Niebezpieczne ćwiczenia

Okazało się, że wiele z nich po prostu nie pomaga, a niektóre wręcz szkodzą.

Wśród ćwiczeń, które według fizjologów powinny zniknąć z treningowego repertuaru, jest sporo często spotykanych chociażby na lekcjach wychowania fizycznego. Dla przykładu bardzo popularne kołysanie się na brzuchu zbytnio obciąża szyjny i lędźwiowy odcinek kręgosłupa. Wykonywane w trakcie rozgrzewki kręcenie głową również nadweręża część szyjną, a dodatkowo może powodować zawroty i bóle głowy. Próba dotknięcia dłońmi podłogi w pozycji stojącej jest w stanie zakończyć się nawet zerwaniem włókien mięśniowych. Natomiast skłony tułowia w tzw. siadzie siatkarskim grożą przeciążeniem łękotek oraz zbytnim rozciągnięciem więzadeł.

Co ciekawe szkodliwość powyższych ćwiczeń została potwierdzona już jakiś czas temu, a mimo to nadal są one bardzo często wykonywane.