Włosy jak marzenie

Któż nie chciałby mieć pięknych, gładkich i lśniących włosów? Który, a zwłaszcza która z nas nie próbowała poprawić ich wyglądu za pomoca zewnętrznych pielęgnacji lub przyjmując preparaty działające „od wewnątrz”. Lekarstwa na zniszczone włosy i paznokcie upatruje się w mikroelemencie, który jest obecny w ludzkim organizmie i pełni w nim wiele istotnych funkcji, a mianowicie w cynku. Każda komórka naszego organizmu potrzebuje tego pierwiastka do prawidłowego funkcjonowania. Cynk warunkuje sprawność umysłowa i odporność, wpływa na gospodarkę hormonalną oraz na produkcję łoju wewnątrz skóry, stąd jego częste zastosowanie w terapii przeciwtrądzikowej. Cynk zapobiega wypadaniu włosów i ich matowieniu, łamaniu i rozdwajaniu się paznokci.

Dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi 15mg, a u kobiet ciężarnych 30mg. Uzupełnienie cynku może być prowadzone przez stosowanie gotowych preparatów. Niewątpliwym jednak plusem tego pierwiasta, jest fakt, że występuje on w wielu produktach naturalnych i suplementacja może być zapewniona przez odpowiednią, dobrze dobraną dietę. Bogatym źródłem pierwiastka są ostyrygi, wątróbka, skorupiaki, mięso, twarde sery, ryby, pełnoziarniste pieczywo, jaja, nasiona roślin straczkowych, pestki dyni, chude mleko, musztardy ziarniste, a nawet szampan. Więc jedzmy i pijmy na zdrowie.