Jak wzmacniać odporność u przedszkolaka?

Pójście do przedszkola, zwłaszcza po raz pierwszy jest dużym stresem dla dziecka. Wiadomo, że stres powoduje wzrost stężenia kortyzolu we krwi, co pociąga za sobą spadek odporności i większą podatność na infekcje. Poza tym przebywanie z dużą grupą rówieśników przyczynia się do częstszych zachorowań, gdyż łatwiej wtedy o kontakt z zainfekowanym dzieckiem.

Pełnowartościowa dieta!

Pamiętajmy o produktach mlecznych, codziennej porcji warzyw i owoców, pełnoziarnistym pieczywie, chudym mięsie i rybach. Dziecko powinno spożywać 4-5 posiłków dziennie, nie zapominając o śniadaniu. To właśnie pierwszy posiłek uwalnia do krwi rezerwową pulę granulocytów, która pomaga nam walczyć z patogenami.
 

Hartuj malucha

• Spaceruj z dzieckiem jak najczęściej! Dbaj o aktywny czas na świeżym powietrzu.
• Regularnie wietrz pomieszczenia, utrzymuj w mieszkaniu temperaturę około 20^o Celsjusza.
• Nawilżaj powietrze w pokoju dziecka (wysuszone błony śluzowe łatwiej przepuszczają patogeny do organizmu).
• Izoluj dziecko przed dymem papierosowym.
• Zadbaj, aby twoje dziecko spało odpowiednio długo.
• Sprawdź, czy twoje dziecko ma ubiór odpowiedni do temperatury (nie wychładzaj, ale też nie przegrzewaj organizmu).
• Naucz swoje dziecko często myć ręce! (to pozwoli zmniejszyć ryzyko zakażenia chorobami przenoszonymi drogą kropelkową).
• Pomyśl o naturalnych preparatach wzmacniających odporność

A co ze szczepionkami przeciwko grypie?
Podanie szczepienia ochronnego pomaga we wzmacnianiu odporności u dziecka i zapoczątkowuje zjawiska podobne do tych, które powstają po naturalnym kontakcie z wirusem czy bakterią. Skutkiem tego jest pewien poziom przeciwciał, który zabezpiecza przed zachorowaniem na określoną chorobę lub powoduje, że w razie wystąpienia objawów choroba przebiega łagodniej.