Słoneczna witamina ważna dla zdrowia

Powszechnie uważa się, że witamina D jest potrzebna wyłącznie dzieciom i osobom starszym, jednak z najnowszych badań naukowych wynika, że „słonecznej witaminy" potrzebują osoby w każdym wieku.

Witamina D przyczynia się do utrzymywania zrównoważonej gospodarki wapniowo- fosforowej w organizmie człowieka, ważnej dla kondycji kości. Witamina D wpływa jednak także na działanie innych narządów w naszym organizmie, niezależnie od wieku. Jak się okazuje, bezpośrednio lub pośrednio oddziałuje ona na ponad 200 różnych genów.

Niedobory witaminy D podnoszą ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym nowotworów (rak trzustki, jelita grubego, piersi, prostaty), chorób serca, cukrzycy, a nawet depresji. Stwierdzono również związek między brakiem dostatecznej ilości witaminy D, a obniżoną odpornością i występowaniem chorób autoimmunologicznych (stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń rumieniowaty).

Jesienią o zawartość witaminy D w naszym organizmie powinniśmy zadbać, komponując odpowiednią dietę. Dostępnych jest także wiele środków zawierających witaminę, m.in. tran. Większość z nich to suplementy diety lub środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego, zawierające wśród innych składników także tę witaminę.