu aerobowego

    Na czym polega trening aerobowy? Dla kogo jest wskazany i jakie korzyści prozdrowotne ze sobą niesie? Na te i inne pytania odpowiada mgr Urszula Doboszyńska.

  • Prawda o L-karnitynie

    L-karnityna jest jednym z częściej stosowanych środków farmakologicznych wspomagających odchudzanie. Uważa się, iż suplement ten pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej nagromadzonej w (...)

  • Zielona kawa i kawa zbożowa, czy pomogą w odchudzaniu?

    Kawa to dla wielu z nas nieodłączny, poranny rytuał. Na efekt nie trzeba długo czekać. Szczyt kofeiny we krwi występuje po około 45-60 minutach, a jej podwyższone stężenie oraz związane z (...)

  • Smaczne i zdrowe przekąski zamiast słodyczy

    Typowa sytuacja: dopada Cię głód, a w zasięgu ręki znajduje się tylko automat ze słodyczami. Jak poradzić sobie w sytuacji, gdy do posiłku jeszcze daleko, lub nie mamy możliwości zjeść go o (...)

  • Zielony jęczmień – bomba witaminowa i środek odchudzający?

    Niestety wszystkich negatywnych konsekwencji rozwoju cywilizacyjnego, takich jak zubożona, niesamowicie przetworzona dieta, nie da się całkowicie zneutralizować. Warto jednak pochylić się (...)

  • Odchudzasz się? Unikaj pułapek!

    Co utrudnia nam skuteczne odchudzanie? Dlaczego jemy więcej niż potrzebujemy i niż byśmy chcieli? Przeczytaj, dokonaj zmian w otoczeniu i jedz świadomie!

  • Odchudzamy Tłusty Czwartek

    "Powiedział Bartek, że dziś tłusty czwartek, a Bartkowa uwierzyła, górę pączków nasmażyła" To słynne staropolskie powiedzenie moglibyśmy zakończyć słowami „ ...bo kalorii nie (...)

  • Noworoczne postanowienie ... schudnę!

    Odchudzanie, zmiana stylu życia, to chyba najczęstsze postanowienia noworoczne. Najgorsze jest to, że wiele osób powtarza je co roku bez skutku, licząc na to, że tym razem się uda. Jak (...)

  • Jak schudnąć przed sylwestrem?

    Jeżeli w święta zdarzyło ci się zjeść troszkę za dużo, masz jeszcze kilka dni, żeby wrócić do formy i zmieścić się w sylwestrowej kreacji. Jak ratować się, jeżeli za bardzo sobie w święta (...)

  • Rozciągnięty żołądek po świętach? Pomoże błonnik

    Planowałaś przejść na dietę po świętach? Niestety, rozciągnięty żołądek domaga się ciągle więcej i więcej. Walkę z nieustannymi napadami wilczego apetytu i wytrwanie w dietetycznych (...)

Encyklopedia zdrowia (32)

  • Acesulfam

    Acesulfam – organiczny związek chemiczny stosowany jako słodzik.

  • Anoreksja

    Anoreksja inaczej jadłowstręt psychiczny - zaburzenie odżywiania polegające na celowej utracie wagi wywołanej i podtrzymywanej przez osobę chorą. Obraz własnego ciała jest zaburzony; (...)

  • Aspartam

    Aspartam – syntetyczny środek używany jako środek słodzący w produktach spożywczych.

  • BMI

    BMI (ang. body mass index) – wskaźnik masy ciała.

  • Body Wrapping

    Body Wrapping - zabieg wykorzystywany w kuracjach antycellulitowych i wyszczuplających.

  • Cellulit

    Cellulit - właściwie lipodystrofia to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej połączone z patologicznymi zmianami w tkance podskórnej.

  • Chirurgiczne leczenie otyłości

    Chirurgiczne leczenie otyłości – najbardziej skuteczna metoda leczenia skrajnej otyłości.

  • Chitosan

    Chitosan jest pochodną chityny, pochodzącej z pancerzy skorupiaków.

