Kategorie tematyczne
Żelazo energii Ci doda
2008-06-22 Źródło: Zdrowie
Każda komórka organizmu otrzymuje odpowiednią porcję energii, gdy jeden z niezbędnych pierwiastków - żelazo występuje w organizmie w odpowiednich, zbilansowanych ilościach.
Żelazo bierze udział w wielu przemianach wewnątrz komórek organizmu, dzięki temu zapewnia ich właściwe funkcjonowanie. Wpływa na poziom czerwonych krwinek, pracę serca, gospodarkę hormonalną, sprawność mięśni i odporność. Niedobór żelaza początkowo jest niezauważalny, bowiem nasz organizm korzysta z zapasów tego pierwiasta zgromadzonych w wątrobie, śledzionie i szpiku. Objawami niedoboru jest ciągłe zmęczenie, bladość skóry, sińce pod oczami. Paznokcie stają się łamliwe, a włosy wypadają, dodatkowo może wystąpić przewlekłe osłabienie, apatia, ból głowy, zaburzenie koncentracji obniżające komfort życia.
Najlepszym źródłem żelaza jest urozmaicona i prawidłowo skomponowana dieta. Przyswajanie pierwiasta zwiększa witamina C, dlatego warto spożywać owoce i warzywa będące źródłem tej witaminy. Dużo żelaza zawierają m.in.: wątroba, mięso, fasola, groch, brokuły, szpinak.
Dieta w anemii z niedoboru żelaza
Anemia z niedoboru żelaza występuje w różnych okresach życia, zarówno u niemowląt i dzieci, jak i u dorosłych. Dowiedz się więcej, (...)
więcej »
Kwas foliowy - wrażliwa witamina
Należy do witamin z grupy B i jest bardzo wrażliwa na wpływ czynników zewnętrznych. Dowiedz się czego należy unikać, by jak (...)
więcej »
ADHD – dysfunkcja, nie choroba
Dzieci z ADHD są ruchliwe i wszędzie ich pełno. Trudno im dostosować się do zasad obowiązujących w domu czy szkole. Są hałaśliwe, (...)
więcej »
Jakie suplementy stosować, by nasilić spalanie tłuszczu
Przedstawiamy składniki występujące w suplementach, których skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi.
więcej »
Aktualności
Oczy zwierciadłem umysłu Ryzyko alzheimera zależy od trybu życia Chłopcy też powinni być szczepieni przeciwko HPV Pozytywne myśli wpływają na leczenie Psychoonkolodzy bardzo potrzebni Akcja "Zauważ mnie. Chodzi p(o) zdrowie" - alternatywa na Walentynki! Nowe składniki wina Nowe leki na śpiączkę dzięki genetyce Zaburzenia zegara biologicznego a schizofrenia
