Kategorie tematyczne
Intensywny trening zapewnia dobrą formę
2011-11-05 Źródło: dziennik.pl
20 minut dziennie intensywnego treningu sprawi,że Twoja forma sięgnie zenitu.
Specjaliści z American College of Sports Medicine przekonują, że wystarczy krótki, trwający zaledwie 20 minut, trening, by skutecznie poprawić kondycję oraz utrzymać dobrą formę. Jest tylko jeden warunek - ćwiczenia muszą być intensywne.
"Jeśli skracasz czas ćwiczeń, powinieneś zadbać o to, aby ich intensywność była większa, a cały trening bardziej wyczerpujący" - wyjaśnia Steve Barratt, ekspert w dziedzinie fitnessu.
Intensywność ćwiczeń powinniśmy zacząć od mniej wyczerpującego treningu i systematycznie zwiększać jego intensywność. Poza tym warto 20 minut mocnych ćwiczeń łączyć z rekreacyjną aktywnością, taką jak spacerowanie czy jazda na rowerze.
Twój koszyk Przechowalnia
Suma: 0 zł
Brak produktów w koszyku.
Nasi Farmaceuci polecają
Aktualności
Parmezan obniża ciśnienie krwi
Serce wyhodowane ze skóry Spożywanie czerwonego mięsa może spowolnić Twój mózg! "Bezpieczna dawka alkoholu" nie istnieje! Rak częściej dotyka osoby chrapiące Zaburzenia erekcji, a choroby serca Propolis spowalnia raka prostaty Europejski Dzień Walki z Otyłością Spożywanie ryb może zmniejszyć ryzyko raka Ludzie preferują lewy profil twarzy
Serce wyhodowane ze skóry Spożywanie czerwonego mięsa może spowolnić Twój mózg! "Bezpieczna dawka alkoholu" nie istnieje! Rak częściej dotyka osoby chrapiące Zaburzenia erekcji, a choroby serca Propolis spowalnia raka prostaty Europejski Dzień Walki z Otyłością Spożywanie ryb może zmniejszyć ryzyko raka Ludzie preferują lewy profil twarzy
