email:    hasło:   

Nie pamiętasz hasła? kliknij tutaj
Dbam o Zdrowie - farmaceutka
pozycji: 0 / sztuk: 0
0 pln
Twoje produkty z apteki doz.pl
Brak produktów w koszyku.

Temat na czasie

Najnowsze

Najpopularniejsze tematy

OgółemDziśTydzień

Czy wszystkie tłuszcze tuczą?

2008-06-23 18:01:22 Żródło: Uroda

Zdjecie do Czy wszystkie tłuszcze tuczą?
  ZOBACZ TAKŻE:
Nie od dziś wiadomo, że najzdrowsza jest żywność niskotłuszczowa, jednak nie zawsze tak jest.

Często produkty niskotłuszczowe pozbawione są dobrych nienasyconych tłuszczów, naturalnie występujących w olejach roślinnych, a ich miejsce zajmują wypełniacze i emulgatory.

Podczas odchudzania trzeba wyeliminować z diety tłuszcze trans, czyli te, które powstają w czasie utwardzania tłuszczów nienasyconych, m.in. w procesie produkcji margaryn. Duże ich ilości zawierają również potrawy smażone na głębokim oleju, pączki, jedzenie typu fast food. Najmniej zdrowe są tłuste słodycze, gdzie formy trans jest najwięcej. Naturalnie tłuszcze trans występują w mięsie zwierzęcym, śmietanie, mleku, i to w małych ilościach. Są one groźne, ponieważ podwyższają poziom "złego" cholesterolu.

Istnieją jednak tłuszcze, których nie należy eliminować z diety, nawet w trakcie odchudzania. Są to kwasy wielonienasycone (omega-3 i omega-6), których organizm nie potrafi sam syntetyzować, a są one niezbędne do utrzymania odporności na odpowiednim poziomie. Tłuszcze są również niezbędne do przyswajania niektórych witamin m.in. : A, D, E, K. Są więc ważnym elementem każdej diety. Starając się zrzucić parę kilogramów musimy jedynie pamietać, aby spożywać tłuszcze w odpowiednich ilościach i proporcjach, tzn.: 10% - nasyconych, 20% - nienasyconych, czyli zamiast smalcu czy masła stosować oliwę z oliwek lub olej lniany a zamiast schabowego i frytek jeść łososia i ryż.


TAGI:   dieta  odchudzanie  omega -3  nienasycone kwasy tłuszczowe  witaminy  cholesterol


  Komentarzy: (0)  skomentuj

Teraz możesz kupić ten produkt taniej!

Wystarczy, że przy odbiorze produktu w aptece przedstawisz farmaceucie swoją kartę rabatową programu "dla Mamy i Maleństwa"!
to zaprojektowany specjalnie z myślą o młodych mamach
program, który pomaga zadbać o to, co najważniejsze
zdrowie dziecka i własne

Specjalna karta uczestniczki zapewnia atrakcyjne rabaty aż do 25%
na ponad 100 produktów dla mam i dzieci.
Nasi Farmaceuci wybrali
trzy szczegolnie ważne kategorie: Pielęgnacja, Zdrowie i Kosmetyki.


Karty rabatowe programu honoruje już ponad 1500 Aptek Dbam o
Zdrowie w całej Polsce. Od lipca rabaty programu obowiazuja również
na zakupy dokonane w aptece internetowej DOZ.PL



Każda mama w ciąży lub z małym dzieckiem może przystąpić do
programu i uzyskać rabaty!

Zarejestruj się na: www.dlamamyimalenstwa.pl