Suplementy z witaminą D przedłużają życie seniorom

"Nasza analiza wykazała, że witamina D3 redukuje śmiertelność o 6 proc. Oznacza to, że trzeba by podawać preparat z tym związkiem 200 osobom przez ok. 2 lata, by ocalić dodatkowo jedno życie" - komentuje współautor najnowszej pracy przeglądowej dr Goran Bjelakovic z Uniwersytetu w Niszu w Serbiidr Bjelakovic.

Witamina D3 (inaczej cholekalcyferol), występuje naturalnie w organizmach zwierzęcych, również w ludzkim. Powstaje w skórze pod wpływem promieni UV.

Naukowcy nie stwierdzili wyraźnych korzyści z przyjmowania innych form witaminy D, jak np. witamina D2 (ergokalcyferol) występująca naturalnie w roślinach czy syntetycznych odpowiedników witaminy D - alfakalcydol lub kalcytriol. Zaznaczają jednak, że zgromadzili znacznie mniej danych odnośnie przyjmowania tych postaci witaminy D, dlatego wnioski na ten temat trzeba formułować bardzo ostrożnie.

Wcześniej pojawiały się też doniesienia i sugestie, że zażywanie witaminy D może obniżać ryzyko nowotworu złośliwego. Najnowsza praca nie potwierdziła jednak, by osoby, które to robią rzadziej umierały na raka.

Okazało się również, że zażywanie alfakalcydolu i kalcytriolu znacznie zwiększa ryzyko hiperkalcemii (tj. podwyższenia poziomu wapnia we krwi), a stosowanie witaminy D3 łącznie z wapniem wyraźnie zwiększało częstość kamicy nerkowej.

Jak podkreślają jej autorzy, wcześniejsze analizy na temat skuteczności witaminy D w prewencji różnych chorób i w redukcji śmiertelności nie uwzględniały tak wielu informacji i nie brały pod uwagę wpływu jej poszczególnych form na śmiertelność.

Głównym źródłem witaminy D w organizmie człowieka jest skóra, która produkuje ją pod wpływem promieni słonecznych. Spośród pokarmów najbogatsze w ten związek są tłuszcze ryb morskich, zwłaszcza tran, czyli tłuszcz z wątroby dorsza atlantyckiego. Zawiera ją również mleko i jego przetwory. Suplementy witaminy D najlepiej zażywać po konsultacji z lekarzem.