Kategorie tematyczne
Słodycze mają być zdrowe
2011-12-06 Źródło: Gazeta Pomorska
Kto z nas nie lubi słodyczy, nie ma ochoty na pyszną czekoladę czy domowy sernik? Słodycze, a szczególnie rozpływająca się wustach czekolada, zawsze poprawią nam nastrój, sprawią, że lepiej się poczujemy mimo szarugi i zawiei za oknem.
Tak się dzieje za sprawą endorfin - tzw. hormonów szczęścia, które po zjedzeniu kawałka czekolady gwałtownie wzrastają w naszym organizmie, chroniąc nas przed depresją i jesienno-zimową chandrą. Nasze dzieci nas obserwują i także domagają się słodkości, niektóre chętnie zamieniłyby obiad czy śniadanie na porcję batoników, herbatników czy maślanych ciasteczek.
Czy aby być zdrowym musimy całkowicie zrezygnować z jedzenia słodyczy? Zdecydowanie wystarczy, że zachowamy umiar i zdrowy rozsądek w ilości pałaszowanych słodkości. Jeśli dbamy o linię możemy wprowadzić zasadę - porcja słodyczy raz w tygodniu. Jeśli ktoś nie wyobraża sobie dnia bez zjedzenia czegoś słodkiego, to najlepszym wyborem będzie kostka lub dwie gorzkiej czekolady - dostarczy dużej dawki magnezu, co pozytywnie wpłynie na funkcjonowanie całego układu nerwowego. Poprawi też koncentrację, pomoże w walce ze stresem, a także doda nam niezbędnej energii na cały dzień.
Bardzo istotne jest dawkowanie słodyczy dzieciom, dla których dobowa ilość cukru wynosi około 20 g (to 2 czubate łyżeczki). Pamiętajmy - nie powinniśmy nagradzać dziecka słodyczami, na każdym kroku musimy dawać mu dobry przykład i np. nie słodzić herbaty cukrem tylko miodem, nie zajadać się codziennie pączkami czy drożdżówkami tylko razem z dzieckiem upiec zdrowe, pożywne i jakże słodkie ciastka owsiane.
Aktualności
Serce wyhodowane ze skóry Spożywanie czerwonego mięsa może spowolnić Twój mózg! "Bezpieczna dawka alkoholu" nie istnieje! Rak częściej dotyka osoby chrapiące Zaburzenia erekcji, a choroby serca Propolis spowalnia raka prostaty Europejski Dzień Walki z Otyłością Spożywanie ryb może zmniejszyć ryzyko raka Ludzie preferują lewy profil twarzy
