Zamów leki onlinePoradnik o zdrowiuAplikacja mobilnaMaraton InspiracjiŁódź Maraton AptekiLekarze
Rozmiar tekstu:

Gdzie można znaleźć jod?

2011-03-17 Źródło: Super Nowości

Zdjecie do Gdzie można znaleźć jod?

Choć tarczyca to bardzo mały gruczoł ukryty poniżej krtani, odgrywa ogromnie ważną rolę. Kiedy zawodzi, wszystko w organizmie szwankuje. A tak może stać się z braku jodu.



Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w produkcji hormonów tarczycy: tyroksyny i trójjodotyroniny, a te z kolei regulują metabolizm, wzrost, dojrzewanie, pracę układu nerwowego, mięśniowego oraz krążenia.

Za małe spożycie jodu pociąga za sobą bardzo poważne konsekwencje, m.in.: wole endemiczne, niedoczynność tarczycy, opóźnienie rozwoju psychofizycznego. Niedostatek jodu u dzieci zmniejsza zdolność uczenia się i spowalnia wzrost. U dorosłych może upośledzać funkcje rozrodcze, utrudniać utrzymanie ciąży i prowadzić do zahamowania funkcji wielu narządów.

Zapobieganie groźnym konsekwencjom braku jodu polega na dostarczaniu go organizmowi wraz z pożywieniem. Najlepszym źródłem tego pierwiastka są ryby morskie i owoce morza. To najpewniejsze źródło jodu w żywności, bo zawartość tego pierwiastka w warzywach, owocach, produktach zbożowych oraz mlecznych jest zmienna i zależy od miejsca uprawy lub hodowli. Gdy gleba jest uboga w jod, rośliny na niej rosnące zawierają go niewiele.

Przy niedoborze jodu wskazany jest też pobyt nad morzem. Tam wraz z wdychanym powietrzem wchłaniamy jod. Bałtyk należy do mórz bogatych w ten pierwiastek. Korzystny jest też pobyt w Ciechocinku. Jod zawierają również solanki w Iwoniczu, Rabce i Rymanowie. Źródłem jodu są ponadto pewne gatunki wód mineralnych.
 

Zródłami jodu są: Flądra - 190 mcg,  Kawior - 130 mcg, Dorsz - 120 mcg, Sardynki - 99 mcg, Wino białe - 70 mcg, Marchew karotka - 61 mcg, Tuńczyk - 53 mcg, Wino czerwone - 50 mcg, Makrela wędzona - 44 mcg, Łosoś - 40 mcg, Ser biały - 40 mcg, Śledź - 30 mcg, Soki owocowe i warzywne - 30-40 mcg, Pieczarki - 18 mcg, Brokuły - 15 mcg, Szpinak - 11 mcg, Jajko - 10 mcg, Mleko - 6 mcg.


Tagi: jod promieniowanie tarczyca żywność niedobór jodu
Choroba Hashimoto
Choroba Hashimoto
Hashimoto - co to za choroba? Jak ją rozpoznać i jak leczyć? Na te i inne pytania odpowiada lek. med. Anna Posmykiewicz. więcej »
Smaczne i zdrowe przekąski zamiast słodyczy
Smaczne i zdrowe przekąski zamiast słodyczy
Typowa sytuacja: dopada Cię głód, a w zasięgu ręki znajduje się tylko automat ze słodyczami. Jak poradzić sobie w sytuacji, gdy do (...) więcej »
Naturalny sposób na przejedzenie
Naturalny sposób na przejedzenie
Nie potrafiłeś odmówić sobie kolejnego kawałka piernika, skusiłeś się na dokładkę smażonego karpia oraz kolejną porcję pierogów z (...) więcej »
Zdrowa żywność, produkty dietetyczne – jak rozumieć te pojęcia
Zdrowa żywność, produkty dietetyczne – jak rozumieć te pojęcia
Sklepy ze zdrową żywnością – czy produkty tam dostępne są zdrowe dla każdego? Produkty dietetyczne - czy dla wszystkich osób (...) więcej »

Twój koszyk Przechowalnia

Suma: 0 zł
Brak produktów w koszyku.
DARMOWA DOSTAWA W 24-72h
Zamknij [X]

Zaloguj się do swojego profilu!

Wprowadź w pola poniżej swój login i hasło.
Email:
Hasło:
Masz konto na Facebooku? Zaloguj się przy pomocy profilu Facebook i zamów leki!
Zaloguj się
Nie masz konta?
Załóż je bezpłatnie już dziś.
Nie pamiętasz hasła?
Skorzystaj z opcji przypomnienia.
Zamknij [X]
Wylogowanie
W Twoim koszyku znajduje się zamówienie na 0 produkty, które nie zostało skierowane do realizacji w aptece.
Czy na pewno chcesz się wylogować?

Portal Dbam o Zdrowie - leki, suplementy, akcesoria

Wiedza o zdrowiu

Dbam o Zdrowie

Darmowa Infolinia

Katalog Zaufaj ApteceDla uczniów, studentówLeki na receptęAkcesoriaCiąża i dzieckoDermokosmetykiDla alergikówDla cukrzykówDla sportowcówDrogi moczoweHomeopatiaKosmetykiMięśnie i stawyNa kacaOczy - krople, soczewki, okularyOdchudzanie i oczyszczaniePamięć, koncentracjaPielęgnacja skóryProblemy pokarmowe, hemoroidyPrzeciwbólowePrzeziębienie i grypaRzuć palenieSeks, zdrowie intymneSerce, krążenieSpokojny senSprzęt medyczny i rehabilitacyjnyStomatologiaStres, poprawa nastrojuŚrodki opatrunkowe i higieniczneTesty diagnostyczneWitaminy i minerałyWzmacniające odpornośćZdrowe nogi, stopyZestawy promocyjneZioła i herbatyŻywnośćAktualnościCzytelniaEncyklopedia lekówEncyklopedia ziółEncyklopedia zdrowiaO nasPomocKontaktRegulaminNota prawnaKarta PodarunkowaFundacja Dbam o Zdrowie
800 111 204
lub (42) 613 31 71
Pisz na adres: pomoc@doz.pl

DOZ.PL - Portal Dbam o Zdrowie
Copyright (C) DOZ.PL Sp. z o.o. 2007 - 2013
Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź
NIP 537-249-29-24, KRS 301254
Infolinia: 800 111 204

Redakcja doz.pl

Piotr Gmurek
tel: +48 (42) 200 71 31pgmurek@doz.pl

Reklama w doz.pl

Ewa Dudekedudek@doz.plreklama@doz.pl

Współpraca z producentami

Michał Kudłacikmkudlacik@doz.pl

Współpraca

Jesteś producentem, farmaceutą?Kliknij tutaj