Kategorie tematyczne
Owoce to witaminy
2009-10-04 Źródło: Gazeta Wyborcza
Zamiast sztucznie produkowanych witamin, jedz owoce i warzywa. Szczególnie teraz, gdy możesz je zerwać prosto z drzewa.
A,C i E to trio, które łatwo znaleźć na targu warzywnym albo w przydomowym ogródku. Po co więc sięgać po pigułki, gdy witaminowa dieta może być dużo zdrowsza i smaczniejsza?
Witamina C na odporność Kojarzy się z pigułkami łykanymi garściami wczasie przeziębienia i herbatą z cytryną. Rzeczywiście, wzmocnienie odporności organizmu to najbardziej znane działanie tej witaminy. Ale na tym wcale nie kończy się jej rola.
Kwas askorbinowy (chemiczna nazwa witaminy C) wpływa na proces tworzenia się tkanek łącznej, chrzęstnej i kostnej, prawidłowe gojenie się ran, zwiększa przyswajanie żelaza worganizmie i bierze udział w procesie krwiotwórczym. Żeby do diety wprowadzić witaminę C, warto zabrać się za owoce cytrusowe, kiwi, truskawki i czarną porzeczkę. Sporo jej znajdziemy też w liściach pietruszki, czerwonej papryce i brokułach.
Aktualności
Serce wyhodowane ze skóry Spożywanie czerwonego mięsa może spowolnić Twój mózg! "Bezpieczna dawka alkoholu" nie istnieje! Rak częściej dotyka osoby chrapiące Zaburzenia erekcji, a choroby serca Propolis spowalnia raka prostaty Europejski Dzień Walki z Otyłością Spożywanie ryb może zmniejszyć ryzyko raka Ludzie preferują lewy profil twarzy
