Kategorie tematyczne
Witaminy na zimę
2010-01-26 Źródło: Polska Głos Wielkopolski
Dzięki właściwości uszczelniania błony śluzowej dróg oddechowych witamina A chroni je przed wniknięciem zarazków. Wpływa korzystnie na układ immunologiczny zwiększając odporność i pomagając w zwalczaniu infekcji.
– Witamina A zawarta jest w żółtych i czerwonych warzywach i owocach, takich jak marchew, jabłka czy papryka – wymienia Beata Smulska, dietetyk.
Natomiast witamina C pobudza wzrost i sprawność komórek odpornościowych oraz białych ciałek krwi, które zwalczają atakujące nas mikroorganizmy. Uszczelnia naczynia krwionośne i pomaga zwalczyć uporczywy katar.
– Świetnym sposobem na dostarczenie do organizmu dużej dawki witaminy C – poza jedzeniem owoców cytrusowych – jest picie soku z czarnej porzeczki, pigwy, aronii – dodaje Beata Smulska.
– Należy pamiętać o uzupełnieniu witamin i substancji odżywczych poprzez spożywanie świeżych warzyw i owoców, które mają najwięcej mikroelementów. Na przykład potrawy z zawartością czosnku czy cebuli uzupełniają organizm w bakteriobójcze fitoncydy – mówi Beata Smulska
Dieta w ciąży – nie jedz za dwoje
Kobiety , które maja skłonność do nadwagi boją się, że w okresie ciąży przybędzie im wiele kilogramów, które trudno będzie zrzucić. (...)
więcej »
Dieta w anemii z niedoboru żelaza
Anemia z niedoboru żelaza występuje w różnych okresach życia, zarówno u niemowląt i dzieci, jak i u dorosłych. Dowiedz się więcej, (...)
więcej »
Zespół metaboliczny
Jeżeli interesujesz się zdrowym stylem życia i żywieniem możesz się natknąć na termin „zespól metaboliczny”. Co on (...)
więcej »
Jedz błonnik, zadbaj o jelita
Błonnik nierozpuszczalny w wodzie (inaczej włókno pokarmowe), jest odporny na działanie enzymów trawiennych i pełni wiele funkcji w (...)
więcej »
Aktualności
Kiedy seks daje kobietom największą satysfakcję? Ultradźwięki zamiast prezerwatywy? Seks nie jest groźny dla chorego serca Ponętne usta na walentynki Oczy zwierciadłem umysłu Ryzyko alzheimera zależy od trybu życia Chłopcy też powinni być szczepieni przeciwko HPV Pozytywne myśli wpływają na leczenie Psychoonkolodzy bardzo potrzebni
