Jak zdrowieć... po antybiotyku

Przez dwa tygodnie po antybiotykoterapii zalecane są produkty bogate w błonnik (pełnoziarniste pieczywo, grube kasze, makarony z mąki razowej, warzywa i owoce najlepiej w postaci surowej). Ważną rolę odgrywają płyny, których trzeba wypijać dwa litry dziennie. Pomagają one usunąć toksyny z organizmu. Zalecane są też wzmacniające preparaty z kwasami omega-3 lub selenem i cynkiem, które regenerują nasz układ immunologiczny.

W kwasy tłuszczowe omega-3 bogate są tłuste ryby morskie. Warto więc 2-3 razy w tygodniu jadać je, najlepiej pieczone bez tłuszczu, z gotowanymi lub duszonymi warzywami. Źródłem selenu są: skorupiaki (krewetki, małże, homary, ostrygi), czosnek, grzyby, nasiona roślin strączkowych. Produkty bogate w cynk to ciemne pieczywo, wątroba, kasza gryczana, jaja, ryż, warzywa, owoce. Ważne jest również to, że cynk łatwiej wchłania się z produktów zwierzęcych niż roślinnych. Przyswajanie cynku ułatwia obecność w diecie białka zwierzęcego.
 

Odbudowa flory bakteryjnej po kuracji antybiotykiem może trwać nawet sześć miesięcy. Dlatego w trakcie kuracji i cztery tygodnie po jej zakończeniu zalecane są preparaty z bakteriami Lactobacillus, Bifodobacterium. Korzystne działanie na błonę śluzową przewodu pokarmowego i jelit mają produkty mleczne zawierające wymienione bakterie oraz kapusta kwaszona.
Aby wzmocnić ochronę przed chorobotwórczymi grzybami, kobiety po leczeniu antybiotykiem muszą zadbać o higienę miejsc intymnych. W czasie leczenia i dwa tygodnie po zaleca płyny do higieny intymnej zawierające w składzie kwas mlekowy. Wskazane są też preparaty probiotyczne, które przywracają kwaśne pH w pochwie.