  • CLA – sprzężony kwas linolowy

    CLA – sprzężony kwas linolowy. Znajduje się przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego – wytwarzają go m.in. krowy.

  • Dieta 1000 kalorii

    Dieta 1000 kcal - głównym założeniem diety 1000 jest ograniczenie dziennej dawki kalorycznej przy jednoczesnym dostarczaniu organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych, witamin (...)

  • Dieta Cambridge

    Dieta Cambridge - opiera się na stosowaniu dietetycznego środka spożywczego, który należy spożywać trzy razy dziennie.

  • Dieta kapuściana

    Dieta kapuściana - każdego dnia podstawą menu jest kapuściana zupa - niskokaloryczna, bogata w witaminę C, regulująca pracę jelit oraz usprawniająca przemianę materii.

  • Dieta kopenhaska

    Dieta kopenhaska - zwana także szwedzką lub trzynastodniową. Program żywieniowy opierający się na stosowaniu z góry ustalonego menu przez dokładnie 13 dni. Nie są dopuszczane żadne (...)

  • Dieta Kwaśniwskiego

    Dieta Kwaśniewskiego (nazywana przez zwolenników dietą optymalną) to niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa dieta, propagowana przez polskiego lekarza Jana Kwaśniewskiego.

  • Drenaż limfatyczny (BOA)

    Drenaż limfatyczny (BOA) - masaż uciskowy, wykonywany specjalnym aparatem.

  • Efekt jo-jo

    Efekt jo-jo – wahania masy ciała polegające na przemiennym chudnięciu i tyciu.

  • Egiptos

    Egiptos - zabieg modelujący sylwetkę.

  • Głodówka

    Głodówka – metoda polegająca na czasowym powstrzymywaniu się od spożywania pokarmów.

  • Ilość spożywanych posiłków

    Ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia powinna być dostosowana do wieku, płci, aktywności fizycznej, wykonywanej pracy oraz warunków życia.

  • Indeks glikemiczny, IG

    Indeks glikemiczny – klasyfikacja produktów spożywczych na podstawie wpływu na stężenie glukozy we krwi.

  • Inulina

    Inulina - oligosacharyd oporny na trawienie.

  • Jadłowstręt psychiczny

    Jadłowstręt psychiczny to zespół chorobowy, którego podstawą jest dążenie do utraty masy ciała.

  • Kaloria

    Kaloria – historyczna jednostka ciepła zdefiniowana przez Nicolasa Clementa w 1824. Jest równa około 4,2 J.

  • Należna masa ciała

    Należna masa ciała – masa ciała odpowiednia do wieku i płci. Masę należną oblicza się według poniższych wzorów:

  • Otyłość

    Otyłość – choroba, w której zbyt duże nagromadzenie tkanki tłuszczowej może prowadzić do rozwoju niekorzystnych efektów zdrowotnych.

  • Piramida żywieniowa

    Piramida żywieniowa - zasady prawidłowego żywienia określa się w postaci tzw. piramidy żywieniowej.

  • Puste kalorie

    Puste kalorie – termin dietetyczny określający wysoko-energetyczne pokarmy, najczęściej silnie przetworzone, które mają niską wartość odżywczą.

  • Stan odżywienia

    Stan odżywienia – stan zdrowia człowieka będący skutkiem wykorzystania składników odżywczych obecnych w zwyczajnie przyjmowanym pożywieniu.

  • Wady żywieniowe

    Wady żywieniowe – zaburzenia prowadzące do nieprawidłowego dostarczania składników odżywczych do ustroju.

  • Wskaźnik WHR

    Wskaźnik WHR – wskaźnik dystrybucji tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka.

  • Zdrowe odżywianie

    Zdrowe żywienie - jego zasady zostały ujęte w tzw. piramidzie żywieniowej.

  • Żarłoczność psychiczna

    Żarłoczność psychiczna jest zaburzeniem charakteryzującym się okresami obżarstwa i nadmiernym skupianiem się na kontroli masy ciała.

Leki (295)

Produkty w ofercie online (12) - Portal Dbam o Zdrowie