Zamów leki onlineNasze programyZnajdź aptekęZnajdź lekarzaWiedza o zdrowiu
Olimp Gold Omega 3, kapsułki, 60 szt
Olimp Gold Omega 3, kapsułki, 60 sztCena w doz.pl:
19.46zł
Stara cena: 24.32 zł (-20%)
Olivocap, preparat rozpuszczający i usuwający woskowinę uszną, 30 ml, spray
Olivocap, preparat rozpuszczający iCena w doz.pl:
15.31zł
Stara cena: 18.02 zł (-15%)
VitBaby K, kapsułki twist-off, 30 szt
VitBaby K, kapsułki twist-off, 30 sztCena w doz.pl:
12.66zł
Stara cena: 15.84 zł (-20%)
 
Rozmiar tekstu:

Czy wszystkie tłuszcze tuczą?

2008-06-23 Źródło: Uroda

Zdjecie do Czy wszystkie tłuszcze tuczą?

Nie od dziś wiadomo, że najzdrowsza jest żywność niskotłuszczowa, jednak nie zawsze tak jest.



Często produkty niskotłuszczowe pozbawione są dobrych nienasyconych tłuszczów, naturalnie występujących w olejach roślinnych, a ich miejsce zajmują wypełniacze i emulgatory.

Podczas odchudzania trzeba wyeliminować z diety tłuszcze trans, czyli te, które powstają w czasie utwardzania tłuszczów nienasyconych, m.in. w procesie produkcji margaryn. Duże ich ilości zawierają również potrawy smażone na głębokim oleju, pączki, jedzenie typu fast food. Najmniej zdrowe są tłuste słodycze, gdzie formy trans jest najwięcej. Naturalnie tłuszcze trans występują w mięsie zwierzęcym, śmietanie, mleku, i to w małych ilościach. Są one groźne, ponieważ podwyższają poziom "złego" cholesterolu.

Istnieją jednak tłuszcze, których nie należy eliminować z diety, nawet w trakcie odchudzania. Są to kwasy wielonienasycone (omega-3 i omega-6), których organizm nie potrafi sam syntetyzować, a są one niezbędne do utrzymania odporności na odpowiednim poziomie. Tłuszcze są również niezbędne do przyswajania niektórych witamin m.in. : A, D, E, K. Są więc ważnym elementem każdej diety. Starając się zrzucić parę kilogramów musimy jedynie pamietać, aby spożywać tłuszcze w odpowiednich ilościach i proporcjach, tzn.: 10% - nasyconych, 20% - nienasyconych, czyli zamiast smalcu czy masła stosować oliwę z oliwek lub olej lniany a zamiast schabowego i frytek jeść łososia i ryż.


Tagi: cholesterol nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 odchudzanie dieta
Dieta w anemii z niedoboru żelaza
Dieta w anemii z niedoboru żelaza
Anemia z niedoboru żelaza występuje w różnych okresach życia, zarówno u niemowląt i dzieci, jak i u dorosłych. Dowiedz się więcej, (...) więcej »
Zespół metaboliczny
Zespół metaboliczny
Jeżeli interesujesz się zdrowym stylem życia i żywieniem możesz się natknąć na termin „zespól metaboliczny”. Co on (...) więcej »
Jedz błonnik, zadbaj o jelita
Jedz błonnik, zadbaj o jelita
Błonnik nierozpuszczalny w wodzie (inaczej włókno pokarmowe), jest odporny na działanie enzymów trawiennych i pełni wiele funkcji w (...) więcej »
Dlaczego warto jeść śniadania?
Dlaczego warto jeść śniadania?
Wielu z nas ma problem ze zjedzeniem śniadania, albo przez brak czasu, albo nie mają rano apetytu. Czy można pominąć ten posiłek? (...) więcej »

Twój koszyk Przechowalnia

Suma: 0 zł
Brak produktów w koszyku.
DARMOWA DOSTAWA W 24-72h
do jednej z aptek w całej Polsce!
Zamknij [X]
Zaloguj się do swojego profilu! Wprowadź w pola poniżej swój login i hasło.
Email:
Hasło:
Nie masz konta?
Załóż je bezpłatnie już dziś.
Nie pamiętasz hasła?
Skorzystaj z opcji przypomnienia.
Zamknij [X]
Wylogowanie
W Twoim koszyku znajduje się zamówienie na 0 produkty, które nie zostało skierowane do realizacji w aptece.
Czy napewno chcesz się wylogować?

Partnerzy:

Portal Dbam o Zdrowie - leki, suplementy, akcesoria

Wiedza o zdrowiu

Dbam o Zdrowie

Darmowa Infolinia

Leki na receptęPrzeziębienie i grypaWzmacniające odpornośćRabaty dla Mamy i MaleństwaAkcesoriaCiąża i dzieckoDermokosmetykiDla alergikówDla cukrzykówDla sportowcówDrogi moczoweHomeopatiaKosmetykiMięśnie i stawyNa kacaOczy - krople, płyny, soczewkiOdchudzanie i oczyszczaniePamięć, koncentracjaPielęgnacja skóryProblemy pokarmowe, hemoroidyPrzeciwbóloweRzuć palenieSeks, antykoncepcja, zdrowie intymneSerce, krążenieSpokojny senStomatologiaStres, poprawa nastrojuWitaminy i minerałyZdrowa opaleniznaZdrowe nogi, stopyZestawy promocyjneZioła i herbatySpecjalneAktualnościCzytelniaEncyklopedia lekówEncyklopedia ziółEncyklopedia zdrowiaO nasPomocKontaktRegulaminNota prawnaKarta PodarunkowaFundacja Dbam o Zdrowie
800 111 204
Pisz na adres: pomoc@doz.pl

doz.pl - portal Dbam o Zdrowie
Copyright (C) DOZ S.A. Dbam o Zdrowie 2007 - 2011
17 Stycznia 45B, 02-146 Warszawa,
tel:(22) 329 65 00, fax:(22) 329 64 01
Portal wpisany pod nr 1039 do Rejestru Dzienników i Czasopism,
Sąd Okręgowy w Łodzi, Wydział I Cywilny

Redakcja doz.pl

Piotr Gmurek
tel: +48 (42) 200 71 31pgmurek@doz.pl

Reklama w doz.pl

Małgorzata Markowskareklama@doz.pl

Współpraca z producentami

Michał Kudłacikmkudlacik@doz.pl

Współpraca z DOZ S.A.

Jesteś producentem, farmaceutą?Kliknij tutaj
Kup ten produkt z

Wystarczy, że przy odbiorze w aptece okażesz swoją kartę Programu "dla Mamy i Maleństwa"!

Specjalna karta uczestniczki zapewnia atrakcyjne rabaty na
ponad 100 produktów dla mam i dzieci.

oferta ważna do 29 lutego 2012 r. Decyduje data odbioru w aptece.