Kategorie tematyczne
Dieta pełna energii
2009-11-29 Źródło: Echo Dnia
Dużo witamin, magnez i cynk to najlepszy sposób na poprawienie odporności przed zimą. Najważniejszym składnikiem pokarmowym są witaminy z grupy B, a także witamina C, magnez, cynk, żelazo i koenzym Q10.
Nie wystarczy jednak samo włączenie ich do diety. Równocześnie warto ograniczyć kofeinę i słodycze, i przyzwyczajać się do picia ciepłej wody z dodatkiem żeńszenia, naturalnego źródła witamin grupy B. Jesienią warto włączyć do diety nasiona roślin strączkowych lub zbóż.
Dieta nie byłaby pełna bez owoców i warzyw. W zielonych warzywach, takich jak szpinak, brokuły czy szparagi jest kompleks witamin B oraz niezbędne dla podwyższenia energii żelazo i magnez.
Aktualności
Parmezan obniża ciśnienie krwi
Serce wyhodowane ze skóry Spożywanie czerwonego mięsa może spowolnić Twój mózg! "Bezpieczna dawka alkoholu" nie istnieje! Rak częściej dotyka osoby chrapiące Zaburzenia erekcji, a choroby serca Propolis spowalnia raka prostaty Europejski Dzień Walki z Otyłością Spożywanie ryb może zmniejszyć ryzyko raka Ludzie preferują lewy profil twarzy
Serce wyhodowane ze skóry Spożywanie czerwonego mięsa może spowolnić Twój mózg! "Bezpieczna dawka alkoholu" nie istnieje! Rak częściej dotyka osoby chrapiące Zaburzenia erekcji, a choroby serca Propolis spowalnia raka prostaty Europejski Dzień Walki z Otyłością Spożywanie ryb może zmniejszyć ryzyko raka Ludzie preferują lewy profil twarzy
