Kategorie tematyczne
Żelazo energii Ci doda
2008-06-22 Źródło: Zdrowie
Każda komórka organizmu otrzymuje odpowiednią porcję energii, gdy jeden z niezbędnych pierwiastków - żelazo występuje w organizmie w odpowiednich, zbilansowanych ilościach.
Żelazo bierze udział w wielu przemianach wewnątrz komórek organizmu, dzięki temu zapewnia ich właściwe funkcjonowanie. Wpływa na poziom czerwonych krwinek, pracę serca, gospodarkę hormonalną, sprawność mięśni i odporność. Niedobór żelaza początkowo jest niezauważalny, bowiem nasz organizm korzysta z zapasów tego pierwiasta zgromadzonych w wątrobie, śledzionie i szpiku. Objawami niedoboru jest ciągłe zmęczenie, bladość skóry, sińce pod oczami. Paznokcie stają się łamliwe, a włosy wypadają, dodatkowo może wystąpić przewlekłe osłabienie, apatia, ból głowy, zaburzenie koncentracji obniżające komfort życia.
Najlepszym źródłem żelaza jest urozmaicona i prawidłowo skomponowana dieta. Przyswajanie pierwiasta zwiększa witamina C, dlatego warto spożywać owoce i warzywa będące źródłem tej witaminy. Dużo żelaza zawierają m.in.: wątroba, mięso, fasola, groch, brokuły, szpinak.
Aktualności
Serce wyhodowane ze skóry Spożywanie czerwonego mięsa może spowolnić Twój mózg! "Bezpieczna dawka alkoholu" nie istnieje! Rak częściej dotyka osoby chrapiące Zaburzenia erekcji, a choroby serca Propolis spowalnia raka prostaty Europejski Dzień Walki z Otyłością Spożywanie ryb może zmniejszyć ryzyko raka Ludzie preferują lewy profil twarzy
